Контрастний душ: користь у кожній краплині

Будь-яка людина хоче бути здоровим, бадьорим, енергійним, але лише деякі роблять практичні кроки для поліпшення загального самопочуття і зміцнення імунітету.

Часто люди не бажають змінювати звичний спосіб життя і розбиратися зі складними методиками загартовування. Між тим, існує простий спосіб зміцнити захисні сили організму – контрастний душ.

Ця доступна процедура позитивно впливає на багато органів і системи, заряджає людину енергією і запускає омолоджуючі процеси.

Читати далі>>

Контрастний душ: користь і шкода

Водні процедури корисні для всього організму. Але щоб підсилити ефект від їх використання, рекомендовано виконувати чергування обливань холодною і гарячою водою.

Контрастний душ освіжає, загартовує і заряджає енергією на цілий день. Також таке обливання надає позитивну дію не тільки на шкірні покриви, але і на внутрішні органи. Яких же ще ефектів вийде досягти, застосовуючи контрастний душ?

Як приймати контрастний душ?

Варто заздалегідь налаштуватися, що перша процедура може викликати дискомфорт.

Читати далі>>

Система загартовування: види та рекомендації

Існує популярна теорія, що здоров’я людини на 70% складається з його способу життя.

Повсюдне поширення комп’ютерних технологій, зміна клімату в бік потепління і урбанізація сприяють появі нових інфекцій, з якими все складніше впоратися без допомоги лікарських препаратів.

Вирішенням такої проблеми може стати загартовування. Це комплекс профілактичних заходів, спрямованих на посилення імунітету за рахунок підвищення природної опірності.

Термін «загартовування» потрапив в медицину з технічних дисциплін.

Читати далі>>