Зміст:
- Груди після дієти та схуднення: куди зникає обсяг?
- Як зберегти об’єм грудей
- Дієта, не сказывающая на обсягах
- Дієта для грудей від Анни Семенович
- Щоб груди після дієти не змінилася: поради по харчуванню
- Гімнастичні вправи для грудей
- Косметика, яка піклується про молочних залозах
- Контрастний душ – наводимо груди в тонус
- Спеціальний бюстгальтер – підтримує груди після дієти і під час схуднення
Як правило, втрата обсягів в області талії, ніг, стегон приводить жінку в стан приємного збудження. Здавалося б, адже це так здорово виглядати схудла і постройневшей! Ан, немає.
І в такому приємному явищі, як схуднення є свої недоліки, адже груди після дієти та схуднення втрачає свої спокусливі форми. Тому сьогодні портал «Я здоров» вирішив поділитися з жінками способами, що дозволяють уникнути втрати обсягів в бюсті.
Груди після дієти та схуднення: куди зникає обсяг?
Давайте спочатку розберемося: чому груди після дієти та інтенсивного схуднення зникає? Найімовірніше, це обумовлено тим, що під час дієти багато жінок не обмежуються відмовою від багатьох продуктів, вони перестають пити воду. А адже жіноча груди, не в приклад чоловічої, складається не тільки з м’язів і жирового прошарку, в ній є ще молочні залози, які при зневодненні організму втрачають обсяги. Що ж робити? Насамперед, стежити, щоб дієта для грудей поєднувалася з питвом чистої води і тренуваннями, тоді жировий прошарок у всьому тілі почне сходити нанівець, а наповненість в області бюста залишиться на місці.
Як зберегти об’єм грудей
Дієта, не сказывающая на обсягах
Постарайтеся розписати свій раціон харчування таким чином, щоб у ньому кількість вуглеводів не перевищувало показник у 50%, а жирів – у 12%.
Дієта для грудей від Анни Семенович
Якщо вам не під силу самостійно скласти своє меню, можете скористатися дієтою, запропонованої відомою зіркою шоу-бізнесу Анною Семенович. Завдяки її методом груди після триденної дієти і схуднення «залишиться на місці».
Для дієти візьміть креветки і яблука (які можна їсти в будь-яких обсягах). Поставте на плиту каструлю з підсоленою водою, де зваріть креветки. Після приготування креветок, їжте їх, заїдаючи яблуками будь-якого сорту і в будь-якій кількості. З напоїв краще пити мінеральну воду, натуральні соки, несолодкий чай чи каву. Дотримуючись цієї дієти, ви навіть можете дозволити собі насолодитися келихом сухого білого вина.
Щоб груди після дієти не змінилася: поради по харчуванню
Незалежно від того, якої дієти ви будете дотримуватися, візьміть на замітку наступні правила:
- Не прагнете схуднути швидко: краще позбавляйтеся від ваги повільно і планомірно, дотримуючись попередньо обраної системи живлення, тоді груди не втратить ні обсяг, ні форму.
- Не потрібно намагатися за допомогою дієти звести вага до показника, який нижче вашого індивідуально розрахованого росто/вагового показника. Це не тільки негативно позначиться на розмірі грудей, але і призведе до гормональних порушень.
- Дотримуйтеся ретельно збалансованої дієти, чисельність калорій в якій не менше 1500.
- Слідуючи швидкої дієті, не можна виконувати вправи, призначені для м’язів грудей, тому що від цього груди почне ще інтенсивніше втрачати в обсягах. А от якщо ви дотримуєтеся повільної дієти, не нехтуйте виконанням цих вправ, бо вони прекрасно змоделюють форму бюста.
Гімнастичні вправи для грудей
Щоб груди після тривалої дієти та схуднення зберегла свою форму, необхідно систематично виконувати зарядку, причому не менше п’яти хвилин на день. Портал jazdorov.com.ua радить не обмежуватися одноразовим виконанням вправ, а робити їх стільки разів на день, наскільки вистачить бажання.
Під час виконання вправ зверніть увагу на те, щоб в напрузі були грудні м’язи, а не м’язи рук. Як правило, напруга в області грудних м’язів відчувається в пахвовій западині.
Після гімнастики не забудьте про легкий масаж грудей.
Косметика, яка піклується про молочних залозах
Багато провідні косметичні компанії випускають для грудей спеціальні сироватки і креми, які наносяться легкими масажними рухами. Не менш корисні обгортання брудом і водоростями, відвідування сауни і ароматична терапія.
Контрастний душ – наводимо груди в тонус
Одним з найбільш дієвих методів приведення в тонус грудей є прийом контрастного душу, який повинен починатися і закінчуватися не гарячою і не холодною, а теплою водою.
Спеціальний бюстгальтер – підтримує груди після дієти і під час схуднення
Після того як ви помітили, що стали стрункішими, в першу чергу, замініть бюстгальтер, придбавши виріб ідеального розміру, адже якщо груди не буде відчувати підтримку, з часом ви маєте всі шанси зіткнутися з неприємним відкриттям – вона почне обвисати. Належна підтримка не поміщає і під час виконання зарядки.
Якщо ви хочете, щоб ваші груди після дієти та схуднення залишалася красивою, не забувайте проявляти про неї турботу.
—