Як зберегти груди при схудненні: 6 корисних порад для дівчат

Для багатьох чоловіків жіночі груди – предмет інтересу, захоплення, прагнення. Але чому природа так несправедлива до дамам?

Ми намагаємося, худнемо, прагнемо до образу спокусливих німф, при цьому втрачаючи головне достоїнство – шикарний бюст, який важко повернути колишню форму. Боязнь втрати зупиняє багатьох від жорстких дієт.

Але якщо ви все ж зважилися надати фігурі привабливе витонченість, ознайомтеся з наведеними нижче порадами. Правильний догляд, вправи, певні маніпуляції допоможуть схуднути, не втративши бюста.

Велика частина любительок дієт відчула на собі несправедливість схуднення. В першу чергу «зникає» груди, потім впадають щоки, і якщо прикласти максимум зусиль, то починають танути сантиметри на боках, ногах, животі.

Подібна послідовність пояснюється виключно складом грудей – 90% жирової тканини і власне молочні залози. Отже, як зберегти груди? Які заходи слід проводити, щоб бюст залишився колишнім, живіт пружним, а талія тонкої?

ТОП-6 неухильних рекомендацій, щоб зберегти груди при схудненні

  • Правильний масаж. Краще всього довірити масаж бюста фахівця, адже ця частина жіночого тіла надзвичайно ніжна і примхлива. Не купуйте для сеансу розрекламовані креми. Вони часом навіть шкодять. Кращим вибором стануть натуральні рослинні олії з виноградних кісточок, оливкова, мигдальне, жожоба. Зробіть ароматичну композицію з декількох з додавання пари крапель ефірного масла (лимонного, рожевого дерева, пачулі, іланг-ілангу, неролі), сприяє регенерації шкіри, підвищення її пружності.Під час масажу покращується не тільки стан грудей, але і гормональний фон жінки, оскільки процедура стимулює роботу яєчників.
  • Велика кількість рідини. Сидячи на дієті, не забувайте про воду. При загальному зневодненні груди помітно зменшується в обсязі. Чай, кава виводять рідину з організму. Соки – додаткове джерело глюкози. Вранці натщесерце і між прийомами їжі випивайте не менше 0,5 л мінеральної або очищеної води.Симптоми зневоднення – темні кола під очима, сухість шкіри, нервозність. Якщо ви схильні до набряків, то не пийте воду на ніч, недосолюйте страви, проконсультуйтеся з лікарем.
  • «Ні» різкого схуднення. Використовуйте принципи правильного харчування, воно значно м’якше новомодних дієт. Але для цього перегляньте весь спосіб життя. Короткочасний догляд за здоров’ям не принесе бажаних плодів. При дієті виснажливої зайву вагу обов’язково піде, але і бюст ви втратите, а може і здоров’я. Позбавляючись від підшкірного жиру, насичує організм рослинними оліями зсередини. Найкорисніші з них лляна, оливкова, кунжутна.Для збереження погруддя дієтологи рекомендують щодня вживати лляну олію. Воно не тільки сприяє спалюванню жирів, але і робить шкіру еластичною, зміцнює, збільшує груди, запобігає розвитку онкологічних утворень. Для досягнення ефекту щодня натщесерце випивайте 1 ч. л., робіть з ним акуратний масаж грудей.
  • Спорт і тільки спорт. Фізичні вправи для бюста починайте ще до того, як запланували схуднути. Груди не містить м’язової тканини, але її підтримують грудні м’язи. Правильно підібраний курс занять поліпшить кровообіг, відтік лімфи в цій області, підніме бюст, що позитивно позначиться на зовнішньому вигляді. Не забувайте про зв’язки Купера – тонких стрічках сполучної тканини, що знаходяться всередині грудей, відповідальних за її форму і тонус, – вони не відновлюються. При бігу, кардиоупражнениях, стрибках бюст «підстрибує», що катастрофічно веде до одвисанню, появі розтяжок. Подбайте про якісний підтримує бюстгальтері на час тренувань і в повсякденному житті. За грудьми необхідний догляд замолоду, у міру зростання, а не тоді коли вона втратить пружність, розтягнеться.Найпростіше і доступне вправа – віджимання від стіни. Для цього відійдіть на один крок, зробіть упор руками на рівні грудної клітини трохи ширше плечей. Підніміть п’яти, отожмитесь від стіни. Живіт і сідниці в цей час підтягнуті, напружені.

  • Підбадьорливий контрастний душ. Щодня приймайте контрастний душ, чергуючи прохолодну воду з теплою. Ця процедура проста, не займає багато часу, володіє безсумнівною користю. Різкий перепад температур покращує кровообіг у всьому організмі, підвищує еластичність шкіри, сприяє гарному тонусу. Починайте і закінчуйте теплою водою. Використовуйте гідромасаж розсіяним струменем в області грудей, декольте.Спрощеним варіантом контрастного душу стане обтирання грудей, зони декольте, шиї кубиками льоду. Заведіть спеціальну форму, яку заповніть не просто водою, а трав’яним настоєм. Прекрасно підійде відвар ромашки, м’яти перцевої, шишок хмелю, валеріани. Робіть обтирання постійно, і через деякий час помітите ефект.
  • Маски та обгортання. Жінка повинна любити своє тіло, пестити його, плекати. Візьміть за правило 2-4 рази в тиждень радувати груди поживними, зміцнюючими масками. Для цієї мети підійдуть жирні сметана і сир, компреси з підігрітої суміші оливкової і лляної олії (1:1), пари крапель лимонного, апельсинового.Купуючи готову маску в магазині, зверніть увагу на її склад. В якісному товарі обов’язково присутні масло зародків пшениці, колаген, еластин.

Перш ніж кидатися з головою у вир дієт, підійдіть до дзеркала, огляньте фігуру критично, визначте, які галузі потребують коригування.

Виснажуючи себе голодом, неможливо добитися привабливого тіла, загального зовнішнього вигляду. Недолік харчування впливає на красу волосся, шкіри, нігтів, зубів і, звичайно ж, грудей. Підходьте з розумом до будь-яких маніпуляцій. Врахуйте, жінка прекрасна, коли вона здорова.

Худніть не поспішаючи і з задоволенням, а взявши на замітку запропонований вище списку, ви запам’ятайте, як зберегти груди, знайти заповітні форми.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment