Стрес, страх, тривога. Як з ними боротися

Страхи, тривога, стрес. Багато хто з нас не раз побували в такому стані.

Різноманітні стресові ситуації, що викликають почуття тривоги і страху. А якщо зв’язати з цим ще й нестабільність сучасного життя, то виникають такі стани досить часто. Одні з нас можуть самостійно вийти зі стресу.

Іноді страх приносить користь людині. Він повідомляє йому про майбутню травми, болю та інших можливих неприємностей.

Що таке страх

Страх – це специфічний стан, який зазвичай з’являється при виникненні реальної загрози для людини. Ще ці емоції називають фобіями. Ми можемо боятися різних переміщень, транспорту, закритого простору і іншого. Ці почуття по-різному впливають на людину.

Наприклад, можна боятися літати на літаку, але, тим не менш, це робити і не страждати від цього. Однак коли страх стає нав’язливою проблемою, то це реально заважає нормально жити. Людина витрачає в такому стані набагато більше життєвої енергії.

Що таке тривога

Стан тривоги важко пов’язати з конкретною ситуацією. Це скоріше тривалий за часом і розпливчастий за меж страх. Тривога бере початок в думках людини, коли ми переживаємо з приводу і без приводу.

Чекаємо якогось підступу, невдач. Майже як шосте почуття. А скоріше навіть погане передчуття. Такий стан може тривати нескінченно довго, часом исчисляясь роками і десятиліттями.

Тривога починає псувати життя людині: стан на межі зриву, зловживання алкоголем, безсоння та інші негативні прояви.

Методи боротьби зі стресовими станами

Якщо у вас стрес, не варто поспішати приймати ліки, призначені лікарем. А все тому, що:

  • Ніякі препарати не змінять думки людини. Періодичність виникнення стресових думок ліки можуть лише на якийсь час придушити, але потім вони(думки) знову виникнуть.
  • У кожного препарату існують побічні дії, іноді дуже сильно виражені.
  • Дуже часто ліки, що пригнічують думки, самі стають небезпечними.
  • Дуже часто використовуються антидепресанти, але вони починають діяти лише через місяць. Їх потрібно довго пити, і вони сильно змінюють емоції.
  • Препарати тривалого застосування можуть викликати залежність (психологічну).

Виходячи з усього перерахованого, краще проходити когнітивну терапію. Тобто відвідувати психотерапевта, який допоможе розібратися в вашому стані і навчить вміло аналізувати свої думки, справлятися з почуттям страху, депресії, тривоги.

Після стресу він зможе допомогти відкрити в собі нові грані, нові почуття, нові можливості. Одним словом, якщо ви не можете самостійно вийти із стресових станів, то вам зможе допомогти не ліки, а розуміє вас психотерапевт.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment