Гречана дієта

Гречана дієта вважається однією з найефективніших, адже за два тижні такої дієти можна втратити в середньому від 7 до 12 кілограмів. Але разом з цим вона є досить жорсткою.

Говорячи про гречаної дієті важливо обов’язково згадати про те, що гречана крупа є дуже цінним і поживним продуктом. Греча містить в собі практично всі необхідні для нормальної життєдіяльності організму речовини. Вона допомагає не тільки позбавитися від зайвої ваги, але і очистити організм від шкідливих речовин.

До слова, на Сході гречана дієта для жінок є в якійсь мірі традицією. Таким чином східні жінки покращують стан свого волосся, нігтів, шкіри.

Особливість приготування гречаної крупи для дієти полягає в тому, що її не потрібно варити. Гречку досить залити окропом і залишити в такому вигляді на ніч. Води в цьому випадку береться в два рази більше крупи. Крім того, важливо вживати дану кашу в чистому вигляді. Це означає, що додавання будь-якої кількості солі, цукру або жиру неприпустимо.

Якщо така дієта вам здасться занадто жорсткою, можна додати в свій раціон нежирний кефір. Але для того, щоб добре засвоювалася дана їжа, заважати ці два продукти не варто. Краще їх чергувати. Крім того, гречана каша відмінно поєднується з сухофруктами: курагою, родзинками, чорносливом, фініками, інжиром. Але їх не повинно бути занадто багато. Досить за один прийом вживати три-чотири шматочки кураги або чорносливу і 200 грам каші. Але варто зауважити, що така дієта буде менш ефективна.

При дотриманні гречаної дієти важливо пам’ятати про те, що вода – джерело життя. Мінімум повинні випивати півтора літра чистої води в день. Запивати гречану кашу також можна зеленим або чорним чаєм без цукру.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment