Розвантажувальний день на сирі

Зміст:

  • Сир: корисні властивості і протипоказання
  • Розвантажувальний день на сирі: які правила слід дотримуватися?
  • Розвантажувальний день на сирі : відгуки

Всім відомо, що сир володіє прекрасними поживними властивостями, прискорює обмін речовин, збагачує організм корисними мікроелементами, кислотами і вітамінами, а також є джерелом білків. Однак мало хто знає про те, що з його допомогою можна легко і безболісно позбутися від надмірної ваги.

Вся справа в тому, що сир при всій своїй ситності є одним з найбільш універсальних дієтичних продуктів. Тому розвантажувальний день на сирі дозволяє скинути не менше 500-600 гр. Як добитися такого результату, сьогодні розповість портал для здоров’я «Я здоров» .

Сир: корисні властивості і протипоказання

Науково доведено, що сир є чудовим «будівельним матеріалом» для організму, зміцнює кістки і зуби, стимулюючи ріст нігтів та волосся. При цьому кальцій – далеко не єдиний компонент, який входить до складу цього універсального продукту. Не менш важливим є наявність білка, завдяки якому розвантажувальний день на сирі допомагає не тільки позбутися від надмірної ваги, але і не відчувати при цьому голоду.

Окремо варто згадати про метионине — амінокислоти, яка також сприяє розщепленню жирів, але робить це настільки м’яко і добре, що людина не відчуває якогось дискомфорту.

При цьому сир має яскраво виражену сечогінну ефектом і інтенсивно виводить з організму рідину, яка збирається в жирових відкладеннях. Тому під час розвантажувального дня на сирі можна легко розщепити навіть ті жири, які накопичувалися в організмі десятиліттями.

Необхідно також враховувати, що сир є природним антисептиком. Він чудово очищає нирки, печінку і шлунково-кишковий тракт, нормалізує обмін речовин в організмі і стабілізує склад крові. Тому розвантажувальні дні на свіжому нежирному сирі відмінно підходять для будь-якої людини, в тому числі і для тих, хто страждає цукровим діабетом, гіпертонією, атеросклерозом і поганий згортання крові.

Єдиним протипоказанням до схудненню таким способом є індивідуальна непереносимість сиру, який, на жаль, люблять далеко не всі жінки. В цьому випадку для розвантаження варто використовувати інші продукти. Наприклад, свіжі фрукти або овочі.

Розвантажувальний день на сирі: які правила слід дотримуватися?

Відгуки про розвантажувальному дні на сирі досить втішні, і багато хто, хто вирішив худнути за допомогою цього корисного натурального продукту, стверджують, що результати перевершують їх очікування. Тим не менш, для того, щоб позбутися зайвих кілограмів, все ж доведеться потрудитися.

Для початку слід врахувати, що при класичному розвантажувальному дні на сирі з раціону зазвичай виключаються всі інші продукти харчування. У меню допускається лише кип’ячена або газована вода, якої слід випивати за добу не мете 1,5-2 л.

При строгому розвантажувальному дні 600 г сиру слід розділити на 5-6 однакових порцій, які з’їдаються по мірі виникнення почуття голоду і запиваются водою.

Тим же, для кого такий рецепт боротьби із зайвими кілограмами видається надто суворим і малопривабливим, jazdorov.com.ua радить пом’якшити розвантажувальний день на сирі за допомогою інших продуктів. Так, допускається додавати в сир невелику кількість сметани і цукру, а також запивати отриману масу кава з молоком або відваром шипшини.

З сиру можна готувати сирники або запіканку, додаючи в страви сухофрукти, свіжі фрукти і овочі. Правда, при цьому варто враховувати, що ефект схуднення буде набагато скромнішим. Проте за добу все ж вдасться скинути приблизно 400-500 г зайвої ваги.

Існує безліч варіантів боротьби з жировими відкладеннями за допомогою сиру. Так, його можна доповнювати молоком, кефіром або ряжанкою, змішувати з пшеничними висівками і свіжою зеленню. Однак головне правило полягає в тому, що худнути треба з задоволенням, отримуючи від прийому їжі насолоду. Тільки в цьому випадку можна дійсно домогтися чудових результатів та отримати струнку фігуру.

Розвантажувальний день на сирі : відгуки

  • Вчора у мене був розвантажувальний день на сирі, мій відгук: результатом залишилася дуже задоволена, так як схудла на 1, 1 кг. Для поліпшення смакових якостей я додавала в сир свіжий кріп і трохи солі.
  • Я худла за своїм рецептом. Тобто, використовувала ті продукти, які були під рукою. Вранці з’їла велику порцію сиру, який размяла зі свіжою вишнею і цукром. А потім до самого вечора пила ряжанку. Вранці взвесилась: виявилося, що «пішло» 500 р. Тепер завжди буду худнути тільки таким способом.
  • Зазвичай я вдаюся до сирної розвантаженні після свят, коли відчуваю, що на м’ясі і тортики починаю сильно поправлятися. Щоправда, сир я запиваю не водою, а знежиреним кефіром. В результаті за добу зайві кілограми дійсно йдуть без будь-яких зусиль. А, головне, я не відчуваю проблем з травленням і не відчуваю голоду.
  • Спробувала розвантажуватися на сирі, і так сподобалося, що вирішила схуднути ще більше на ньому! Знайшла відгуки про сирної дієти, посиділа на ній і втратила цілих 7 кг. Дуже задоволена!

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment