Як йога допомагає при болях у хребті

Східні філософські й релігійні течії, мабуть, так і залишаться для більшості представників Західної цивілізації як щось загадкове і вабить.

Скільки б носій європейської культури не намагався вникнути в теорію тих чи інших течій китайської або індійської філософії, його погляд лише з великим трудом торкнеться істини.

Ось і з лікувальними методиками, що прийшли до нас зі Сходу. Щоб реалізувати весь їх потенціал, необхідний інший підхід мислення, ніж той, що притаманний європейця або американця. Йога, найдавніший спосіб освіти, споживчим західним менталітетом сприймається, як простий комплекс розслаблюючих фізичних вправ, тоді як справжня роль цієї дивовижної техніки самовдосконалення представляє набагато більше користі. Так йога допомагає в якості оздоровчої практики, зокрема, при болях у хребті.

Важливість оздоровлення хребта

Хребет – це осьовий стрижень організму, основа, один з головних орієнтирів роботи багатьох систем органів. Важливість здоров’я хребта переоцінити складно, адже він бере безпосередню участь у рухової функції.

А можливість нормального протікання всіх функцій ендокринної та периферичної нервової систем теж не обходиться без участі хребта, який є головною магістраллю для сигналів і реакцій цих систем органів. Тому проблеми з хребтом мають бути вирішені якомога швидше.

Записатися на прийом до лікаря-ортопеда у випадку виявлення тих чи інших патологій – це запорука збереження здоров’я не тільки хребта, але і всього організму. Є деякі проблеми і захворювання, лікування яких не обходиться без втручання хірурга, але більшу частину недуг хребта можна побороти неінвазивно.

Причому хребет краще всього лікувати комплексно, спільними силами масажистів, терапевтичним впливом. На даному етапі розвитку медицини причину тих чи інших хворобливих станів хребта можна встановити декількома способами.

Наприклад, крім усім відомої рентгенівської діагностики, почали активно використовувати магнітно-резонансну томографію.

Ці методи в комплексі дають досить успішно боротися з тими чи іншими захворюваннями хребта, починаючи від звичайного сколіозу і закінчуючи зміщенням хребців у разі травм, защемлення нервів і іншими неприємними розладами здоров’я хребта.

І хоча консультація лікаря-ортопеда також необхідна для ефективного лікування хребта. Не варто також забувати про альтернативну медицину і тієї безодні корисних можливостей, які пропонують людині духовні практики, наприклад, йога.

Різноплановість йоги

Вада в мисленні європейського або американського обивателя, який не дозволяє побачити і зрозуміти всю суть значущості тієї чи іншої східної практики, полягає в надто диференційованому підході та споживчому відношенні до тих чи інших питань.

Європейці звикли сприймати йогу як інструмент фізичного самовдосконалення, допомагає також і в духовному плані за рахунок різного роду медитацій. Насправді йога і надані нею можливості саморозвитку набагато глибше і значніше.

Йога в широкому і більш наближеному до істинного) сенсі цього слова – це ціла сукупність духовних практик, які дозволяють розвинути фізичні і психічні здібності організму.

Мета йоги – це досягнення гармонізації і того рівня внутрішнього розвитку, який дозволив би вийти до стану мокші. Цей термін означає вихід душі з кола вічних перевтілень внаслідок такого інтенсивного та результативного розвитку.

Таким чином, йога нерозривно пов’язана з індуїзмом і буддизмом, пропонуючи своїм адептам шлях духовного розвитку. Тонкість цього шляху в індійській трактуванні як раз і полягає в тому, що йога розвиває не тільки дух, але й тіло.

Фізичне здоров’я – це теж частина тієї гармонії, яка повинна бути досягнута, адже і людина – істота складна і володіє різними рівнями сприйняття. На жаль, на даний час європейська культура сприйняла тільки найнижчий рівень йоги, який полягає в комплексі фізичних вправ, спеціальних асан і медитативних технік.

Цей рівень насправді – лише підготовка організму і свідомості для сприйняття більш тонких технік медитації, але більша частина практикуючих йогу західних людей зупиняється саме на цьому етапі, названому хатха-йогою. Проте, навіть цей рівень йоги володіє величезним потенціалом в плані лікувального впливу.

Зокрема це стосується і роботи з хребтом, так як індуси вже багато століть тому знали про ту важливість здорового стану хребта, а тому багато вправи йоги спрямовані в тому числі і на його відновлення і зміцнення.

Практика йоги для оздоровлення хребта і боротьби з болями в хребті

Практикуючий хатха-йогу використовує для оздоровлення і гармонії тіла і духу наступні прийоми:

  • Специфічне розслаблюючу дихання. Вміння правильно дихати дає основу, дозволяє краще сконцентруватися, заспокоїти нервову систему, регулювати деякі функції обміну речовин, фокусувати внутрішню енергію (робота з якої – невід’ємна частина кожного рівня йоги).
  • Особлива дієта також відіграє роль очисного фільтра, завдяки якому організм починає працювати в новому темпі, в оптимальному режимі.
  • Використовуються мудрі – набір специфічних рухів, покликаних підключити внутрішні канали енергії людини, стимулювати роботу тих чи інших органів.
  • Але самий знаменитий інструмент цього типу йога – асани. Вони являють собою комплекс вправ, що виконуються в процесі медитації. Асани володіють глибоким символізмом, але вимагає також постійно фізичного вдосконалення від практикуючого, гнучкості та сили.

Коли мова йде про лікувальному ефекті йоги на хребет, зазвичай говорять саме про благотворний вплив асан. Справа в тому, що дані вправи були розроблені спеціально так, щоб служити інструментом розвитку м’язів хребта, поліпшення їх тонусу.

Так як знімається навантаження на хребці самі, поліпшується стан хребта в цілому, а також відбувається гармонізація роботи внутрішніх систем. Йога – не панацея, але вона може значно допомогти в позбавленні болю в хребті. Більше того, вся йога, в тому числі і прості медитативні техніки завжди наполягають на правильному положенні спини, що вказує на значущість ролі хребта, яку розуміють йоги.

Звичайно, є захворювання, при яких йога просто протипоказана через специфічних вправ. Тому не забувайте завжди консультуватися з лікарем.

З дозволу лікаря-ортопеда пацієнт може займатися йогою, так як даний вид діяльності має глибокий терапевтичний ефект і допомагає підтримувати здоров’я хребта.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment