Очищення кишечника в домашніх умовах

Лікарі стверджують, що саме стан кишечника – показник здоров’я всього організму. Адже понад 80% хвороб виникають внаслідок зашлакованості органу.

Навпаки, хороша робота травного тракту покращує самопочуття і зовнішній вигляд людини, підвищує працездатність і опірність захворюванням. Існує кілька домашніх, нескладних у застосуванні процедур, здатних м’яко очистити кишечник, а також закріпити отриманий результат.

Їжа після знаходження в шлунку потрапляє в тонкий кишечник, який представляє собою трубку довжиною 7-8 метрів, а потім – в товстий (близько півтора метрів). Щоб поміститися в тілі, протяжний травний орган неодноразово згинається.

Внутрішня його поверхня покрита ворсинками, нагадують оксамит. Внаслідок цих особливостей найдрібніші частини їжі затримуються на стінках, особливо в місцях, де кишковий тракт гнеться і розгортається.

Якщо не видаляти залишки їжі, вони ущільнюються, затвердіють і перетворяться в калові камені, які поступово розкладаються і гниють, засмічуючи кров токсинами.

Це негативно позначиться на загальному стані організму. До того ж зашлакованний кишечник збільшується в розмірах і давить на печінку і нирки, спливає вгору діафрагму і легкі. Вирішить цю проблему чистка кишечника.

Способи очищення

Чистка висівками. Так називаються грубі частини оболонок зерен, майже повністю складаються з клітковини. При контакті з водою вони розбухають і значно збільшуються в об’ємі. З-за того, що висівки зовсім не засвоюються організмом, проходячи по ШКТ, вони розчищають собі дорогу, вимітаючи з нього продукти розпаду, солі важких металів, холестерин, калові маси.

Жовчогінний ефект цього корисного продукту і його давящее вплив на стінки кишечника сприяють посиленню перистальтики.

Чистка висівками триває один місяць. Щодня за 30 хвилин до їжі потрібно спожити одну столову ложку сухих висівок, обов’язково запиваючи її двома склянками води.

Без достатньої кількості рідини ефекту досягти не вийде, адже тільки набряклий продукт годиться для цієї процедури. Добова доза висівок не повинна перевищувати п’яти столових ложок. Передозування може викликати здуття, відчуття тяжкості, запалення.

Промивання свіжовичавленими соками. Всі кисло-солодкі фрукти і ягоди містять у своєму складі органічні кислоти. Потрапляючи в кишечник, вони ефективно розчиняють калові маси, завдяки чому останні відчіпляються від стінок і виводяться назовні.

Пам’ятайте, що не варто вичавлювати сік з недозрілих або дуже кислих плодів. Смак рідини повинен бути солодкуватим. У цьому випадку кислота не заподіє шкоди ШКТ, але чудово промиє кишечник і наситить організм вітамінами.

Очищення триває один день, протягом якого потрібно тільки пити сік або свіжі фрукти. Щогодини випивайте 200 г напою, щоб не відчувати нестерпний голод і легше перенести процес.

Рекомендується урізноманітнити склад соків, змішуючи різні фрукти і овочі в кухонному комбайні. Таким же способом можна використовувати кефір або іншу натуральну кисломолочну продукцію.

Очищення сирими овочами. Через наявність великої кількості клітковини дієтологи називають овочі щіткою для кишечника. Крім того, вітаміни, мінерали та мікроелементи, що знаходяться в цих продуктах, благотворно впливають на стан шкіри, нігтів, волосся.

Найбільш корисними для даної процедури вважаються всі види капусти, морква, редька, бруква, болгарський перець, зелень.

Протягом одного дня потрібно вживати тільки салат з різних видів овочів. Дозволяється його солити, заправляти рослинною олією, додати будь-які спеції. Оцет і дуже ароматні прянощі вводити не рекомендується, так як вони викликають спрагу і підсилюють апетит.

Пийте багато рідини, але в цей день відмовтеся від кави, гарячого шоколаду, газованих напоїв. Краще віддати перевагу неміцний чай, трав’яні відвари, компот.

Хороший засіб для очищення – клізма, так як вода здатна проникнути у всі вигини кишечника і відклеїти те, що прилипло до його стінок. Лікар-гастроентеролог пояснить етапи процесу і допоможе вибрати добавку для посилення ефекту.

Потрібно бути готовим до того, що під час процедури з’являться головний біль, слабкість, нудота. Це очікувана реакція, адже спроба різко позбутися навіть від шкідливих речовин сприймається організмом як стрес. Не варто терпіти нездужання – його легко усунути звичайними анальгетиками.

Після здійснення процесу очищення постарайтеся зберегти результат як можна довше. Для цього введіть свій щоденний раціон свіжі овочі, фрукти і ягоди. Регулярно пийте натуральні кисломолочні продукти, які можна визначити за невеликого терміну придатності.

Уникайте покупок будь-якої їжі в яскравій упаковці з величезним переліком інгредієнтів (ковбаси, паштети, консерви, лимонади). Здорове збалансоване харчування і правильний водний режим допоможуть організму залишатися активним і здоровим.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment