Як кинути пити самому

Якщо людина усвідомлює свою хворобу, значить не все втрачено, значить не варто впадати в депресію. Усвідомлення хвороби є дуже важливим чинником, здатним істотно вплинути на прогноз такого захворювання, як алкоголізм. Сьогодні питання про те, як кинути пити самому, досить актуальне.

Які існують способи кинути пити самостійно

Мабуть, ось вони, самі що ні на є кращі поради, які можуть допомогти тим, хто свідомо вирішив вступити на тверезий шлях:

  • Головне — постаратися полюбити себе і виховати почуття ненависті до всього, що може зруйнувати особистість;
  • Важливо провести очищення крові і організму в цілому від токсинів. Непоганий помічник — відвар вівса, який потрібно пити в кількості 3-5 склянок на день протягом мінімум тижня;
  • Знищити всі атрибути-нагадування про алкоголь;
  • Порвати стосунки з п’яницями;
  • Дотримуватися дієти, яка сприяє оздоровленню печінки і травної системи в цілому;
  • Зайнятися чимось, що особисто цікаво;
  • Знайти однодумців у боротьбі з пристрастю до алкоголю (в якості допомоги — групи анонімних алкоголіків, де вселяється правильна постановка проблеми: не просто як кинути пити, а саме як кинути самому);
  • Налаштуватися на терпіння, вселяти собі, що алкогольні спокуси залишилися позаду;
  • У разі виникнення бажання випити, робити дихальну гімнастику. Напад бажання стане менш гострим після кількох глибоких вдихів, насичують киснем головний мозок;
  • Для боротьби із зеленим змієм завести щоденник для відзначень навіть найменших перемог над згубною звичкою. Це може бути, наприклад, молитва, яблуко або цукерка, отвлекшие від виниклого бажання;
  • Необхідно сформувати міцний внутрішній стрижень, що знищує спокуса від будь випивки;
  • Знайти мету і стимул, що допомагають триматися у тверезому способі життя (серйозні стосунки, народження дитини, …);
  • Уникати різних провокацій і спокус (не нюхати пиво чи шампанське, не заглядати в місця продажу алкоголю);
  • Поступово, але наполегливо вливатися в здорове життя. Частіше ходити в лазню, завівши правило — після парилки пити молоко з медом або чай.
  • На жаль, згубна звичка поширюється і на представниць слабкої статі, позбавляючи їх привабливості, а часом, навіть можливості стати матір’ю.

    Як жінці кинути пити самій, адже і для жіночого організму велике значення мають тяжкість алкоголізму і стаж цієї хвороби? У пошуку способів позбавлення від злощасної звички багато чоловіки та жінки звертаються до літератури.

    Аллен Карр «Легкий спосіб кинути пити»

    Вже сама назва книги акцентується на легкості способу, що особливо приваблює людей, що чекають чудесного вирішення своїх проблем. Саме тому метод Карра завоював безліч шанувальників, які читають його книги і наступних вказівок їх автора.

    Нічого дивного немає і в тому, що у Карра чимало противників, впевнених у неефективності даної методики і звинувачують автора у брехні. Ймовірно, даний спосіб допоміг багатьом і має під собою чимало підстав, але якщо б настільки легко все вирішувалося…, у світі давно стало б набагато менше людей, страждаючих алкоголізмом.

    Синельников «Возлюби болезнь свою»

    Багато читачів вважають цю книгу відправною точкою до нової бажаної життя. Її автор відповідально стверджує, що алкоголізм виліковний. Синельников наводить приклади звернення до нього за допомогою розбитих і пригнічених матерів, чиї діти занадто рано пізнали тяжкість залежності від алкоголю.

    Як практикуючий психотерапевт, він стверджує, що всі причини недуги ховаються в людській підсвідомості. Як кинути пити підлітку або людині, яка живе з якимись тягарями, тривогами, приймає алкоголь в якості засобу, лікуючого душу?

    В першу чергу лікування вимагає душу хворої людини і, як наслідок, потреба в алкоголі відступає сама собою. Всіма своїми силами потрібно не боротися з зеленим змієм, а самовдосконалюватися і саморозвиватися, позбавляючись від негативних емоцій, думок, що призвели до алкоголізму.

    Така методика, за твердженням автора, допоможе змінити світогляд і кинути пити самому.

    Метод самоубеждения

    Алкогольний настрій, потреба у вживанні спиртного, питний переконання — усе це поняття досить міцно пов’язано між собою, причому, зміна одного з ознак обов’язково викличе відповідні зміни інших.

    Найлегше гаситься потреба, від алкогольного настрою позбутися важче, найважче завдання — порятунок від питного переконання, яке і є провідний ознака алкоголізму. Сильна річ переконання.

    Історія показує, що багато людей поплатилися життям за абсурдних і безглуздих переконань. Питний переконання є абсурднейшим, але володіючи їм, алкоголік буде продовжувати вживати спиртне.

    Тому дуже важливо позбутися від алкоголізму, для чого потрібні серйозні заняття зі свої свідомістю, звільнення його від неправильних поглядів і насичення істиною про спиртних напоях.

    Порядок дій, що допомагають позбутися від алкоголізму:

  • Згоду з фактом присутності хвороби.
  • Вивчення допомагає літератури.
  • Фотографування. Ращз в день, для відстеження прогресу.
  • Ведення щоденника.
  • Написання текстів для самовпливу.
  • Підкреслення індивідуальних особливостей.
  • Зниження потреби в алкоголі.
  • Налаштування на тверезість.
  • Роздуми про тверезий спосіб життя.
  • Заучування напам’ять висловлювань та основних чинників боротьби з алкоголем.
  • Складання твору на тему антиалкоголя.
  • Пропаганда тверезості серед колишніх товаришів по чарці. Вельми спірний пункт.
  • Протиалкогольна робота в сім’ї.
  • Організація товариства тверезості в колі знайомих або на роботі.
  • Знаходження хобі.
  • Звернення до лікаря для обстеження та виявлення яких-небудь захворювань, з метою можливого отримання медичної допомоги.
  • Сила волі

    Фраза «вольова людина» знайома всім з дитинства. Але що являє собою сила волі і як змусити чоловіка кинути пити з її допомогою?

    У житті присутні два види бажань — бажання придбати і бажання позбутися. Людині властиво діяти тим або іншим чином, залежно від конкретного бажання, стоїть зараз на першому місці.

    При відсутності мотиву воля не існує — в цьому весь ключ. Тобто, не може бути безвольного або вольової людини, все залежить від слабкої або сильної мотивації. Здатність до здійснення чого-небудь (у алкоголіка — випити) міцно пов’язана з бажанням.

    При відсутності бажання дії не вчиняються, як тільки з’явилося бажання — пішов вчинок. В боротьбі з алкоголізмом потрібна мета, тоді буде результат.

    Анонімні Алкоголіки

    Один з дійових методів у боротьбі з хворобою — це спільноти анонімних алкоголіків, які об’єднують жінок і чоловіків, дозволяють їм ділитися досвідом, надіями, силами.

    Мета такого спілкування полягає в допомогу собі та іншим позбавитися від алкогольної залежності. Умова, що дозволяє відвідувати такого роду заходи — щире бажання кинути пити самому.

    У 1989 році була випущена книга «Анонімні алкоголіки», в якій викладено принципи програми, розробленої спеціально для подолання алкоголізму.

    …На землі кожен день хтось робить крок до свого одужання, ділячись досвідом, надією і силою з іншим…

    Також Вам буде цікаво:

    Рекомендуємо прочитати:

    Leave a Comment