За два роки я схудла на 20 кг! Історія схуднення

Скільки себе пам’ятаю, завжди була жахливо повній. Коли, після зважування в останній раз, я зрозуміла, що важу ні багато, ні мало, а цілих 77 кілограм, то зрозуміла, що потрібно приймати термінові заходи.

В цілому, я продовжувала затяту боротьбу з вагою протягом двох років. Можливо, когось і не вразять такі результати, але зате я худла поступово, шкіра встигала реагувати на зміну ваги і, як кажуть, результат був на обличчя: немає ні розтяжок, ні жахливого целюліту.

Можу сказати, що найголовніше – це вчасно зреагувати. На сьогоднішній день я можу дозволити іноді влаштовувати собі відпочинок. Тоді я їм все, що захочу, але ні грама не додаю у вазі. Пояснюється це дуже просто. Мій обмін речовин тепер в цілковитому порядку.

[bsa_pro_ad_space id=17]

На сьогоднішній день я неухильно дотримуючись таким планом: всі будні дні я обмежую себе у вживанні солодкої, жирної і борошняної їжі, а у вихідні дні дозволяю відвести душу і балую себе забороненою їжею. Такий невеличкий компроміс дозволяє мені стримувати появу небажаних кілограм, але в той же час балувати себе тією їжею, яку дуже хочеться.

[bsa_pro_ad_space id=18]

Також я дотримуюся правила, що не слід приймати їжу після шести вечора. Але, знову ж таки, вихідні дні є винятком з правил.

В моєму розпорядку обов’язкові спортивні вправи. Два рази на тиждень я займаюся в тренажерному залі, ще два рази ходжу на групові тренування. Звичайно, іноді доводиться пропускати спортивні заходи, через зайнятість на роботі.

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]

Ще сприятливо позначається на зниженні ваги відвідування сауни, іноді можна пройти процедуру обгортання. З останніх, мені найбільше сподобалися процедури з блакитною глиною і кави.

Зараз я важу 57 кілограм. Планую довести свою вагу до 54, але це вже не є самоціллю. Я знаю, що прекрасно виглядаю, моя шкіра пружна і підтягнута, а фігура часто провокує зацікавлені погляди чоловіків і заздрісні зітхання у жінок.

Окреме спасибі хочу сказати сайту «Я здоров». Коли дивишся на фотографії дівчаток, які змогли побороти себе і впоратися зі своєю вагою, хочеться посміхнутися і рухатися далі. Вперед, до стрункого тіла!

[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

 

[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

Leave a Comment