Зміст:
- Причини появи звисає живота
- Звисаючий живіт: кілька кроків до перемоги над ним
- Крок перший: ніяких дієт, тільки збалансоване харчування
- Крок другий: дотримання питного режиму
- Крок третій: регулярні фізичні навантаження
- Крок четвертий: масаж, обгортання, ванни
Ось і літо закінчилося, а ви жодного разу не сходили на пляж.
І справа тут зовсім не в погоді, а в тому, що ви елементарно соромитеся. І найприкріше те, що ваша фігура в повному порядку, а от відвислий живіт все псує. Але для порталу про здоров’я «Я здоров» не існує нерозв’язних проблем, тому темою нашої сьогоднішньої розмови буде звисаючий живіт і методи боротьби з ним.
Причини появи звисає живота
Жирова складка на животі замість преса – це, дійсно, проблема, і причин її появи може бути кілька. Найчастіше звисає живіт після пологів або в результаті різкого схуднення, в цих випадках живіт швидко йде, а ось тонус м’язів сам собою відновлюється дуже повільно.
«Фартухом» знизу живота легко обзаводяться і любительки висококалорійної їжі, фаст-фудів, газованої води і ведуть малорухливий спосіб життя.
До якої з цих категорій ви не ставилися, але рано чи пізно все одно опинитеся перед вибором: змиритися з цієї негарної складкою або почати з нею боротьбу. Якщо ви налаштовані боротися, то будьте готові до того, що швидко зробити це не вийде, попереду вас чекає тривала і серйозна робота, а jazdorov.com.ua вам допоможе.
Звисаючий живіт: кілька кроків до перемоги над ним
Позбутися від звисає животика треба обов’язково не тільки з-за його неестетичного вигляду, але і тому, що цей зайвий жир в подальшому може не кращим чином позначитися на вашому здоров’ї. Звичайно, буває по-різному, при більш запущених ситуаціях може знадобитися і пластична операція, але найчастіше цю проблему можна вирішити самостійно.
Звисаюча шкіра на животі може підтягнутися при строгому виконанні декількох, досить простих правил. Чотири правила – чотири кроки до перемоги над звисаючим животом:
Крок перший: ніяких дієт, тільки збалансоване харчування
Голодування і монодієти вганяють організм у стресовий стан, що згодом провокує напади переїдання, і як результат, ще більший набір ваги. Харчуйтеся правильно: каші, супи, овочі, фруктові салати і т. д.
Їжте маленькими порціями 5-6 разів на день.
Крок другий: дотримання питного режиму
Так як проста вода допомагає прискорити обмін речовин в організмі, виводить токсини і спалює жири, то фахівці радять щодня випивати півтора – два літри води.
Крок третій: регулярні фізичні навантаження
Включайте в свій щоденний комплекс вправи для накачування преса, які змусять працювати всі м’язи живота (наприклад: «велосипед», «ножиці»). Допоможуть позбутися від жирової складки і заняття з звичайним хула-хупом (обручем).
І, взагалі, намагайтеся більше рухатися: ходіть пішки, грайте в рухливі ігри, танцюйте.
Крок четвертий: масаж, обгортання, ванни
Масажі, обгортання і ванни з використанням різних косметичних або народних засобів чудово підтягують обвислу шкіру, тому цей крок ми розберемо більш докладно.
Як прибрати звисаючий живіт в домашніх умовах за допомогою масажу
У зв’язку з тим, що шкіра на животі сильно розтягнулася, масаж вам доведеться проводити регулярно. Робіть його правильно: не треба себе жаліти і легенько гладити живіт, розтирайте його жорсткою мочалкою до почервоніння, а потім, щоб заспокоїти шкіру, нанесіть на неї будь-який живильний крем.
Обгортання або як позбутися содою від звисає живота
Для того, щоб надати пружність в’ялою шкірі необхідно її додатково підгодувати, і краще всього в цьому допомагають обгортання з харчовою содою. Так, так, це не жарт, звичайна сода позбавляє від звисає живота дуже ефективно.
Пропонуємо вам два простих рецепти:
Увага! Так як ця процедура проводиться з розігрітій содою, то ви відчуєте легке поколювання, але якщо раптом воно перейде в сильне печіння, знайте, що такі обгортання вам протипоказані.
Як прибрати звисаючий живіт: содова ванна
Підтягти шкіру в області живота, вивести з організму токсини і шлаки, добре допомагають ванни з додаванням соди. Приймати їх необхідно протягом 20 діб (через день).
Налийте у ванну гарячої води, розведіть в ній 400 г морської солі і 200 гр харчової соди. Можете додати у воду трохи улюбленого ефірного масла. Приймати ванну потрібно перед сном, але лежите в ній не більше 20 хвилин.
Бачите, не все так складно, як здається на перший погляд. Тепер ваше завдання слідувати нашим радам, і якщо ви не будете лінуватися, то, повірте, позитивний результат не змусить себе довго чекати. Удачі вам!