Як чоловік схуд на 12 кг за 3 тижні

Ніколи не думав, що зі мною трапиться щось подібне, але це сталося – я розтовстів. При рості в 184см я непомітно наблизився до 106кг.

Хто б що ні говорив, а зайва вага реально заважає вести повноцінний спосіб життя. І справа не в тому, як я виглядаю, і що про мене подумають оточуючі. Проблема полягає в неможливості здійснювати масу елементарних дій.

Важко подолати кілька сходових прольотів, важко підняти з підлоги впала річ, одяг не застібається, зав’язати шнурки і то проблематично.

Про якомусь активному відпочинку взагалі довелося забути, адже на лобі з’являлася піт після елементарної ходьби.

Я став замислюватися про схуднення, але от як це зробити? Мене врятував відпустку і будиночок у селі.

Як я схуд

Все починається з ідеї, а так як мета була визначена, то залишилося тільки придумати, як її реалізувати. З одного боку все дуже просто — треба менше їсти. Але з іншого боку постає питання – а як їсти менше?

Я вирішив, що мене ніщо не повинно відволікати від досягнення результату. Дуже вдало підвернувся черговий відпустку, і я не замислюючись вирішив поїхати на все 3 тижні в село, де немає ніяких спокус.

Прикупивши заморожених овочів, рибу і яловичину, я вирушив у путь. По приїзду довго роздивлявся продукти і розумів, що через тиждень я помру від виснаження.

Однак не тільки не помер, але буквально за три дні звик і полюбив приймати їжу маленькими порціями і без хліба.

Потрібно зауважити, що я виключив з раціону білий хліб, солодке, жирне, сир, ковбасні вироби і лимонад. При цьому я не був голодний. Дуже полюбив смажену рибу і варену яловичину.

Також я щодня займався фізкультурою, приділяючи особливу увагу аеробним навантаженням – бігав, стрибав і стрибав на скакалці.

Повернувся струнким і щасливим

Через 3 тижні я повернувся в місто, встав на ваги і був приємно здивований, що замість звичних 106кг вони показували 94.

Хотілося б акцентувати увагу на періоді, який настав після мого повернення з відпустки. Я прекрасно усвідомлював, що вага може повернутися.

Щоб цього не сталося, я взяв за правило не приймати їжу перед сном і купив абонемент у спортивний зал, який відвідую два рази в тиждень.

Обмежень в моєму раціоні сьогодні немає, а вага тримається на тому ж рівні.

Зайва вага є результатом нашої ліні і любові до комфорту. Але щоб не мати тих проблем, достатньо трохи стежити за собою.

Я теж думав, що це важко, але не так страшний чорт, як його малюють. Вважаю, що схуднути може кожен — треба просто захотіти змінити себе.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment