Розвантажувальний день на каві

Зміст:

  • Коротко про користь кави
  • Варіанти розвантажувальних днів на каву
  • Протипоказання

Кава — одні люди приписують їй чудодійні властивості, а інші не втомлюються твердити про його потенційної небезпеки для організму. Тим не менше цей ароматний напій з насиченим смаком не втрачає своєї популярності. Наша стаття розповість вам про властивості кави і підкаже рецепти проведення розвантаження з його участю.

Коротко про користь кави

Сьогодні виробники пропонують нам безліч сортів кави. Існують навіть ті, які штучно стимулюють процес позбавлення від зайвих кілограмів – диво-кава сьогодні перебуває на піку популярності. Але навіть звичайні кавові зерна, правильно підсмажені і перемелені, створюють сприятливі умови для схуднення.

Кава стимулює обмінні процеси в організмі, прискорює потік крові, наповнює енергією і рятує від почуття голоду. До складу цього продукту входить кілька сотень компонентів: органічні кислоти (лимонна, яблучна, хлорогенова, оцтова тощо), вітаміни (зокрема, вітамін Р), а також білки, кофеїн, мінеральні солі, клітковина та інші важливі елементи.

Варіанти розвантажувальних днів на каву

Існує принаймні три варіанти розвантаження на каву, але один з них повністю відпадає через абсолютно нерозумного «меню», яке дозволяє цілий день пити каву і влаштовувати регулярні перекури. Безумовно, даний варіант ні до чого хорошого привести не може.

Більш розумне меню кавового розвантажувального дня включає такі напої і продукти:

  • Натуральна кава без цукру і молока – 2 чашки
  • Зелений чай для схуднення – 2 чашки
  • Негазована мінеральна вода – без обмежень (її можна пити за бажання)
  • У першій половині дня – нежирний сир
  • Після обіду: огірки, зелений болгарський перець і листя зеленого салату

Оскільки кава ефективно позбавляє від відчуття голоду, зовсім нескладно витримати відразу два розвантажувальних дні поспіль. Після цього рекомендується зробити перерву (місяць і більше). Втрата ваги зазвичай становить 0.5-0.8 кг в день.

Ще одним популярним варіантом розвантаження на каву користуються багато зірок кіно та естради. Меню розвантажувального дня на каву включає:

  • Натуральна кава без цукру
  • Гіркий чорний шоколад – 100-150 г

Цей раціон розподіляється на весь день так, щоб між кожною «трапезою» залишався проміжок у два години. Пити воду небажано, але при сильній спразі все ж можна дозволити собі склянку негазованої мінералки. Розумною тривалістю такий розвантаження вважається 1-2 дні. Кожен з них несе по 1 кг.

Протипоказання

Розвантаження на кава протипоказана:

  • при захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту і серцево-судинної системи;
  • при гіпертонії;
  • при глаукомі (кава підвищує внутрішньоочний тиск).

Неважливо, яку саме каву для розвантажувального дня ви виберете – спеціально розроблений для стимулювання процесу схуднення або натуральний.

Як показує практика, хороший результат забезпечують обидва варіанти, різниця полягає лише в ціні і по смакових якостях продукту. Худніть розумно і не забувайте про протипоказання!

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment