Моя історія схуднення на кефірної дієті

Зміст:

  • День перший (підготовчий):
  • День другий:
  • День третій і всі наступні:

Про кефірної дієті я чула давно. Але ніколи не думала, що спробую дія цього кисломолочного продукту на собі. Я не любитель спорту або дієт. Скільки разів давала собі слово почати з понеділка ранкові пробіжки і харчуватися тільки салатами — мого ентузіазму вистачало дня на три. Хто був на моєму місці, той погодиться як хороші після цього млинці з м’ясом і зі сметаною!

Після пологів з звичних 52 кілограмів я поступово дійшла до 75. Стала більше сидіти вдома, вечорами чаевничала з подругами на кухні. Навчилася пекти торти і зовсім не лякалася свого відображення в дзеркалі.

Невідомо якою б я стала з часом такими темпами. Але раптом я зрозуміла, що почалися проблеми з шлунком. Я більше не могла їсти жирну або смажену їжу. Навіть після простого пюре або супу з’являлися тяжкість і больові спазми в животі. На щастя, це виявилося звичайне нетравлення з-за неправильного харчування. Лікар порекомендував провести розвантажувальний день, і якийсь час посидіти на кисломолочних продуктах.

Довелося мимоволі починати строкову голодування. Після довгих роздумів вирішила зупинитися на кефірної дієті. Кефір дуже корисний для шлунка і кишечника. В той момент я не думала про схуднення, а тільки хотіла швидше одужати.

На третій день я стала помічати, що став йти живіт. На п’ятий — помітно зменшилися в обсязі стегна. Встала на ваги і приємно здивувалася. За п’ять днів — мінус два з половиною кілограми. До кінця тижня я втратила близько трьох кілограм.

Через півроку, знову набравши зайвого, я спробувала ще раз. Шлунок не хворів, і я почала імпровізувати з продуктами. Результат виявився колишнім — без праці 3 кг геть.

Вирішила скласти чіткий план своєї особистої дієти.

Перед цим треба обов’язково пройти обстеження. При виразці шлунка з підвищеною кислотністю кефірна дієта заборонена!

День перший (підготовчий):

Протягом першого дня пити кип’ячену воду в будь-яких кількостях і коли захочеться.

День другий:

  • 6.00 — склянка кефіру і знову спати;
  • 8. 30 — півсклянки зеленого чаю з сухариком;
  • 11.00 — склянка кефіру;
  • 12.30 — чай (чорний, але без цукру) з сухариком;
  • 14.00 — варена курка (біле м’ясо) або минтай. Можна їсти скільки душа забажає;
  • 16.00 — зелений чай з сухариком;
  • 17.30 — склянка кефіру;
  • 19.00 — курка або риба;
  • 20.30 — склянка кефіру;
  • 24.00 — склянка кефіру.

День третій і всі наступні:

  • 6.00 — склянка кефіру;
  • З 8.30 — кожні півгодини півсклянки кефіру;
  • 15.00 — все що завгодно! Загалом, хто і що звик (найулюбленіша частина моєї дієти);
  • З 16.00 — знову через кожні півгодини півсклянки кефіру;
  • 19.00 — висівковий хлібець покласти натертий огірок, часточки стиглих помідор. Можна прикрасити зеленню і низькокалорійним майонезом.
  • Далі кефір за схемою;
  • 20.30 — курка і чай з сухариком.
  • 24.00 — склянка кефіру.

Біле м’ясо курки і морську рибу можна з’їдати по шматочку в будь незазначені час, навіть серед ночі. Вони не дають зайвих калорій. Для убыстрения процесу кефір повинен бути 1%. Якщо важлива не коректування фігури, а більш суттєві зміни — 10 днів тільки кефір, мінеральна вода і нічого більше!

Я описала особистий і багато разів перевірений метод, але у кожної людини свої особливості організму і травлення, тому і результат не завжди однаковий. Але одне я гарантую напевно: зайва вага обов’язково зрушиться з мертвої точки!

Історію схуднення надіслала Поліна Арістова

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment