Депресія: швидкоплинна примха або хвороба століття

Ми звикли вважати депресію долею багатих.

Називаємо похмурих, втрачених людей ледарями, яким подобається жити в сірих тонах. Не сперечаюся, зустрічаються унікуми, постійно скаржаться, плачущиеся, – це їх спосіб життя. У більшості ж випадків пригніченість, апатія, слабкість – ознаки тривалої депресії.

Подібний стан тягне за собою клубок проблем, здатних довести до сумних наслідків. Як попередити, розпізнати депресію? Які фактори на неї впливають? Про це і розповість моя стаття.

 

Вченими доведено, що в сучасному світі понад 120 млн. чоловік схильні до депресії. З кожним роком їхня кількість невпинно зростає – і це насторожує. Адже пригноблені люди погано працюють, не можуть повноцінно розвиватися, створювати, зберігати сім’ю, поширені серед них і випадки самогубств.

Депресивному стану підвладні всі люди, незалежно від статі, віку, матеріального добробуту, соціального статусу.

Величезний вплив на поширення психічних проблем надає товариство, ограничившее людей рамками, стереотипами: жінці належить вийти заміж до 25 років, дітей народити до 30, чоловік зобов’язаний бути багатим, дівчинка-підліток – худий, красивою і т. д. Але життя не завжди складається як задумано, і тоді людина впадає у відчай, занурюючись у гнітючі думки невдоволення собою.

Як відрізнити депресію від стресу. Причини виникнення, симптоми депресії

Важкі психологічні травми, стреси – аварії, смерть близьких людей, втрата нажитого майна, насильство – часто призводять до тривалої депресії, з якої неможливо вибратися самостійно.

У цьому випадку важлива підтримка близьких і друзів, які знайдуть фахівця-психотерапевта, переконають звернутися до нього за консультацією.

Відомі випадки виникнення депресії без зрозумілих причин. Вчені встановили, що таке можливо при дисбалансі нейрохімічних процесів, порушення обміну серотоніну, норадреналіну.

Для стресу характерні почуття смутку, неспокою, напруженості, розчарування, деякій ізоляції. Занадто тривалий стрес переростає в депресію. І тоді з’являються більш серйозні симптоми:

  • замкнутість;
  • відчуття непотрібності, безнадійності;
  • приреченість;
  • посилена тривожність;
  • смуток;
  • апатія;
  • підвищена дратівливість;
  • погіршення уваги, пам’яті;
  • соціальна ізоляція;
  • думки про суїцид, смерті.

Лікарі стверджують, що якщо більше п’яти з цих симптомів протягом 14 днів турбують людину, то порушується нормальне функціонування організму, що призводить до затяжної депресії.

Найпоширеніші причини депресії:

  • тривалі конфлікти в родині, з начальством і колегами по роботі;
  • різке погіршення матеріального становища;
  • серйозні недуги у себе або близьких людей;
  • смерть або втрата коханої людини, дитини;
  • дисгармонія в сімейному житті, розлучення;
  • незадоволеність особистим життям, самотність;
  • гормональні порушення у жінок (особливо після пологів);
  • знижена самооцінка;
  • генетична схильність до психічних розладів: шизофренія, маніакально-депресивні стани;
  • зловживання алкоголем, наркотичними речовинами.

Підліткова депресія

Депресію у підлітків дорослі недооцінюють. І це страшно. Оскільки батьки, оточуючі люди не бачать, що поруч з ними гине дитина, не роблять кроків назустріч.

Причинами депресії у підлітків можуть бути:

  • розлука з коханим;
  • глузування однолітків;
  • знущання однокласників;
  • терор, авторитарність з боку батьків;
  • фізичне насильство в сім’ї;
  • розлучення батьків;
  • сексуальне розбещення;
  • наявність комплексів;
  • нерозуміння між братами (сестрами);
  • важкі захворювання близьких;
  • відсутність друзів.

Цей список досить великий, і все одно не повний. Більшість підлітків відчувають депресію, це обумовлено перехідним віком, юнацьким максималізмом, вимогливістю, прагненням відповідати ідеалам.

Завдання батьків, педагогів – вчасно розпізнати починається проблему, налагодити контакт з дитиною, з’ясувати причини депресії, не допустити біди.

Якщо підліток замкнутий, потайливий, часто перебуває на самоті, агресивний або сумний (слезлив), перестав виконувати щоденні звичні процедури, відмовляється від їжі або їсть без обмежень, втратив інтерес до життя, сонливий або схильний безсонні, дивно себе веде – це привід для уважного спостереження за ним, з’ясування причин зміни поведінки, якнайшвидшого звернення до фахівця.

Як вилікувати депресію

Лікування депресії – комплексний захід, що включає в себе не тільки прийом медикаментозних препаратів, але і народні засоби, психологічні тренінги, участь в долі хворого його сім’ї.

Народні засоби

Кожен вечір приймайте розслаблюючу ванну 15-30 хвилин:

  • у воду комфортної температури додайте хвойний екстракт або відвар однією з трав: меліси, валеріани, материнки, кропиви собачої;
  • у гарячу воду насипте третину чашки подрібненого імбиру з харчовою содою.

Пийте трав’яні чаї:

  • столову ложку збору з квітів глоду, ромашки, багна (3:1:3) залити 250 мл окропу, настояти вісім годин, процідити. Отриманий напій пити по 100 мл тричі на день через годину після трапези;
  • заварюйте м’яту, мелісу, корінь валеріани, пустирника. Чергуйте трави між собою, але не зловживайте. Пам’ятайте, лікарські рослини володіють сильним накопичувальним дією.

Психологічний вплив:

  • змініть своє життя, заведете нові знайомства або, навпаки, зателефонуйте давно забутим, втраченим друзям;
  • рушайте в подорож (матеріальне становище не настільки важливо, адже можна поїхати в сусіднє місто, ліс, озеро);
  • допоможіть людям, які смертельно хворі, що потребують, ви побачите, що існують проблеми набагато страшніше вашої;
  • полюбіть себе такою, якою ви є, – кожна людина унікальна;
  • не відштовхуйте близьких, друзів, не соромтеся взяти їх допомога;
  • підберіть собі цікаве хобі, відмінними варіантами стануть малювання, заняття музикою;
  • ні в якому разі не намагайтеся заглушити проблему за допомогою алкоголю, наркотиків – це шлях в нікуди;
  • не заперечуйте наявність захворювання, якщо його лікар діагностував.

Депресія – серйозний психічний розлад, що вимагає своєчасного надання допомоги, спостереження. При його терапії не завжди необхідно використання сильних медикаментозних засобів, антидепресантів.

Обстеживши хворого, фахівець підбере індивідуальну схему залежно від тяжкості стану. Під час лікування недостатньо лише виконувати вказівки психотерапевта. Для якнайшвидшого результату пацієнтові знадобиться підтримка сім’ї, друзів, їх увагу, любов.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment