Масаж є ефективним засобом додання сідницях підтягнутості і пружності. Саме тому така процедура користується великою популярністю у представниць прекрасної статі.
Більшість дівчат віддають перевагу ручній техніці, нехтуючи апаратних методів.Масажний догляд благотворно впливає на м’язову тканину, судини, секреторний апарат, шкіру.
Йде в’ялість і сухість, активізується циркуляція крові, дерма стає пружною, гладкою і бархатистою. Розтирання позбавляють від набряклості і обвисання дерми.
Види масажу сідниць
Існує кілька видів масажних технік:
- класичний – усуває набряклість, відновлює травмовані тканини, стимулює працездатність м’язів, зміцнює зв’язки і суглоби, нормалізує лімфо – і кровообіг, розгладжує шкірний покрив;
- лімфодренажний – спрямований на стабілізацію роботи лімфосістеми, виводить зайву рідину, шлаки і токсини, прибирає жирові відкладення, целюлітні горбки, підвищує ефективність дієт, забезпечує загальне оздоровлення, покращує метаболізм і зовнішній вигляд шкірного покриву;
- східний – збільшує еластичність м’язів і сухожиль, стимулює обмінні функції, дарує шкірі тонус, заряджає енергією, запобігає ризик утворення тромбів і закупорки судин, пробуджує сексуальну енергію і підвищує лібідо;
- медовий – покращує трофіку тканин, прискорює відтік крові і лімфатичної рідини, витягує накопичилися токсичні речовини і шлаки, бореться з целюлітом, живить клітини, робить дерму гладкою і ніжною;
- антицелюлітний – найбільш ефективний для схуднення і боротьби з целюлітом, сприяє надходженню кисню в підшкірну жирову клітковину, вимиває токсини, нормалізує метаболізм, дарує шкірі пружність і підтягнутість.
Професійні масажисти не завжди дотримуються певної техніки. Вони можуть поєднувати різні способи і методики розтирань, щоб добитися кращого ефекту.
Найпопулярнішим видом масажу вважається антицелюлітний, мінімальний курс якого становить 10 процедур.
Відвідувати масажиста потрібно через день, щоб тіло встигало відпочити. В домашніх умовах масажувати попу бажано перед сніданком. 30-хвилинного догляду достатньо, щоб добитися чудового результату.
Перед початком масажу проблемну зону треба розпарити під гарячим душем, розтерти рушником і змастити антицелюлітним маслом.
Важливо дотримуватися напрям рухів: сідничний зону краще опрацьовувати по колу, рухаючись від центру до сторонам і знизу вгору.
Масажуємо сідниці в дома
Перед початком спа-процедури варто добре очистити тіло від ороговілих клітин. Для цього підійде цукровий скраб або легкий пілінг.
Після – розтерти жорстким махровим рушником і змастити масажним маслом. Приступивши до самомасажу, не можна робити перерви. Всі рухи повинні бути енергійними, з додатком максимальних зусиль.
Існує чотири основних етапи самомасажу. Перший з них – розігрів тіла погладжуваннями. Такі рухи робляться кінчиками пальців або всією долонею.
Далі йдуть розтирання, які прискорюють вихід рідини і тонізують дерму. Розтирати область сідниць потрібно долонями, щільно прилягають до шкіри.
Після має сенс приступити до надавливаниям, які вирівнюють целюліт і підвищують м’язовий тонус. Завершити можна поплескуваннями різної інтенсивності, а також погладжуваннями.
Сила натискання повинна збільшуватися поступово, досягаючи апогею під кінець процедури. Важливо працювати акуратно, щоб не залишити синців і не пошкодити шкірний покрив. Для зменшення тертя краще періодично додавати масло або масажний крем.
Фахівці стверджують, що краще поєднувати самомасаж з заняттями в спортзалі, ранковими пробіжками, активним відпочинком.
Адже підтягнуті м’язи – це заслуга постійних і старанних тренувань. Жодна спа-процедура не здатна так підтягнути попу, як регулярні присідання, випади, біг.
Якщо додати до всього правильне харчування, що передбачає обмеження випічки, жирної їжі, фастфуда, ідеальна фігура стане реальністю.
Також має сенс чергувати сеанси з обгортаннями. Непогано бореться з в’ялістю епідермісу водорості, глина, лікувальні грязі. Розслабитися і отримати задоволення допоможуть медові і шоколадні склади.