Як позбутися психологічної залежності, пов’язаної з курінням?

Щоб відмовитися від шкідливої звички, потрібно усвідомити, що куріння – це фізіологічна і психологічна залежність.

З фізіологічною залежністю впоратися не складно. Складніше справа йде з психологічною стороною цього питання.

Читати далі>>

Майбутня мама і конфлікти в громадських місцях

Вагітність змушує жінку почувати себе унікальною, адже вона співучасниця дива. Майбутній мамі здається природним, що всі навколишні повинні захоплюватися нею і дарувати турботу. Реальність буває різною і часто зіштовхує вагітну … Читати далі>>

Дентофобия: як не боятися стоматолога?

Дентофобия – це патологічна боязнь зубних лікарів, кабінетів, бормашин, та інших обставин, що супроводжують лікування.

Якщо вам стає погано від виразного запаху стоматологічного кабінету, ви завмирає від жаху, почувши звук бормашини, і готові до останнього терпіти зубний біль, можливо, у вас ця фобія.

Варто розрізняти дентофобию і звичайну страх стоматологічного лікування.

Читати далі>>

Як не допустити настання стресового стану

Сучасна людина щодня може відчувати як маленькі, так і великі хвилювання.

8b7dcec79f33b38b306d5d8c01622086

Причини цього можуть бути самими різними – від недоречно відірвалася гудзики або автомобільної пробки до звільнення з роботи або хвороби близької людини. Стресові ситуації можуть накопичуватися і з часом привести до нервового зриву, тому їх не варто ігнорувати.

Читати далі>>

Знищуємо невпевненість у собі

За даними психологів велика частина пацієнтів страждає проблемою невпевненості в собі.

Від невпевненості можуть з’являтися складності в спілкуванні, несамостійності прийняття рішень, нереалізованість і т. д. Але як же подолати невпевненість в собі, зробити своє життя барвистою і налагодити контакт з оточуючими?

При великому бажанні позбутися від цієї проблеми може кожен. Важко переоцінити недоліки невпевненості в собі, неприємності пов’язані з нею досить серйозні.

Читати далі>>

Як боротися з неуважністю

Людський мозок – це біологічний комп’ютер. Він обробляє щомиті тисячі сигналів.

Щоб вибрати необхідний і відкинути непотрібний вам доводиться зосереджувати увагу на певному питанні. Якщо б не існувало своєрідного фільтра, званого уважністю, то наш мозок не зміг би уникнути перевантаження.

Неуважність – хвороба або реакція мозку на перевантаження

Далеко не всі вміють фіксувати увагу на певних моментах, багатьом доводиться вчитися роками.

Читати далі>>

Стрес, страх, тривога. Як з ними боротися

Страхи, тривога, стрес. Багато хто з нас не раз побували в такому стані.

Різноманітні стресові ситуації, що викликають почуття тривоги і страху. А якщо зв’язати з цим ще й нестабільність сучасного життя, то виникають такі стани досить часто. Одні з нас можуть самостійно вийти зі стресу.

Іноді страх приносить користь людині. Він повідомляє йому про майбутню травми, болю та інших можливих неприємностей.

Що таке страх

Страх – це специфічний стан, який зазвичай з’являється при виникненні реальної загрози для людини.

Читати далі>>

Як наші емоції впливають на здоров’я

Багато помічають поліпшення самопочуття під час радісної новини або значні проблеми зі здоров’ям під час тривалої депресії. Тільки нещодавно зв’язок між здоров’ям і емоціями була систематизована і визнана. Професійна допомога пов’язана з доброзичливим ставленням і позитивними емоціями від візиту.

Емоції в медицині

Всупереч уявній суперечливості, емоції та мрії в медицині були завжди:

  • Стародавні методики, пов’язані з духами.
  • Сучасна альтернативна медицина.
  • Психологія.

    Читати далі>>

Кілька порад по поліпшенню пам’яті.

Від чого залежать можливості нашої пам’яті? Хочете поліпшити роботу мозку і збільшити свої пізнавальні здібності?


Людська пам’ять – могутня і таємнича сила. Нікому достеменно не відомо, як вона діє і чому часом нас підводить. Однак цілком очевидний той факт, що поліпшити пам’ять може практично кожна людина, незалежно від його віку і роду занять.

Використання можливостей мозку

Кажуть, що стару собаку можна навчити новим трюкам, між тим, коли мова заходить про мозок, ця відома приказка виявляється зовсім не до місця.

Читати далі>>

Надмірна сором’язливість: як її побороти

Стоїть дівчина на автобусній зупинці.

Гарна, волосся розвивається на вітрі. А поруч з нею хлопець. Дивиться на неї, розчулюється. Раптом їх погляди зустрічаються, але він різко дивиться в підлогу… А все тому, що сором’язливий. Під’їжджає автобус, дівчина стрибає в нього і віддаляється…

«Сором’язливість складається з бажання подобатися
і зі страху, що не вийде».

Читати далі>>