Прогрес у медицині та у всіх сферах життя, популізм вільних відносин і світогляду, в цілому, звільнили людство від багатьох проблем і складнощів, але, в той же час, вседозволеність і нові знання зводять мільйони людей з розуму.
Якщо висловитися точніше, сімейні і соціальні конфлікти, нестача відпочинку і надмірні фізичні навантаження, шкідливі звички, а також особливості будови нервової системи і темперамент можуть ввести людську психіку в прикордонний стан під загальною назвою «невроз». Пропоную розібратися, як визначити патологію і вилікувати потребуючу людину.
Симптоми неврозу
Якщо ви помітили ряд наступних симптомів у себе або близьких, зверніться на консультацію до психотерапевта:
- порушення сну;
- сильна збудливість і запальність;
- виснаження організму;
- розлад пам’яті та уваги;
- плаксивість, уразливість;
- перепади настрою;
- підвищена чутливість до гучних звуків;
- нав’язливі думки, дії і страхи;
- розлад травлення;
- часте сечовипускання;
- ВСД, зниження артеріального тиску;
- надмірна безпричинна пітливість;
- іпохондрія;
- панічні атаки.
Невротичний стан триває у всіх по-різному, аж до декількох років. Це залежить від індивідуальних особливостей організму, навколишнього середовища і суспільства, самолікування, фізіотерапії, медикаментозного лікування та психокорекції.
До основних форм невротичних розладів зараховують неврастенію, невроз страху, невроз нав’язливих станів, істеричний невроз.
Лікування неврозу
За постановкою діагнозу і терапією неврозу слід звернутися до таких фахівців: психотерапевт, невролог або психіатр, які повинні враховувати стан серцево-судинної і травної систем хворого.
У комплексі використовуються:
- антидепресанти і транквілізатори з індивідуальною схемою підбору і прийому препаратів (Эсциталопрам, Гидазепам тощо);
- курс психотерапії (зазвичай триває 10 сеансів);
- фітотерапія;
- ароматерапія;
- фізіотерапія (електрофорез, електросон, парафінові аплікації, хвойні ванни, масаж, голкорефлексотерапія, вуглекислі ванни, душ Шарко);
- загальнозміцнюючі засоби: лікувальна гімнастика, дисципліна сну і неспання, прогулянки на природі і водні процедури, санаторно-курортне лікування, повноцінне збалансоване харчування, прилучення до мистецтва.
Розглянемо докладніше деякі пункти.
Фізичні вправи і гігієна тіла
Нервова система і фізичний стан людини взаємопов’язані, тому, зміцнюючи тіло, ви станете впевненіше в собі, вихлюпує зайву негативну енергію і вырабатываете заряд позитиву.
Якщо у вас невроз, гімнастика в поєднанні з контрастним душем і загартовуванням після пробудження допоможе розвинути стресостійкість. Додатково ви будете стрункі, а ваша шкіра – в тонусі.
Зі східних практик для досягнення фізичної та емоційної рівноваги раджу відвідувати заняття йоги або цигун. Гарну ефективність мають і дихальні вправи.
Приміром, під час панічних атак глибоко вдихніть, на 15 секунд затримайте повітря і повільно видихніть. Зробіть кілька повторень, поки не відчуєте зменшення частоти серцебиття і розслаблення м’язів обличчя і шийно-комірцевої зони.
Фітотерапія
Лікування травами допустимо, але слід враховувати, що воно буде затяжним (в порівнянні з фармпрепаратами направленої дії). Необхідно заспокоїтися – допоможе настоянка собачої кропиви, кореня валеріани або півонії, чай з мелісою.
Зовнішньо як релаксуючого речовини застосовують хвойний екстракт, розчинений у гарячій воді (додавайте 1-2 ковпачки засобу під час прийому ванни. Більш детально підібрати лікарські трави допоможе лікар-фітотерапевт.
Дозвольте фахівцям протягнути руку допомоги, і ви забудете про неврозах, нав’язливих думках, страхи і безпідставних симптомах внутрішніх органів!