Надмірна сором’язливість: як її побороти

Стоїть дівчина на автобусній зупинці.

Гарна, волосся розвивається на вітрі. А поруч з нею хлопець. Дивиться на неї, розчулюється. Раптом їх погляди зустрічаються, але він різко дивиться в підлогу… А все тому, що сором’язливий. Під’їжджає автобус, дівчина стрибає в нього і віддаляється…

«Сором’язливість складається з бажання подобатися
і зі страху, що не вийде».
Едмон П’єр Бошен

У чому криються причини сором’язливості?

Як відомо, більшість психологічних проблем мають коріння в далекому дитинстві, коли батьки повинні були виховувати в людині не тільки любов до ближніх, але і до себе. У підсумку сором’язлива людина бере на себе роль «жертви», залучаючи своїм зовнішнім виглядом ще більше кривдників.

Поступово, як сніжний ком, з дорослішанням людини дорослішають його проблеми, перетворюючи легку сором’язливість в спосіб життя.

І ось, сором’язлива людина накопичує в собі вантаж образ і насмішок замість того, щоб припиняти їх, створюючи злість і образу. Коли чаша терпіння переповнюється, у більшості відбувається емоційний вибух, але буває інший результат — летальний…

Кілька порад сором’язливим людям, охочим змінитися

  • Вивчайте себе, особливо в період прояву сором’язливості. Постарайтеся зрозуміти, з чим або
    ким пов’язана така поведінка. Це було завжди, з усвідомлення себе, як особистості, або стало в результаті нав’язування батьками (сусідами, вчителями) своєї думки?
  • Згадайте свій еталон впевненого людини: чому саме він? Що змушує Вас зажиматься і болісно переживати відміну від нього? Постарайтеся припинити постійне порівняння себе з ким-небудь і навчитеся приймати себе справжнього.
  • Навчіться бачити себе зі сторони, без сплеску негативних емоцій. Взагалі нейтрально. Надалі таке ставлення до себе породить почуття любові до світу і самоповагу.
  • Згадуйте позитивні моменти свого життя, аналізуйте їх, зібравши у єдине ціле. «Просочіть» свою сутність цим позитивом і почніть вірити в свої сили.
  • Поспостерігайте за успішними розкутими людьми. Спробуйте зрозуміти, що їх робить такими впевненими. Приміряйте їх поведінку на себе, не думаючи про оцінку оточуючих. Вам може сподобатися.
  • Навчитеся розслаблювати м’язи, в яких з’являються затискачі під час збентеження. Взагалі фізичні вправи, масаж, плавання добре впливають на тіло і дух людини.
  • Повірте у Вищі Сили. Звернення до них у вигляді прохання, або молитви подарує надію на швидке позбавлення від проблем.
  • У моменти «нападу» оточуючими людьми намагайтеся подумки захищати себе стіною або куполом від їх негативу, спробуйте відплатити їм тією ж монетою. Коли вони побачать, що Ви не піддаєтеся на провокації, їм стане нецікаво Вас чіпати надалі.
  • Якщо поруч стоїть красива дівчина (хлопець), познайомтеся. А раптом це Ваша доля?

Працюйте над собою. Зусилля рано чи пізно дадуть позитивний результат!

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment