З політикою здорового способу життя багато хто почав замислюватися про шкоду куріння.
Деякі змогли кинути це заняття без зайвих складнощів, іншим довелося випробувати на собі всі сучасні методи боротьби з нікотином. Проблема куріння варто все гостріше у зв’язку з новими відкриттями, що стосуються шкоди нікотину на організм людини.
Можливості відмови від цигарок
Кинути курити легко, якщо правильно налаштуватися на цю дію і правильно підібрати потрібний метод. Останні дані підтверджують, що відмова від сигарет з допомогою жуйки або ж пластиру так само складний, як і без них. Лише невеликий відсоток людей рятується таким чином від нікотинової залежності.
Також не допомагають пігулки або інші засоби, засновані на медикаментах. Основною складністю цього методу стає налаштування на нікотинову потребу організму і неприйняття психологічної залежності. Способи кинути палити дієві саме після усвідомлення причини залежності.
Як подолати психологічну залежність
Психологічна залежність означає ні що інше, як звичку. Деякі стверджують, що сигарети сприяють спілкуванню, інші гарантують нікотинове заспокоєння. Але все це не більш ніж самонавіювання і гра психіки. Для того щоб відмовитися, необхідно виявити причину і знати методи:
- Дуже популярно підліткове куріння. Цей варіант означає, що дитина з цигаркою відчуває себе більш дорослим. А до даної емоції він сильно прагне під час пубертатного періоду. Часто допомагає переоцінка цінностей з допомогою батьків чи психолога або ж входження в некурящу компанію.
- Стрес. Багато списують своє бажання сигарети на єдину можливість заспокоїтися. Насправді сигарета після сварки або стресу дає 2-3 хвилини мовчання й роздуми, аналогічно заспокоїтися можна з будь-яким предметом у руках, якщо посидіти з ним близько п’яти хвилин. Замініть сигарету на чотки або іграшку.
- Спілкування. Нерідко це єдиний спільний інтерес, який допомагає зав’язувати знайомство. В даному випадку необхідно розвивати комунікабельність, і сигарети стануть не потрібні. Впевненість у собі значно підвищиться.
Необхідно пам’ятати, що навіть після першої сигарети багато відчувають серйозну залежність. Нерідко багаторічні досвідчені курці просто схильні до цієї залежності генетично.
Не варто зневірятися, навіть в даному випадку цілком можлива відмова від сигарети, проте сили волі буде потрібно набагато більше. Куріння шалено шкодить вашому здоров’ю, красі і гаманцю.
Сучасні жінки саме із-за цієї звички змушені регулярно відбілювати зуби, а чоловіки більшу частину кишенькових коштів витрачають саме на нікотин, хоча могли б зробити набагато більш приємні покупки.
Вже практично всі знають, що більший відсоток раку легенів саме у курців, також ця звичка супроводжується захворюваннями серця і судин.
Кинути палити можна в будь-якому випадку. Легко або просто, самостійно або за допомогою фахівця, проте воістину щасливі ті, хто не починав, тому необхідно забути про існування сигарет раз і назавжди.