Вітаміни для волосся

a53b8f69785feef72401b7cba912a288Першими на зміни в організмі, при чому як на позитивні, так і на негативні, реагують волосся і нігті. Для краси та здоров’я волосся необхідна не тільки якісна косметика, але і збалансоване харчування.

Вітаміни запобігають випадання волосся і появу лупи. А через їх нестачу в організмі Ваше волосся буде виглядати жирними, тонкими, ламкими і некрасивими.

Приймати вітамінні комплекси потрібно з особливою обережністю, уважно читаючи інструкцію і дотримуючись рекомендацій лікаря. Усі комплекси діляться на медичні препарати і харчові добавки. Останні дуже популярні в наш час, але їх дія не гарантується.

Вітамінні комплекси для волосся і нігтів потрібно пити не менш 3-х місяців, щоб в організмі відбулося накопичення потрібних речовин, і вони почали діяти. Тому, якщо Ви не отримали миттєвий результат, то не варто засмучуватися і припиняти їх застосування.

Вітаміни для росту волосся

Коли організм відчуває дефіцит вітамінів і мікроелементів і коли порушений обмін речовин, необхідні вітаміни для росту волосся. Це можна помітити, якщо при розчісуванні на гребінці залишається багато волосся. Які ж вітаміни потрібні для росту волосся?

Вітаміни групи В (В1, В2, В6, В8, В9, В12) відповідають за розвиток волосяного покриву. У невеликій кількості вони містяться в пиві, чорному хлібі грубого помелу, зеленому горошку, неочищених крупах, насінні, горіхах, яйцях і квасолі. Також потрібні вітаміни волосся може отримати зі свіжих овочів.

Активному росту волосся, роблячи їх менш ламкими і крихкими, сприяє вітамін А, який міститься в моркві, шипшині і зелених овочах. Також для прискорення росту волосся і для збереження гідро-ліпідного балансу шкіри голови корисний вітамін F.

Однією з причин випадіння волосся є погана екологія. Від негативного зовнішнього впливу навколишнього середовища наше волосся захищає вітамін С, який сприяє швидкому засвоєнню заліза в організмі.

Продукти, багаті білком (м’ясо, птиця, риба і морепродукти) впливають на активний ріст волосся. У зимовий період дуже корисна жирна риба (оселедець, сьомга, сардини).

Вітаміни для зміцнення волосся

Волосся постійно потребують щоденному харчуванні та зміцненні, особливо в зимовий період. Лікування пошкодженого волосся має бути комплексним, включаючи прийом вітамінів.

На даний момент існує безліч спеціальних вітамінних комплексів, спрямованих на зміцнення волосся і відновлення їх структури.

Вітамінно-мінеральний комплекс включає в себе наступні вітаміни для зміцнення волосся. Вітамін В8 (інозит) зміцнює волосся і перешкоджає їх випаданню.

Від пошкодженої сивини та облисіння волосся захищає В8 (біотин). Також бореться з лупою і випаданням волосся вітамін F (жирні кислоти).

Вітаміни від випадіння волосся

За словами медиків, від випадіння волосся рятують такі вітаміни: В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота), вітамін С (аскорбінова кислота), А (жирні кислоти), вітамін Е і вітаміни D , D2, D3.

Отримати всі потрібні вітаміни і мікроелементи від випадіння волосся з продуктами харчування практично неможливо.

Тому збалансоване харчування з прийомом мультивітамінного комплексу є найкращим варіантом для підтримки організму і поліпшення стану волосся.

Вибір вітамінів проти випадіння волосся індивідуальний, тому лікування має призначати фахівець після виявлення причин захворювання.

Вітаміни для швидкого росту волосся

Швидкому росту волосся сприяє вітамінна маска з димексидом. Для неї Вам знадобляться вітаміни А і Е в олії, В6 в ампулах, реп’яхову олію і димексид.

Вітамін А надає волоссю пружність, еластичність і здоровий блиск. Також він захищає локони від шкідливого впливу сонячних променів. Стимулює ріст волосся, відновлює і бореться з їх випаданням вітамін Е. Вітамін В6 оберігає шкіру голови від появи лупи.

Живить волосся і запобігає їх випадання реп’яхову олію, а димексид здатний проникати через шкіру або слизову без їх пошкодження.

Він, проникаючи через шкірний покрив, підсилює проникаючу здатність супутніх йому вітамінів. Але пам’ятайте, щоб уникнути хімічного опіку шкіри голови і рук, необхідно ретельно перемішати всі складові маски до отримання однорідної маси.

Вітаміни для відновлення волосся

Багато хто вважає, що пошкодження волосся викликається тільки сушкою, завивкою і їх фарбуванням. Але це не так. Часто стрес, неправильне харчування, гормональні збої мають той же ефект.

Після проведення обстежень лікар може призначити прийом мікроелементів і вітамінів, застосування лікувальних масок і спеціальних шампунів.

Дуже часто проблема ламкості виникає при сухому типі волосся, оскільки у них дуже низька еластичність. В результаті нестачі жиру в шкірі лусочки волоса відшаровуються, структура волоса стає нерівною і шорсткою.

У цьому випадку рекомендується більше вживати в їжу вітаміну А і продуктів, що його містять (морква, рослинні масла, обліпиха).

Обов’язково потрібно захищати волосся від впливу сонця влітку. В цьому Вам допоможе застосування вітаміну В.

Вітаміни для густоти волосся

Для підтримання природної краси волосся і для їх відновлення бажано крім використання якісних косметичних засобів по догляду за волоссям живити свої локони зсередини вітамінами. Які ж вітаміни допоможуть зробити Ваше волосся густіше?

Вітамін Е забезпечує ріст волосся і покращує циркуляцію кисню в крові. Щоб відростити довге і густе волосся якомога частіше вживайте горіхи і насіннячка, також використовуйте для приготування рослинне масло.

Швидкому зростанню і густоті волосся сприяють цинк і мідь, які містяться в бобах, креветках, печінки, крупах і волоських горіхах. Цим же властивістю володіє кремній, який міститься в коренеплодах і крупах.

Вітаміни для сухого волосся

Великою проблемою є надмірна сухість волосся. Якщо Ви є володарем сухих, ламких локонів, то Вам слід звернути увагу на Ваш раціон.

Потрібно вживати в їжу страви з борошна грубого помелу, бобові, горіхи, так як всі ці продукти багаті вітаміном В1, а він додасть волоссю колишню еластичність і поверне здоровий блиск.

Щодня в наш раціон повинні входити продукти, що містять вітаміни для волосся. Вітамінізоване харчування позбавить від істотних проблем з волоссям, додасть зачісці здоровий і доглянутий вигляд.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment