Кардіотренування і силове тренування: як поєднувати

Багато хто задається логічним питанням: як найбільш оптимально сполучити між собою кардиотренировку і силове тренування, щоб досягти максимальних позитивних результатів. Безумовно, така перспектива звучить досить заманливо і привабливо. Чи можливо … Читати далі>>

Вечірня кардіотренування: переваги та недоліки

Багато хто з нас вважають за краще тренуватися ввечері, а не у ранковий час. Крім цього, даним мотиву знаходиться цілий ряд виправдань. Однак вечірня кардіотренування має не тільки позитивні якості. … Читати далі>>

Розрахунки ідеальної ваги

Яким способом можна максимально точно визначити ідеальну вагу? Чи є у вас передумови до можливого ожиріння? Найбільш точно на ці питання допоможе відповісти показник, пов’язаний з процентним співвідношенням жиру у … Читати далі>>

П’ять найбільш актуальних фітнес-питань

Зміст: Групове тренування або тренажерний зал? Пити чи не пити? Чи варто кидати заняття при появі хрускоту в суглобах? Пропускати або не пропускати розминку? Чи можна поправитися після закінчення тренувань? … Читати далі>>

Як схуднути в руках

Зміст: Чому повні руки іноді німіють? Худнемо в руках: особливості харчування Як схуднути в руках швидко? Вправи Як схуднути в руках за допомогою масажу? Сайту «Я здоров» згадалися слова російської … Читати далі>>

Плоский живіт: помилки на шляху до нього

Зміст: Помилки у фізичних навантаженнях Кілька непомітних, але вельми відчутних помилок: Помилки в дієтах і препаратах: У дзеркалі маячить міражем відображення з плоским животом. Ось так, римований, сайт «Я здоров» … Читати далі>>