Лікувальне голодування: основні принципи

Існує кілька способів очистити організм від шлаків, позбавити від зайвих жирових відкладень, шкідливих токсинів. Лікувальне голодування дозволяє провести не тільки фізіологічну, але і психологічне розвантаження. Тіло наповнюється легкістю, а уражені органи оздоровлюються.

Люди давно помітили, що тварини, хворіючи, відмовляються від їжі. Таким чином вони мобілізують сили для боротьби з недугою. Медицина зробила висновки з цих спостережень, що тимчасове припинення прийому їжі благотворно позначається на організмі.

Лікувальне голодування призначене не тільки для боротьби з вже існуючими недугами, але і для профілактики можливих проблем зі здоров’ям. Найголовніше – робити це правильно і під контролем лікаря.

Що собою являє лікувальне голодування

Існує кілька різних методик очищення організму даними способом. Будуються вони за схожими принципами, але мають деякі відмінності. Виділяють:

  • класичне – тривалістю від одного до 20 днів, при цьому можна пити чисту воду, але відмовитися від будь-якої їжі;
  • сухе – за методом йогів: можна приймати ванни, робити клізми, але не пити воду і нічого не їсти, більш жорсткий вид припускає повна відмова від контакту з водою;
  • за методом Шелтона – без очищувальних клізм, вода рекомендується в теплому вигляді, заборонена активне фізичне навантаження;
  • на соках – підходить тим, хто не наважується повністю відмовитися від їжі;
  • на трав’яних чаях (шипшина, липа, ромашка) – ідеально підходить при простудних захворюваннях.

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Перш ніж використовувати одну з перерахованих методик, слід визначити для себе, які цілі ви переслідуєте. Якщо ви просто хочете скинути зайву вагу або оздоровити організм, позбутися від хронічних захворювань сечостатевої сфери, дихальних шляхів, різних запалень слизових оболонок, попередньо проконсультуйтеся з дієтологом.

Він дасть потрібні рекомендації і підбере схему, за якою ви будете проводити лікувальне голодування в домашніх умовах.

Не робіть цього самостійно, так як повна відмова від їжі на тривалий час може призвести до незворотних наслідків (погіршення роботи шлунка, анорексії, анемії тощо).

Починайте з короткочасних воздержаний від їжі. Для початку достатньо діб, проведених без їжі. Дуже важлива психологічна підготовка, інакше вам буде важко витримати це випробування. Намагайтеся тримати в думках мета, яку поставили перед собою.

Краще всього уникати зовнішніх подразників – апетитних запахів і виду їжі. Домовтеся з домашніми, щоб вони пішли вам назустріч і підтримали ваші починання.

Зменшіть фізичні навантаження в цей день, щоб не збуджувати апетит. Краще займіться вирішенням завдань, що вимагають розумових зусиль.

Якщо у вас є схильність до закрепів, то необхідно прийняти проносне і зробити клізму. Пийте більше води, щоб з сечею виходили токсини. Якщо ви не дуже добре переносите відмова від їжі, то воду можна додати кілька крапель лимонного соку.

Виходити з голодування потрібно поступово. Не поспішайте накидатися на їжу, краще кілька днів їжте низькокалорійну їжу і пийте натуральні соки.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment