Скупчення залишків їжі в кишечнику отруює весь організм токсинами, викликаючи болючість внизу живота, поганий запах з рота, безсоння. Одиничний випадок запору не страшний, але якщо це повторюється систематично, то варто говорити про появу синдрому «ледачого» кишечника.
Соромлячись делікатної проблеми, практично половина хворих не звертається за допомогою до фахівця. Несвоєчасна діагностика, ігнорування терапії призводять до ускладнення ситуації. Як же вилікувати цей неприємний синдром?
Причини
Успішність лікування напряму залежить від точного визначення фактора, який спричинив захворювання. З’ясувавши основні причини, зможете запобігти його появі.
Сидяча робота. Недостатня активність призводить до порушення функціонування кровотоку в малому тазу.
Ігнорування позивів. Щоб травна система не постраждала, при першому бажанні випорожнитись, відвідуйте туалет.
Вагітність. Зростаюча матка поступово посилює навантаження на органи черевної порожнини, що ускладнює нормальну дефекацію.
Порушення харчування. Кондитерські вироби, здоба, сир, солона риба, копченості викликають проблеми зі стільцем. Також не захоплюйтеся дієтами і тривалим голодуванням.
Вікові зміни. У літніх людей перестають правильно виробляти ферменти, що беруть участь у переробці їжі.
Стрес. Постійне перебування в напруженому емоційному стані, призводить до нездужань з боку ШКТ.
Згідно зі статистичними даними, у 25% всього населення планети зафіксований синдром «ледачого» кишечника.
Як визначити? Синдром супроводжується наступними симптомами:
- часті головні болі;
- відсутність апетиту;
- апатія, втома, сонливість;
- висипання на тілі;
- нервозність;
- тяжкість;
- здуття;
- скрутне випорожнення або його повна відсутність.
Медичне обстеження. При зверненні до лікарні доктор спочатку оглядає живіт, уточнює про скарги, а потім призначає проведення:
- лабораторних аналізів калу, сечі, гормонів;
- ультразвукове дослідження (УЗД) черевної порожнини;
- колоноскопію (введення спеціального зонда через задній прохід для обстеження внутрішньої поверхні стінок товстої кишки).
При здоровому функціонуванні спорожняти кишечник потрібно не частіше трьох разів на добу і не рідше одного разу за три дні.
Чим небезпечне це нездужання?
- З-за великого накопичення калових мас відбувається інтоксикація всього організму.
- «Лінь» кишечника може бути сигналом про серйозні патології. Онкологія, хвороба Паркінсона часто мають схожі симптоми.
- Може початися запальний процес прямої кишки.
Як лікувати простими способами?
Щоб не вдаватися до постійного прийому проносних засобів, необхідно знати, як вирішити проблему.
Промивання. Вирішити кишкові неприємності допоможе дволітрова клізма на основі чистої води. Застосовувати метод дозволено не більше чотирьох разів на місяць.
Пісне масло. У боротьбі із запорами також ефективно справляються цілющі рецепти на основі натуральних продуктів. Щоденний прийом по одній чайній ложці оливкової або рослинного масла врятує вас при загостренні.
Кисломолочні продукти. Перед сном випивайте склянку кислого молока, ряжанки або кефіру, додавши трохи розтопленого меду.
Фрукти і овочі. Природними проносними вважаються сливи, огірки, абрикоси, алича, буряк, гарбуз. Включивши їх невелику кількість у свій раціон, зможете позбутися від запорів. Але не зловживайте, щоб не викликати зворотний ефект.
Вітамінна суміш. Для приготування вам знадобитися взяти в рівній пропорції родзинки, інжир, чорнослив, курагу, фініки. Всі інгредієнти пропустити через м’ясорубку, а потім покладіть в отриману кашку подрібнений арахіс, насіння льону і 50 грам меду. Ретельно перемішайте і поставте в холодильник. Рекомендовано приймати по столовій ложці за годину до їжі.
Тривала відсутність позивів в туалет або скрутне спорожнення не повинно залишатися без лікарської діагностики. При появі схожою симптоматики не відкладайте візит до лікаря, а терміново запишіться на прийом до проктолога, гастроентеролога.
Додаткові рекомендації
Гімнастика. Корисним буде регулярне виконання фізичних вправ, спрямованих на зміцнення тазових м’язів. Для цього ляжте на спину, опустіть руки на стегна і приступайте до повільного підняття нижньої частини тулуба. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд, а потім опуститеся. Виконуйте не менше 10 хвилин.
Водний баланс. Для підтримки здоров’я щодня випивайте 7 склянок мінеральної води.
Виключіть шкідливі звички. Куріння і алкоголь негативно впливають на організм, тому відмовтеся від їх згубного впливу.