Зміст:
- Що таке талкан?
- Як вибрати талкан правильно?
- Талкан для схуднення: переваги та недоліки
- Рецепти дієт на основі талкана
Рецептів боротьби з надмірною вагою існує безліч, і кожен з них має не тільки переваги, але й недоліки. Між тим, боротьба із зайвими кілограмами передбачає не тільки схуднення, але і комплексне оздоровлення організму.
Що таке талкан?
Тому найбільш вдалі і безпечні варіанти дієт засновані на використанні натуральних продуктів, які, до всього іншого, володіють чудовими лікувальними властивостями. В цьому відношенні варто спробувати талкан, який являє собою не що інше, як дозріле і проросле необмолоченное зерно пшениці, яке перемелюється в борошно разом з висівками і зеленими пагонами.
Ця біологічно активна добавка не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і чудово очищає організм. До того ж, якщо використовувати талкан для схуднення, то під час дієти можна геть забути про почуття голоду, позбутися від алергії, цукрового діабету, а також хвороб печінки і нирок.
Про те, як здобути чудову фігуру завдяки цьому чудодійному продукту, сьогодні розповість портал про здоров’я «Я здоров».
Як вибрати талкан правильно?
Талкан в чистому вигляді – продукт хоч і корисний, але не відрізняється чудовими смаковими якостями. Поетом багато виробників додають у отриману борошно різноманітні наповнювачі, від звичайного цукру до ванілі і сухофруктів. Звичайно, каша з такими добавками буде набагато більш апетитною, але менш корисною для фігури.
Тому слід пам’ятати, що талкан для ефективного схуднення не повинен містити ніяких домішок, і вже тим більше – барвників і консервантів, які здатні завдати організму під час дієти величезної шкоди.
Вибираючи талкан, варто уважно вивчати написи на упаковці продукту, щоб уникнути непотрібних проблем зі здоров’ям і досягти істотних результатів у боротьбі із зайвими кілограмами.
Талкан для схуднення: переваги та недоліки
До переваг талкана як засобу позбавлення від надмірної ваги відноситься його дивовижна здатність пригнічувати апетит. Навіть якщо перед їжею випити півсклянки води, в якій розведена 1 столова ложка талкана, почуття голоду моментально притупиться, та стандартну порцію сніданку можна буде зменшити вдвічі.
Крім цього, талкан при схудненні дозволяє збагатити організм необхідними вітамінами і мікроелементами, дефіцит яких сильно відчувається під час інших видів дієти.
Плюс до всього, підвищений вміст білків в подібній борошні дозволяє ефективно відновлювати м’язову систему після фізичних навантажень, які є неодмінною складовою боротьби з зайвими кілограмами.
Варто також відзначити, що використання талкана для схуднення не викликає проблем з травленням і, на відміну від більшості біологічно активних добавок, не провокує діарею.
Однак у цього природного сжигателя жирів є і свої недоліки, до яких, в першу чергу, відноситься жорсткий графік прийняття талкана і необхідність повністю змінити свій раціон харчування. Голодувати в прямому сенсі слова при цьому, звісно, не доведеться, а от відмовитися від солодкого і жирного все ж необхідно. Замінити улюблені страви jazdorov.com.ua рекомендує свіжими фруктами, горіхами і нежирними кисломолочними продуктами.
Правда, варто враховувати, що талкан для ефективного схуднення все ж не варто приймати під час вечері, так як, по-перше, що містяться в ньому глікогени будуть відкладатися в печінці. А, по-друге, за відсутності інтенсивного фізичного навантаження протягом наступного дня талкан може додати вам пару-трійку зайвих кілограмів.
Рецепти дієт на основі талкана
У першу чергу варто пам’ятати, що талкан для схуднення не передбачає повну відмову від інших продуктів харчування. Борошно швидше використовується як доповнення до щоденного раціону.
Найпоширеніший варіант дієти – прийом 1 столової ложки талкана, який слід запити 1 склянкою кип’яченої води, за півгодини до їди.
В деяких випадках допускається замінювати талканом основні страви, готуючи з неї кашу, для чого знадобиться зварити в 1, 5 л води, 1 склянка борошна. Воду можна замінити нежирним молоком, однак замість цукру в кашу краще всього додати трохи натурального меду. Однак цей рецепт краще всього використовувати під час розвантажувальних днів і не частіше, ніж 1-2 рази в тиждень.
—