Щоб дієта була успішною!

Зміст:

  • Коли починати дієту?
  • Не всі дієти однакові
  • Як не «зірватися» під час дієти?
  • Організованість
  • Творчість
  • Спілкування

Коли дієту можна назвати успішною? Звичайно ж, коли з її допомогою досягнутий задуманий результат – позбавлення від зайвих кілограмів без серйозного стресу і шкоди для організму. Однак ті, хто періодично пробує різні системи харчування, підтвердять, що підібрати таке меню для себе з першого разу навряд чи вийде, що часті випадки зривів, з-за яких всі зусилля йдуть нанівець. Чому так виходить? Чи можна полегшити собі шлях до красивої фігури і міцного здоров’я? Звичайно, можна, якщо слідувати деяким радам.

Коли починати дієту?

Точніше не починати, так як не кожен життєвий період підходить для експериментів з раціоном. Не можна вводити суттєві обмеження в харчуванні, якщо ви недавно хворіли, і організм ще не цілком зміцнів.

Жінці не можна «сідати» на дієту в період вагітності, після пологів, при годуванні груддю, при менструації.

Не всі дієти однакові

Якщо нормокалорийным систем живлення можна присвячувати по дві і навіть три тижні, то монодієти і різні варіанти низькокалорійних жорстких дієт можна використовувати не більше трьох днів в місяць.

З’явилися неприємні відчуття, а то і болі в області кишечника, шлунка або інших внутрішніх органів, зовнішні висипання на зразок висипу або почервоніння? Дієту краще припинити.

Як не «зірватися» під час дієти?

Перш за все, визначте, чи можливо досягти бажаних результатів. Відомо, що існують типи фігур, які ніколи не стануть напівпрозорими. Наприклад, фігури з широкими тазовими кістками, з великими руками, ногами. Люди з таким типом фігури, сильно худнучи, починають виглядати болісно, а не красиво.

Якщо ви все ж хочете присвятити частину свого часу дієті, то уважно ознайомтеся з наведеними нижче порадами.

Організованість

Багато кидають почату дієту, вважаючи, що у них немає часу на неї.

Насправді не вистачає найпростішої організованості.

Звичайно, набагато простіше купити пару пончиків для перекусу на роботі, ніж завчасно підготувати контейнер з салатом і вареною рибою.

Якщо ви сідаєте на дієту, візьміть за правило регулярно щовечора готувати собі їжу на завтра, тим більше що всі дієти відрізняються вкрай простим раціоном і не вимагають довгих посиденьок біля плити. Присвятіть цьому годину – півтора ввечері, і завтра не доведеться спішно тамувати голод плюшками з кулінарії навпаки.

Творчість

Поставтеся до дієти не як до подвигу, а як до можливості творити. Відомо, що продукти, що сприяють схудненню, складають довгий список, їх можна по-різному варіювати, створюючи нові ласощі, корисні і спокусливі одночасно.

Спілкування

Будь-яка справа йде краще, якщо робити його спільно. Те ж і з дієтами. Найкраще «сідати» на дієту разом з домашніми або кимось з подруг. З’являється можливість обговорювати свої відчуття, підбадьорювати один одного, ділитися успіхами, задавати питання.

Якщо члени сім’ї не готові разом з вами харчуватися салатом і селерою, попросіть їх поставитися з повагою до вашої задумом і не вимагати від вас якийсь час рум’яних пирогів або стікали ароматним жиром котлет. Нехай харчуються простими стравами – їм це теж принесе користь.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment