Як покращити своє здоров’я: 10 популярних способів

Здоров’я – головна цінність для будь-якої людини. Більшість людей змогли б жити до 100 років, якщо б задумалися про це в молодому віці. Життя – це довга дорога, і для того щоб довше зберігати темп руху по ній, потрібно уважно ставитися до свого організму.

Часто зміни стану в гіршу сторону обумовлені незалежними від нас факторами. Погана екологія, схильність до стресів та емоційних перевантажень – все це призводить до появи неприємних захворювань. Але багато чого можна домогтися, якщо докласти зусиль і змінити ставлення до себе.

Читати далі>>

Прості правила довголіття

Агресивне навколишнє середовище, довгий перелік захворювань, професійні фактори ризику скорочують життя.

Її середня тривалість в нашій країні складає у чоловіків – близько 60 років, у жінок – 65. Ця сумна статистика наштовхує на питання: «Що можна зробити, щоб прожити довше?». Дійсно, від самої людини залежить не тільки те, як довго триватиме його життя, але і наскільки високим буде її якість.

Читати далі>>

Контрастний душ: користь і шкода

Водні процедури корисні для всього організму. Але щоб підсилити ефект від їх використання, рекомендовано виконувати чергування обливань холодною і гарячою водою.

Контрастний душ освіжає, загартовує і заряджає енергією на цілий день. Також таке обливання надає позитивну дію не тільки на шкірні покриви, але і на внутрішні органи. Яких же ще ефектів вийде досягти, застосовуючи контрастний душ?

Як приймати контрастний душ?

Варто заздалегідь налаштуватися, що перша процедура може викликати дискомфорт.

Читати далі>>

Корисні звички: щоденні хвилинні хитрощі для зміцнення здоров’я

У житті людини звички відіграють велику роль.

Вони здатні сформувати настрій, самопочуття і здоров’я. Причому деякі з них віднімають зовсім небагато часу, але при цьому приносять величезну користь для організму.

Психологи відзначають, що через двадцять один день будь-яка нова звичка стає нормою. Тому ніколи не пізно ввести їх в своє життя.

Перед вами добірка найбільш простих і легковыполнимых дій для підтримання здоров’я, краси та гарного настрою.

1. Почніть день зі склянки води.

Читати далі>>

7 ранкових ритуалів, які зроблять ваш день кращим

Лише деякі люди мають щасливу здатність легко вставати вранці.

Більшість з нас насилу вибираються з ліжка, а після поспіхом збираються на роботу, намагаючись швидко привести зовнішність і думки в порядок.

Суєта і дратівливість можуть спровокувати сварку з близькими людьми, із-за чого настрій псується на цілий день. Щоб цього не сталося, психологи виділили сім простих ритуалів, здійснюючи які ви зміните своє ранок і зробите наступний день більш продуктивним.

Лікарі не радять різко вставати з ліжка відразу після пробудження.

Читати далі>>

Аюрведа: правила здорового життя

Аюрведа«Аюрведа», що у перекладі з санскриту означає «наука про життя». Це вчення зародився в Індії задовго до настання нової ери і з тих пір є однією з провідних доктрин оздоровленню організму. Принципи аюрведи не змінюються протягом тисячоліть і ґрунтуються, насамперед, на природному та гармонійну взаємодію людини і природи.

Сьогодні медицина схиляється до тих же поглядів, які давним-давно проголосили стародавні мудреці. Ось чому аюрведа завойовує все більшу кількість прихильників, для яких стає кращим керівництвом по підтримці власного здоров’я.

Читати далі>>

Чи корисна бутильована вода?

бутильована водаБагато людей п’ють воду з кулерів, вважаючи її якісною і корисною для здоров’я. «Санєпідемнагляд» вирішив перевірити, чи так це насправді, і відправив на експертизу воду для кулерів 14 торгових марок. Результати перевірки шокують: 8 з 14 зразків не відповідають нормам безпеки.

Більше, ніж у половини зразків показники виявилися гіршими, ніж у водопровідної води. Наприклад, в одному зразку бактерій було в 12 разів більше допустимих нормативів.

Читати далі>>