За оцінкою медичних експертів, 43% статевозрілих чоловіків мають знижений сексуальний потяг (лібідо) – такі наслідки прагнення будувати кар’єру, не шкодуючи сил і нервів, проблем взаємин між сучасними чоловіками і жінками, поганої екології, малорухливого способу життя, підвищеного рівня стресу.
Цифра значна: виходить, майже кожен другий чоловік має недостатнє сексуальний потяг, але про це чомусь мовчать. Справа в тому, що знижене лібідо – це не імпотенція. В останньому випадку чоловік хоче сексу, але не може. У разі заниженого сексуального потягу такого бажання просто не виникає – не маючи регулярних контактів, чоловік не усвідомлює проблеми, йому комфортно.
Так, може, і не треба прагнути збільшити лібідо? Навіщо нав’язувати людині те, чого йому не хочеться?
Відповідь: повертати лібідо треба, інакше відсутність нормального потягу обернеться серйозними наслідками!
Зміст статті
- 1 Навіщо потрібен його нормальний рівень
- 2 Як пробудити сексуальне бажання
- 2.1 Самостійне лікування
- 2.2 Терапія у лікарів
Навіщо потрібен його нормальний рівень
Лібідо – показник нормального здоров’я чоловіка. Якщо пропадає сексуальне бажання, значить, в організмі стався збій.
Це може бути якесь захворювання, що спричинило зниження рівня статевих гормонів, або психічний дисбаланс.
У будь-якому випадку, це порушення треба усунути, так як з часом можуть виникнути серйозні ускладнення.
Ще одна причина, по якій потрібно повернути або підвищити сексуальний потяг: якщо чоловік веде нерегулярне статеве життя, в організмі формуються вторинні порушення: зниження імунітету, загострення хронічних хвороб, порушення нормальної роботи сечостатевої системи (аж до імпотенції та безпліддя), облисіння, порушення обміну речовин.
Крім фізичних симптомів формуються психологічні порушення: нервове напруження, депресія, асоціальність, замкнутість, агресія.
Таким чином, спад лібідо – не просто особливість організму чоловіка. Це порушення, що викликає серйозні проблеми зі здоров’ям.
Як тільки чоловік це зрозуміє, то перший крок на шляху до відновлення буде зроблено.
Занепад сексуального бажання формується в голові людини, і важливо, щоб у цій же голові народилося усвідомлення: підвищення лібідо необхідно. Тепер треба зрозуміти, як підвищити чоловіче лібідо.
Як пробудити сексуальне бажання
Як підвищити лібідо чоловіки? Питання непросте: зниження лібідо викликається різними факторами, лікування залежить від цих причин.
В якихось випадках чоловік здатний підсилити сексуальне бажання самостійно, а іноді без допомоги професійного лікаря повернути нормальний рівень статевого потягу важко.
Самостійне лікування
Чоловік став спостерігати, що лібідо падає, і розуміє, що йому треба підняти свій статевий потяг? Можна почати з коригування свого способу життя – в половині випадків цього буває достатньо, щоб підвищити збудливість.
Ось основні заходи щодо підвищення сексуального бажання чоловіка:
- Знизити кількість конфліктних ситуацій.
Стреси здатні значно знизити сексуальний потяг чоловіка.
За конфлікти відповідає та ж область мозку, що і за статевий потяг. Перенапруження цієї зони впливає на те, що після бурхливих скандалів мозок буде вимагати відпочинку, а не додаткової роботи у вигляді сексу.
Якщо сварки відбуваються з статевим партнером, тут ще додається психологічний внутрішній розлом – важко хотіти людину, яка тебе образила і який нещодавно викликав стільки негативних емоцій.
- Повноцінний відпочинок, зміна діяльності.
Ми живе в атмосфері постійної напруги. Багато працюємо, мало розслабляємося. Багато жителів мегаполісів не бувають у відпустці по кілька років.
Це робить організм слабким, і він починає економити сили, відмовляючись від того, на що витрачається багато сил, – наприклад, від сексу. Саме тому треба завжди пам’ятати про повноцінний відпочинок.
Добре допомагають відволіктися від проблем і зняти нервову напругу йога, заняття спортом, відвідування басейну, подорожі, масаж.
Навіть регулярні заняття якимось хобі, піші прогулянки або зустрічі з друзями допомагають «перезавантажитися» і, як наслідок, підвищити своє лібідо.
- Правильне харчування допомагає підвищити чоловіче лібідо.
Правильне, збалансоване харчування допоможе в лікуванні такого виду розладів.
Лікування сексуальної дисфункції повинно супроводжуватися відповідним коригуванням харчування. На лібідо чоловіків позитивно впливають продукти, що містять багато фосфору, марганцю, вітаміну С, вітаміну А.
Цими елементами багаті морепродукти, яловичина, куряча печінка, перепелині яйця, зелені овочі, червоні ягоди.
Природного «віагрою» вважаються кавун, гранат, шипшина, селера, цвітна капуста, спаржа. Зниження лібідо сприяють чорний чай, кава, жирне м’ясо (особливо свинина), яблука, білий хліб, цукор. Повністю відмовлятися від цих продуктів чоловіку не варто, але треба знати міру.
- Позбавлення від шкідливих звичок, ведення здорового способу життя.
Здавалося б, більш тривіальний рада важко дати. З дитинства нас вчать стежити за здоров’ям, тим не менш, лише одиниці дійсно ведуть правильний спосіб життя.
Інші замислюються про режим дня і звички, тільки коли зіткнуться з проблемами, викликаними малою активністю, підвищеною вагою, надмірним споживанням алкоголю, курінням.
В результаті цих звичок порушується обмін речовин, відбувається гормональний дисбаланс, з’являються застійні освіти, що, зрештою, провокує проблеми з лібідо і потенцію чоловіків.
Терапія у лікарів
Лікар допоможе розібратися в причинах захворювання і призначить необхідне лікування.
Таке лікування передбачено в наступних випадках:
- Зниження лібідо пов’язано з серйозними психологічними проблемами.
Сварки, роздратування, невдоволення, комплекси – як тільки вони підуть, рівень сексуального потягу збільшиться.
Але легко сказати «перестаньте сваритися, сердитися, дратуватися» – це відбувається неконтрольовано. Потрібна дуже сильна сила волі, щоб контролювати емоції.
Якщо досягти гармонії (полюбити себе, налагодити атмосферу в домі) самостійно не виходить, можна попросити поради в психолога – фахівець допоможе по-новому поглянути на існуючі проблеми і назавжди позбутися від них.
- Зниження лібідо є симптомом захворювання – наприклад, серцево-судинних та ендокринних порушень.
У цьому випадку відсутність бажання є захисною реакцією організму – він береже сили на відновлення, не дає загостритися порушення (наприклад, при судинних захворюваннях статевої акт підвищить тиск, що може обернутися кризою з летальним результатом).
Щоб повернути статеве бажання, лікар встановить точну причину порушень, складе план лікування:
- Медикаментозна терапія (за допомогою фармакологічних препаратів).
- Фізіотерапевтичний курс (масажі, гірудотерапія, гідротерапія).
- Хірургічне лікування (якщо статева дисфункція пов’язана з анатомічними порушеннями або якщо виявлена хвороба, що не піддається медикаментозній терапії).
Існує цілий ряд препаратів на натуральній основі для лікування і профілактики захворювання.
На час лікування, поки не буде усунена причина, лібідо можна штучно підвищувати. Для цього існують різні стимулятори.
Вони підвищать загальний тонус, покращують обмінні процеси, зроблять чоловіка більш активним.
Серед рослинних стимуляторів популярністю користуються настойки на основі елеутерококу, лимонника, аралії маньчжурської. Препарати продаються в аптеках і спеціалізованих інтернет-магазинах.
Головне у відновленні лібідо – щоб чоловік усвідомив свою проблему. Це усвідомлення дає стимул до лікування.
Для початку можна спробувати змінити спосіб життя – скорегувати харчування, підвищити час сну і відпочинку, менше нервувати, відмовитися від шкідливих звичок, зайнятися спортом.
Якщо це не допомагає, варто звернутися за допомогою до лікаря. Він визначить джерело проблеми і складе план лікування.