Щоденне навантаження, тривала ходьба в неякісного взуття і навіть сидяча робота приводять до набряку, болю і тяжкості в нижніх кінцівках.
Щоб ніжки завжди виглядали красиво і привабливо, необхідно щодня за ними доглядати. Для цього необов’язково витрачати багато грошей на салонні процедури. Виконати належний догляд за ногами вийде навіть у домашніх умовах.
Щоденний догляд за ногами
Під час вечірнього купання необхідно кілька хвилин приділити ніжкам. Почніть з контрастного душу, який полягає в холодному і гарячому обливанні. Для цього спочатку направте струмінь прохолодної води на стегно, а потім поступово просувайтеся до ступні. Через півхвилини перейдіть на тепле обливання.
Новачкам фахівці радять не використовувати воду сильно низьких і високих температур. Щоб процедура принесла тільки користь, тіло повинно поступово адаптуватися до водного контрастом.
Крім цього, потрібно щодня стопи протирати жорсткою мочалкою. Це дозволить видалити ороговілі частинки шкіри і посилити кровообіг.
На завершення процедури ретельно витріть ноги рушником. Особливо важливо добре висушити місця між пальцями. Після цього по всій поверхні ступні розітріть зволожуючий крем.
Правильний догляд за стопами
Двічі на тиждень особливу увагу потрібно приділяти догляду за стопами. Саме на цю частину ніг припадає максимальне навантаження протягом цілого дня.
Перш ніж приступити до процесу, підготуйте необхідні інструменти і засоби для догляду. Вам знадобляться:
- велика широка ємність або таз;
- махровий рушник;
- скраб. Можете скористатися магазинним варіантом або приготувати самостійно з чайної ложки меленої кави і 50 мл рідкого мила;
- пемза;
- дрібнозерниста і грубозерниста шліфувальні пилочки;
- живильний крем.
Правильний догляд складається з комплексу наступних процедур:
- очищення. Наповніть таз гарячої води і опустіть в нього ноги на 5 хвилин. За цей час шкіра добре розпариться і розм’якшиться. Після цього просушіть ніжки рушником, нанесіть скраб на п’яти і начитайте масажувати їх пемзою. Потім знову продовжуйте приймати ножну ванночку. Потім обробіть п’яти шліфувальної пилкою і знову занурте їх у воду;
- живлення і зволоження. Після водних процедур ретельно витріть ноги. Процес зволоження полягає у використанні спеціальних кремів або масок. Також для цього підійде кілька крапель мигдалевої, м’ятного, лимонного ефірних масел. Для приготування живильної маски знадобляться 2 ст. л. сиру і 20 мл кефіру. Всі інгредієнти перемішати, а потім отриману кашку накладіть на ступні на півгодини. Після цього змийте і нанесіть крем.
Правильний підбір взуття
Здоров’я ваших ніг на 80% залежить від правильно підібраного взуття. Тому, крім регулярних доглядають процедур, необхідно особливу увагу приділити підбору якісних виробів.
Фахівці радять здійснювати покупку ближче до вечора. Це пояснюється тим, що за день ноги набрякають, і туфлі, які придбані вранці, можуть здатися тісними.
Як відомо, неправильно підібране взуття за розміром чи повноті провокує вростання нігтів, поява мозолів або викривлення пальців.
Варто віддати перевагу виробам, виготовленим з натуральних матеріалів. Таке взуття не порушує нормальне потовиділення, забезпечує достатнє провітрювання стопи.
Також зверніть увагу на каблук. Його висота не повинна перевищувати 2-3 см. При такому підйомі ноги будуть почувати себе комфортно, що дозволить довго не відчувати втоми.
Запам’ятайте, що туфлі на шпильках не призначені для щоденного носіння.