Худнути можна непомітно для себе, варто лише відмовитися від солодких десертів і жирної їжі, і систематично включити в раціон правильні продукти, які забезпечують виведення всього зайвого з організму.
Головне в такому методі схуднення – відсутність виснажливих «голодування», згубно впливають на здоров’я. Такі диво-продукти – лимон, імбир і мед. Як їх вживати, щоб не порушити гармонію меню і одночасно худнути?
Сідаючи на строгу дієту, багато жінок прирікають себе на депресивний стан, від якого страждають не тільки вони самі, але і навколишні: чоловік, діти, колеги та друзі.
Навіщо ж мучити себе, якщо можна просто і смачно нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, вчасно виводити шлаки, і тоді надлишки ваги самі стануть поступово зникати. Лимон, корінь імбиру і мед – ті секретні інструменти у боротьбі за витонченість.
Харчова цінність лимона
Цей жовтий кислий фрукт, який потрапив до нас з Індії, являє собою джерело корисностей. Його м’якоть містить лимонну і яблучну кислоту. Тут ви знайдете ефірну олію, флавоноїди, глікозиди, фітонциди, вітаміни А, В, С і Е, а також Р (в цедрі), бета-каротин і цукор.
Крім того, цитрус може похвалитися багатим набором мікро – та макроелементів (залізо, марганець, мідь, хлор, сірка, калій і інші), а також мінеральних речовин.
Крім маси харчових багатств, калорійність фрукта практично зведена до нуля (29 ккал у 100 г). А наявні в ньому пектин і клітковина благотворно впливають на роботу кишечника, запобігають запорам, діють як проносне, виводять шлакові накопичення і відновлюють ШКТ.
Користь імбиру
Багатство імбирного кореня складають магній, калій, хром, кремній, фосфор, залізо, а також такі кислоти, як нікотинова, лінолева і каприлова. Крім того, він містить вітамін С і безліччю амінокислот. Незвичайним смаком корінець зобов’язаний гингеролу, а тонкий аромат виходить з ефірних масел.
Крім протипаразитарних та імуностимулюючих властивостей, диво-корінь стимулює процеси травлення. Його наявність в тому чи іншому блюді полегшує засвоюваність продуктів, він сприятливо впливає на вироблення шлункового соку, а значить, бере активну участь в обміні речовин.
Однак з-за сильного впливу кореня на слизову оболонку, не радять вживати його страждаючим гастритом, виразкою, цирозом і гепатитом. Також він не рекомендований при високій температурі, так як здатний ще більше її підвищувати.
Чим корисний мед
Крім половини таблиці Менделєєва, присутньої в солодкому бурштині, він також багатий аскорбіновою кислотою, вітамінами групи В, фруктозою, глюкозою та іншими лікувальними компонентами. Однак важливо розуміти, що склад його змінюється в залежності від виду пилку і нектару, зібраного бджолами.
Прийом його в невеликих кількостях стимулює травлення і обмін речовин. Головне – не перестаратися, так як висококалорійний продукт. Протипоказаний він алергікам, тому якщо ви жодного разу його раніше не їли, зробіть тестову пробу.
Увага: у окріп мед додавати не можна, інакше він втратить всі корисності.
Імбир, лимон і мед для схуднення: рецепти
Щоб схуднути за допомогою цього простого набору, не потрібно їсти його інгредієнти днями і ночами, а просто ознайомтеся зі способами органічного додавання їх в їжу.
Увага: ці продукти для схуднення – тільки стимулятори правильного режиму роботи організму. Не сподівайтеся тільки на них, а обов’язково виключіть з харчування борошняні вироби, цукрові десерти і жирне.
Чай з імбиром
Замість солодкого кава або какао, візьміть за звичку готувати імбирний чай з лимоном, а цукор замінювати ложкою меду. Спосіб приготування не складний, дозволяється заварювати термос один раз і пити протягом дня. На півтора літра води візьміть 70 г подрібненого імбиру, сік половини цитруса і додайте чайну ложку бджолиного меду. Все це наполягаєте на протязі двох годин і пити невеликими ковтками.
Напій з імбиру
Прискорює обмінні процеси і допомагає скинути зайві кілограми настій, до складу якого входить імбирний корінь, зубчик часнику і лимон. Він допомагає вивести токсини і шлакові матеріали з тіла.
Кореневище використовують у кулінарії як приправу до м’ясних страв і салатів у ролі цілющою і гармонійної добавки. Наприклад, візьмемо рецепт запеченої курки, яка попередньо замочується в молотом імбир і мед.
Якщо ви любитель японської кухні, то знаєте, що маринований корінець – постійне прикраса суші-меню.
Диво-корінь в поєднанні з лимоном поступово спалює жирові відкладення, а вживання його перед їжею пригнічує відчуття голоду, що підходить тим, хто прагне урізати обсяг своєї трапези, але самостійно до цього прийти не в змозі.
Вагітним і годуючим мамам слід обережно приймати імбирні напої, краще проконсультуватися з лікарем.
Доречними доповненнями в чай виступають (за смаком):
- кориця,
- меліса,
- м’ята,
- сік лайма,
- малина або інші ягоди.