Як підтягнути сідниці в домашніх умовах?

Зміст:

  • Чому сідниці вважаються найбільш проблемною зоною?
  • Як підтягнути сідниці в домашніх умовах?
  • Про користь косметичних процедур

Літо вже не за горами, тож час подбати про фігуру, позбувшись зайвих жирових відкладень.

Зі складками на животі можна боротися за допомогою різних дієт, а от повернути колишню пружність сідниць, щоб красуватися на пляжі в бікіні, набагато складніше. Однак не варто впадати у відчай, оскільки, маючи на меті, можна за кілька днів підтягнути сідниці в домашніх умовах без особливих проблем. Про те, як це зробити, сьогодні розповість портал «Я здоров».

Чому сідниці вважаються найбільш проблемною зоною?

Жирові відкладення розподіляються на тілі досить нерівномірно, і в цьому випадку все залежить від індивідуальних особливостей організму. У когось з’являється друге підборіддя і повніють руки, інші жінки починають помічати, що геть втратили талії.

І тільки сідниці при будь-яких умовах обзаводяться неаппетитной жировим прошарком, помітити яку вдається не відразу в силу того, що «п’ята точка» від природи є досить м’якою і округлої. Коли проблема стає очевидною, і замість пружною попки в дзеркалі ви споглядаєте щось обвислий і безформне, вести мову про дієти вже безглуздо.

Тим не менш, підтягнути сідниці в домашніх умовах цілком реально, навіть якщо при вигляді складок і целюлітних горбків у такому інтимному місці у вас просто опускаються руки.

Як підтягнути сідниці в домашніх умовах?

Ми вже розповідали про те, як швидко підтягти сідниці в тренажерному залі, використовуючи сучасні методики фітнесу.

Однак далеко не кожна жінка може дозволити собі виділяти кілька годин в день для активних занять спортом. І не треба! Для досягнення необхідного результату достатньо приділяти в день свого тіла всього 10-15 хвилин, і до початку пляжного сезону ви будете виглядати просто чарівно.

Щоправда, спершу слід усвідомити, що ніякі фізичні вправи не допоможуть вирішити проблему, якщо ви будете занадто часто заглядати в холодильник, щоб поласувати делікатесами. Для того, щоб підтягти сідниці в домашніх умовах, доведеться якщо і не сісти на жорстку дієту, то обмежити себе в солодощах, копченостях, жирних і борошняних стравах.

Крім цього, по можливості варто позбутися від шкідливих звичок, таких, як вживання алкоголю і куріння.

Зате велика кількість фруктів і сирих овочів тільки вітається. Плюс до всього потрібно подбати про рясному питво, так як саме очищена вода сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів, які накопичуються в м’яких тканинах.

Нормалізувавши своє харчування, можна приступати до освоєння простих фізичних вправ, найпростішим з яких є глибокі присідання, які чудово зміцнюють м’язи сідниць.

Також можна регулярно робити так званий полумостик, завдяки якому попка вже через тиждень стане набагато більш пружною і рельєфною. Для цього необхідно лягти на спину, поставити ноги під прямим кутом і спробувати максимально високо підняти стегна, стежачи за тим, щоб м’язи спини і сідниць були напружені до межі. Цю вправу потрібно виконувати не менше 20-25 разів на день.

Крім цього, для того, щоб підтягти сідниці в домашніх умовах, jazdorov.com.ua радить періодично влаштовувати «покатушки» на попі. Для цього потрібно сісти на підлогу, витягніть ноги, після чого, допомагаючи собі стегнами і п’ятами, зробити кілька кроків». Освоївши цю просту методику, можна приступати до подорожі по квартирі. Десятихвилинного рейду в день буде цілком достатньо, щоб підкачати м’язи сідниць, а заодно і оцінити чистоту домашніх підлоги.

Про користь косметичних процедур

Фізичні вправи, безперечно, є річчю дуже корисною і дієвою. Однак, дбаючи про м’язовому тонусі сідниць, не варто випускати з уваги і стан шкірних покривів. Для того, щоб підтягти шкіру сідниць в домашніх умовах, можна використовувати масаж і контрастний душ, які в сукупності володіють воістину чарівним дією.

До подібних процедур для досягнення необхідного ефекту доведеться на перших порах вдаватися щодня, а після – по мірі необхідності.

Крім цього, підтягнути шкіру сідниць в домашніх умовах допомагають гарячі обгортання з використанням меду. Для цього 2 столові ложки натурального продукту потрібно розтопити до рідкого стану на паровій бані, нанести на сідниці і обгорнути їх поліетиленовою плівкою. Після цього потрібно надіти теплі спортивні штани і зайнятися фізичними вправами. Приблизно через 20-30 хвилин залишки меду слід змити теплою водою і зробити легкий масаж.

Також підтягнути сідниці в домашніх умовах можна за допомогою маски з блакитної глини, яка сьогодні продається практично в будь-якій аптеці. Це засіб має не тільки відмінними тонізуючими властивостями, але і чудово виводить токсини з шкірних покривів. Для приготування маски потрібно 1 столову ложку глини з гіркою змішати з 2 столовими ложками нежирного йогурту або кефіру, додати в отриману масу 1 чайну ложку грубозернистої солі і втерти отриману суміш круговими рухами в сідниці. Змивати її потрібно гарячою водою через 20 хвилин, після чого шкіру рекомендується гарненько розтерти жорсткою мочалкою.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment