Як прибрати живіт: дієта

Зміст:

  • Як прибрати зайву вагу?
  • Допоможе прибрати живіт дієта!
  • Правила дієти від живота

Мрія про плоскому животику здійсниться завдяки слідуванню цінних порад, які ви можете знайти на порталі «Я здоров».

Як прибрати зайву вагу?

Всі жінки хочуть мати витончену фігуру з «осиною» талією, щоб викликати захоплений чоловічий погляд. Здатні прибрати живіт дієта і маса інших методів:

  • Багато хто віддає перевагу використанню вибропояса, який досить ефективно прибирає зайві сантиметри на талії.
  • Чудово справляється з підшкірним жиром і пояс-сауна.
  • Танці, зокрема східні – шлях до ідеальної фігурці і «корисне» для здоров’я захоплення.
  • Відвідування басейну, різні водні процедури, дихальні гімнастики.

Способів багато, головне-вибрати той, який допоможе саме вам.

Допоможе прибрати живіт дієта!

Часто ті, хто хоче швидко схуднути воліють займатися різними вправами, збільшуючи фізичне навантаження. Важливо пам’ятати, що прибрати живіт вправи можуть у сукупності з раціональним режимом харчування. У цьому випадку вони можуть дати дійсно ефективний результат. Рецептів дієт, які допоможуть прибрати живіт, багато, вони можуть бути підібрані фахівцями індивідуально. Дізнатися про різних дієтах, і вибрати підходящу вам систему можна на jazdorov.com.ua у розділі про дієти.

Так, раціональне харчування допомагає знизити рівень жирових клітин. Але існує особлива дієта, яка допомагає прибрати зайвий животик і зменшити розміри талії. Більш того, слідування цій дієті значно скорочує об’єм стегон і сідниць.

Правила дієти від живота

Система будується на чотирьох основних принципах.

1 принцип. Повна відсутність дріжджів у харчових продуктах, які входять в меню дієти.

Найчастіше саме дріжджі є причиною появи жиру в області талії і живота. Дріжджі збільшують жирові клітини. Вони набувають достатню стійкість, і організм не здатний з ними боротися і використовувати їх в якості джерела енергії для життєдіяльності, просто починає їх нарощувати. Тому позбавитися від зайвої живота складніше всього. Ось чому необхідно знати, що дієта, здатна прибрати живіт швидко, не включає в меню хліб та інші продукти з вмістом дріжджів.

2 принцип. Вживання в їжу овочів і фруктів, що містять нерозчинну клітковину.

Клітковина прискорює процес спалювання жиру і запобігає поява надмірної ваги на талії та животі. Про користь овочів і фруктів відомо всім. Вони можуть стати легкою їжею, тамуючої голод і поліпшує роботу травної системи. Відсутність калорій – очевидний плюс в боротьбі з жиром!

3 принцип. Дотримання особливого водного режиму. Ця система виключає можливість і бажання багатьох запивати їжу водою. В іншому випадку процес травлення сповільнюється, а жири, білки і вуглеводи не засвоюються належним чином.

Якщо вода потрапляє в шлунок разом з їжею, то організм наче отримує установку швидше запасти всі поживні речовини в тілі (звичайно у вигляді жирових відкладень!). Відбувається це із-за того, що вода знижує концентрацію шлункового соку, і починається «бродіння» їжі.

У разі гострої необхідності можна випити трохи теплої води. Холодна вода категорично заборонена! Вживати рідину можна після їжі — але через 2 години. Або до їжі, але не менше, ніж за 20 хв.

4 принцип. Забороняється вживання цукру (в чистому вигляді). Проте сіль не заборонена. Її можна додавати при варінні овочів або при вживанні сирих овочів.

Безсумнівно, прибрати живіт дієта, заснована на цих 4 принципах, допоможе швидко і ефективно. А проходження даної системи схуднення – гарантія привабливого животика і витонченої фігури! Однак і вправи від жиру внизу живота теж потрібні!

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment