Кардіотренування і силове тренування: як поєднувати

Багато хто задається логічним питанням: як найбільш оптимально сполучити між собою кардиотренировку і силове тренування, щоб досягти максимальних позитивних результатів. Безумовно, така перспектива звучить досить заманливо і привабливо. Чи можливо це в реальності?

Як правило, поєднуючи кардиотренировку з силовими вправами, основний акцент незмінно роблять саме на першу. Грамотна організація спільної тренування дозволяє досягти бажаного результату: позбутися від небажаних калорій або, просто кажучи, зайвого жиру, а також наростити необхідні м’язи.

На перший погляд може здатися, що кардіотренування є більш ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою, ніж силові навантаження. Однак це лише перше і досить поверхове враження. Насправді, силові навантаження точно також позбавляють від зайвих калорій, але на це просто потрібно трохи більше часу.

Таким чином, результат поєднання двох видів тренувань, очевидно, позитивний – розроблені м’язи і ніякого жиру. Рекомендується лише як слід запастися терпінням – і результат не змусить себе довго чекати.


.
.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment