Як позбутися психологічної залежності, пов’язаної з курінням?

Щоб відмовитися від шкідливої звички, потрібно усвідомити, що куріння – це фізіологічна і психологічна залежність.

З фізіологічною залежністю впоратися не складно. Складніше справа йде з психологічною стороною цього питання.

Саме для цього людині потрібна сильна мотивація. Змусити людину кинути курити неможливо. Потрібно його власне бажання.

Є кілька способів розлучитися з сигаретою. Перший спосіб підходить людям з величезною силою волі. Вони здатні кинути палити відразу, назавжди.

Докурюючи останню сигарету, людина вирішує, що з цього моменту він більше не курить.

Цей спосіб не відрізняється особливою ефективністю. Відбувається заміна сигарет на насіння, цукерки, горішки, коли хочеться затягнутися тютюновим димком.

Даний спосіб швидше домовленість з самим собою. Основний сенс полягає в викурюванні сигарет все в меншій кількості.

Коли кількість буде доведено до однієї сигарети в день, тоді можна застосувати один з радикальних методів.

Відмова від однієї сигарети відбувається набагато легше, ніж від цілої пачки.

Існує також спосіб із застосуванням медичних методів. До них відносяться кодування і акупунктура.

Ці методи досить ефективні. При голкотерапії відбувається вплив на рефлекторні точки, розташовані у вушній раковині.

У процесі кодування лікар-психотерапевт впливає на підсвідомість, дає пацієнтові установку на повну відмову від тютюну.

Зазвичай це відбувається при гіпнотичний сеанс, після якого людина відчуває страх від куріння тютюну.

Найбільш рекламований, але не особливо ефективний, медикаментозний спосіб. Найбільш поширеним засобом є нікотиновий пластир.

Він підживлює організм нікотином, нейтралізуючи фізичну залежність, але ніяк не впливає на психологію звички. Також сюди відноситься електронна сигарета серії Gamucci, купити яку в інтернеті зараз досить легко.

Багато способи кинути палити нагадують тортури. Але результат вартий того.

За твердженням лікарів артеріальний тиск, робота серця, кровопостачання приходять в норму вже через півгодини після викуреної сигарети.

Потрібно вісім годин, щоб нормалізувався постачання крові киснем.

Смак, запах загострюються на другу добу. Через тиждень можна забути про неприємний запах від волосся, шкіри.

Здоров’я почне повертатися приблизно через місяць. Можна буде забути про головні болі, втому, кашель.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment