Зміст:
- День перший (підготовчий):
- День другий:
- День третій і всі наступні:
Про кефірної дієті я чула давно. Але ніколи не думала, що спробую дія цього кисломолочного продукту на собі. Я не любитель спорту або дієт. Скільки разів давала собі слово почати з понеділка ранкові пробіжки і харчуватися тільки салатами — мого ентузіазму вистачало дня на три. Хто був на моєму місці, той погодиться як хороші після цього млинці з м’ясом і зі сметаною!
Після пологів з звичних 52 кілограмів я поступово дійшла до 75. Стала більше сидіти вдома, вечорами чаевничала з подругами на кухні. Навчилася пекти торти і зовсім не лякалася свого відображення в дзеркалі.
Невідомо якою б я стала з часом такими темпами. Але раптом я зрозуміла, що почалися проблеми з шлунком. Я більше не могла їсти жирну або смажену їжу. Навіть після простого пюре або супу з’являлися тяжкість і больові спазми в животі. На щастя, це виявилося звичайне нетравлення з-за неправильного харчування. Лікар порекомендував провести розвантажувальний день, і якийсь час посидіти на кисломолочних продуктах.
Довелося мимоволі починати строкову голодування. Після довгих роздумів вирішила зупинитися на кефірної дієті. Кефір дуже корисний для шлунка і кишечника. В той момент я не думала про схуднення, а тільки хотіла швидше одужати.
На третій день я стала помічати, що став йти живіт. На п’ятий — помітно зменшилися в обсязі стегна. Встала на ваги і приємно здивувалася. За п’ять днів — мінус два з половиною кілограми. До кінця тижня я втратила близько трьох кілограм.
Через півроку, знову набравши зайвого, я спробувала ще раз. Шлунок не хворів, і я почала імпровізувати з продуктами. Результат виявився колишнім — без праці 3 кг геть.
Вирішила скласти чіткий план своєї особистої дієти.
Перед цим треба обов’язково пройти обстеження. При виразці шлунка з підвищеною кислотністю кефірна дієта заборонена!
День перший (підготовчий):
Протягом першого дня пити кип’ячену воду в будь-яких кількостях і коли захочеться.
День другий:
- 6.00 — склянка кефіру і знову спати;
- 8. 30 — півсклянки зеленого чаю з сухариком;
- 11.00 — склянка кефіру;
- 12.30 — чай (чорний, але без цукру) з сухариком;
- 14.00 — варена курка (біле м’ясо) або минтай. Можна їсти скільки душа забажає;
- 16.00 — зелений чай з сухариком;
- 17.30 — склянка кефіру;
- 19.00 — курка або риба;
- 20.30 — склянка кефіру;
- 24.00 — склянка кефіру.
День третій і всі наступні:
6.00 — склянка кефіру;- З 8.30 — кожні півгодини півсклянки кефіру;
- 15.00 — все що завгодно! Загалом, хто і що звик (найулюбленіша частина моєї дієти);
- З 16.00 — знову через кожні півгодини півсклянки кефіру;
- 19.00 — висівковий хлібець покласти натертий огірок, часточки стиглих помідор. Можна прикрасити зеленню і низькокалорійним майонезом.
- Далі кефір за схемою;
- 20.30 — курка і чай з сухариком.
- 24.00 — склянка кефіру.
Біле м’ясо курки і морську рибу можна з’їдати по шматочку в будь незазначені час, навіть серед ночі. Вони не дають зайвих калорій. Для убыстрения процесу кефір повинен бути 1%. Якщо важлива не коректування фігури, а більш суттєві зміни — 10 днів тільки кефір, мінеральна вода і нічого більше!
Я описала особистий і багато разів перевірений метод, але у кожної людини свої особливості організму і травлення, тому і результат не завжди однаковий. Але одне я гарантую напевно: зайва вага обов’язково зрушиться з мертвої точки!
Історію схуднення надіслала Поліна Арістова