Що таке інформаційний невроз

Сучасний світ і розвиток людської цивілізації не тільки характерні підвищеним рівнем комфорту і зростанням технологій (в тому числі і в медичній галузі), але й появою нових проблем, раніше невідомих людині.

Умови життя і її ритм змінюються настільки стрімко, що навіть життя людини кінця 20-го століття відрізняється від нашої кардинально (що вже говорити про більш далекі часи).

З точки зору історії розвитку суспільства одне століття – це мізер. Настільки стрімкі зміни в ритмі життя стають причиною виникнення важливого нюансу. До зіткнення з новими проблемами зі здоров’ям сучасна людина виявляється повністю не готовий просто тому, що раніше не було навіть подібних недуг.

Одним з таких характерних розладів є інформаційний невроз – хвороба 21-го століття, яка не стоїть в одному ряду з небезпечними інфекційними захворюваннями, але не стає від цього менш загрозливою для представників сучасного суспільства.

Суть та характерні риси інформаційних хвороб і неврозу зокрема

Інформаційний невроз відноситься до психологічних розладів, які пов’язані із зміною ритму життя сучасної людини.

За великим рахунком йдеться про переутомляемість психіки через перенасичення інформаційного поля, в якому людина працює і проводить дозвілля за день. Мозок не справляється з перевантаженнями, і це неминуче позначається на самопочутті людини.

Існують різні інформаційні хвороби, але невроз яскраво виділяється з них вираженими симптомами. Ознаками цього розладу можуть бути:

  • порушення сну, в тому числі і мучающая людини безсоння;
  • смутні безсюжетні кошмари (нічний відпочинок не додає сил, і на ранок людина відчуває себе втомленим і розбитим);
  • відбуваються перебої з пам’яттю, провали;
  • іноді можуть з’являтися головні болі.

Здавалося б, перевтомленність з-за занадто великої завантаженості інформацією – це не така вже серйозна проблема, щоб викликати такі наслідки.

Але як виявилося, виснажливий спосіб життя дійсно може підточити наше здоров’я.

Симптоми, які виникають як наслідок даних розладів, можуть значно порушити роботу різних систем органів: порушується робота ендокринної системи, порушується метаболізм. Страждають нервові клітини.

Проблеми зі сном неминуче позначаються на працездатності, а інформаційний невроз до того ж здатний прогресувати. Звичайно, консультація лікаря-невролога та курс лікування у нього можуть виправити ситуацію, але розумніше було б не доводити свій організм до такого стану.

Особливо небезпечні проблеми ос сном, так як під час цього процесу організм як би перезавантажується, а не відключається. Тобто нервова система приходить в порядок, настроюється на новий продуктивний період, а всі системи органів переходять на інший темп роботи.

Якщо дозволити інформаційного неврозу збити ритм сну, це призведе до формування визначеного замкнутого кола, при якому симптом психічного розлади (безсоння) не дозволяє організму самостійно рухатися до вирішення цієї проблеми зі здоров’ям. А це у свою чергу може тільки погіршити стан хворого.

Як боротися з інформаційним неврозом

На жаль, ті чи інші психологічні розлади, які з’являються з-за переутомляемости, сучасною людиною все ще сприймаються надто легковажно. Медицина досі асоціюється з чимось монументально-науковим, і хвороби, які виліковуються психотерапією і правильним режимом життя, не сприймаються всерйоз.

Це велика помилка, адже інформаційний невроз може згубно позначитися на всій нервовій системі людини, знизити працездатність, значно позначитися на нормальному життєвому ритмі.

Тим не менш, записатися на прийом до лікаря-психотерапевта (поки не довелося йти за допомогою до невролога) і змінити свій ритм життя хоча б частково – це вже серйозний прогрес.

На легкій стадії дане розлад виліковується шляхом реорганізації свого часу. Слід ізолювати себе від інформаційних потоків, на час відмовившись від телебачення, книг, преси і, звичайно, Всесвітньої Мережі.

Необхідно взяти тижневу відпустку і відпочити, перенаправивши все навантаження з розумової сфери на фізичну. Зробити це треба, здійснюючи піші прогулянки і відвідувати спортивний зал. Відмінно допоможе йога і медитативні східні практики.

Якщо ж мова йде про більш запущеною формою інформаційного неврозу, то змінити свій спосіб життя доведеться на більш довгий період часу – приблизно на місяць. При цьому слід не просто ізолювати себе від інформаційних потоків, але і бажано – виїхати в більш віддалені куточки, ближче до природи.

За час такої відпустки зазвичай відновлюється і здоровий сон і загальне самопочуття і стан нервової системи.

Щоб у майбутньому захистити себе від подібного роду неприємних психічних і нервових розладів, слід не тільки скорегувати свій спосіб життя, але і подбати про правильному режимі харчування.

Зміцнити нервову систему допоможуть продукти, багаті вітамінами С і Ст. Дуже важливим також є збереження нормального ритму життя і своєчасний, повноцінний відпочинок.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment