В останні десятиліття терапія зробила значний крок вперед, розробивши методики лікувального впливу, засновані на спостереженні за реакцією організму людини на ті чи інші зовнішні чинники. Зокрема, використання сміху як потужного оздоровчого інструменту.
Існує величезна кількість найрізноманітніших методів терапевтичного впливу на людину. У деяких з них застосовуються синтетичні або натуральні медикаменти, в інших – спеціальні фізичні вправи, треті спрямовані на роботу з нервовою системою і психікою. Але ціль завжди одна – домогтися поліпшення здоров’я, зміцнити організм і позбутися від тих чи інших недуг.
Сутність сміхотерапії
Медичні працівники помітили вже дуже давно, що емоційний стан пацієнта безпосередньо впливає на його здоров’я. При абсолютно однакових життєвих показниках, історії хвороби та її перебігу одна людина справляється з нею за місяць, а інший мучиться від захворювання роками.
Перемагає завжди той, чия воля до життя сильніше, чий дух міцніше. Виміряти і вивчити ці величини – поза можливостей науки. Але зате медицина змогла застосувати техніки емоційного впливу для цілей лікування різних розладів.
Психоемоційний стан пацієнта людини впливає на його стомлюваність, імунітет, стан шкіри і волосся, нервову систему, ритми сну і апетит. Тобто, по суті, прямо або опосередковано зачіпаються всі системи органів.
Одна з методик терапії, застосовує цей досвід, – це гелотологія, тип психотерапії, відомий як сміхотерапія. Помилкою буде вважати, ніби пацієнта лікують саме сміхом.
На початку 20 століття побутувала хибна теорія, що навіть нещира посмішка або сміх при тривалому повторенні можуть поліпшити настрій людини.
В наш час сміхотерапія включає в себе саме вплив на емоційний фон пацієнта. Дана методика використовує такі інструменти як:
- ведення спеціальних гумористичних щоденників;
- регулярний і досить частий перегляд комедій;
- відвідування гумористичних концертів і перегляд телепередач такого роду;
- живе, веселе спілкування та спогади, пов’язані з якимись веселими і смішними епізодами з життя.
Здавалося б, чим допоможе такий простий набір дій, який і без рекомендацій психологів, неврологів близький кожній людині, але все не так просто.
Насправді, сучасна людина набагато менше посміхається і сміється. Століття швидкостей і нових технологій породив потребу в швидкому темпі життя. Часом у людини навіть немає можливості повноцінно відпочити.
Такий спосіб вираження позитивних емоцій, як сміх, є дуже потужним і, що дуже важливо, природним стимулятором роботи багатьох систем органів.
Першим, хто на собі відчув лікувальний вплив сміху, був журналіст на ім’я Норман Казінс. Він був смертельно хворий рідкісним недугою. Лікарі не могли вилікувати чоловіка. Відпущений додому на «дожиття», Норман не хотів проводити останні, як він думав, дні свого життя в нудьзі, тому щодня переглядав по кілька комедій і намагався підтримувати гарний настрій, всупереч сформованій ситуації.
З часом він почав відчувати зміни в своєму самопочутті. Пройшли перебої зі сном, зменшилися болі. Поступово Норман пішов на поправку.
Саме після цього випадку лікарі вперше звернули увагу на те, яким цілющим ефектом володіє звичайний, здавалося б, сміх. Зараз, записавшись на прийом до лікаря-психолога або невролога, можна в якості додаткових лікувальних заходів отримати вказівки, що стосуються сміхотерапії.
Як сміх впливає на організм
Щира посмішка і тим більш невимушений природний сміх чудово допомагають розслабитися. Всього п’ять хвилин сміху рівноцінні за своїм доброчинному впливу сорока хвилинах звичайного відпочинку в лежачому положенні.
Організм сміється дуже інтенсивно скидає напругу, відбувається стимуляція багатьох систем тіла. Серед головних чинників впливу сміхотерапії варто виділити:
- можливість сміху пригнічувати больовий синдром, що може виявитися дуже важливим як при хронічних болях, так і в екстремальних ситуаціях;
- зміцнюючий ефект сміху, який виявляється на імунну систему людини, стимулюючи її резерви;
- здатність сміху оптимізувати роботу дихальної системи;
- сміх також покращує кровообіг і циркуляцію внутрішніх рідин організму.
І, звичайно, сміх сприяє позитивному настрою людини, що позначається на підвищення його опірності різного роду захворювань.
Пройшовши консультацію лікаря-психолога або невролога при різних розладах, людина отримує достатньо серйозну допомогу, без якої йому деколи не обійтися.
Різного роду медикаментозне лікування, терапія – все це важливі складові лікування. Але завдяки сміху людина може допомогти собі сам, доповнивши інші методики дуже ефективним способом впливу.
Чи варто говорити, що у сміхотерапії немає побічних ефектів, ні протипоказань. І хоча дана методика не є панацеєю, вона здатна внести вирішальний вклад у боротьбу людини за власне здоров’я і навіть життя.