Що таке Кундаліні

Кундаліні — це жива енергія, яка здатна об’єднати всі чакри в єдине ціле і наповнити людини духовним та фізичним здоров’ям. Розбудити таку енергію може тільки Кундаліні-йога.

Такі заняття спрямовані на пробудження сплячого енергетичного потоку з допомогою різних дихальних технік. Кажуть, що, займаючись такою йогою щодня, ми можемо стати щасливими і здоровими. Чи це Так?

Кундаліні-йога — це різновид тантра-йоги, яка не визнає класичні асани хатха-йоги. В основі мистецтва лежить крійя-йога (напрямок йоги, яке використовує пранаями і способи відкриття чакр).

Кундаліні-йога поєднує в собі:

  • техніки правильного дихання;
  • активні і пасивні фізичні вправи;
  • медитації, мантри (поєднання декількох звуків, слів, вимовлених на санскриті).

Представники давньої індійської медицини вважали, що Кундаліні (Божественна Мати) існувала задовго до появи світу. З кожним зачаттям людини її частина вливається в муладхара-чакра (підстава хребта) в неактивному (сплячому, пасивному стані.

Особистісного та кар’єрного росту люди можуть досягти тільки тоді, коли творча енергія досягне голови (верхівки). Для цього потрібно постійно займатися пробудженням енергії, змушуючи її рухатися вгору по хребетного стовпа.

За допомогою йоги можна:

  • очистити і омолодити організм на клітинному рівні;
  • виявити в собі нові здібності, вміння, навички;
  • навчитися об’єктивно сприймати реальність, контролювати емоції, свідомість;
  • успішно боротися з внутрішніми страхами, невпевненістю, боязкістю;
  • знайти внутрішню силу, спокій, умиротворення.

Вчителі-Кундаліні вчать терпіння, смирення, прощення, любові. Чисті помисли і відкрите серце — головні умови пробудження енергетичного потоку. Більш того, спеціальна фізична підготовка не потрібно — ви навчаєтеся на місці.

Свідчення:

  • шкідливі звички (вживання алкоголю, наркотиків, паління);
  • втрата еластичності спинних м’язів;
  • плоскостопість, жирові відкладення внизу живота;
  • стрес, депресія, апатія.

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем (кардіологом, терапевтом, алергологом, хірургом, травматологом) щодо прийнятності таких занять. Особливо це стосується тих, у кого:

  • серцево-судинні хвороби;
  • патології опорно-рухового апарату;
  • відхилення в роботі дихальних шляхів;
  • алергічні реакції (на пил, носій запаху, пилок).

Методика підходить тим, хто хоче стати гнучким, пластичним, а також бажаючим пізнати своє “Я”.

Протипоказання:

  • жовчокам’яна хвороба;
  • епілепсія, непритомність, судоми;
  • часті запаморочення;
  • алкогольне, наркотичне сп’яніння;
  • вроджений порок серця;
  • проблеми з ендокринною системою;
  • гіпертонія, гіпотонія, онкологія.

Корисні поради

1. Візьміть з собою:

  • ковдру, подушку або килимок, щоб підкласти під руки, ноги, сідниці, спину. Так ви позбавитеся від синців;
  • літрову пляшку негазованої води. Під час заняття можете робити невеликі глотки. Це допоможе вивести токсини, запобігти появі мігрені.

2. Надягайте просторий одяг білого кольору з натуральної тканини без металевих прикрас. Так ви будете ближче до Космічної Свідомості.

3. Не доводьте себе до хворобливих відчуттів при виконанні заданих поз, зокрема, коли задіяні стопи, суглоби, поперек. Навчайтеся неспішно, дотримуючись індивідуального темпу. Заборонено орієнтуватися на оточуючих. Слухайте своє тіло.

4. Збільшуйте тривалість виконуваного вправи поступово і припиняйте з першим відчуттям болю.

5. Забудьте про каву, чай, їжу за 3 години до початку тренування.

Повідомляйте тренеру-йогу (вчитель-йогу), якщо почуваєте себе погано.

Додаткова інформація

Якщо хочете дізнатися про Це більше — допоможуть такі відомі книги:

  • «Йога і процвітання» (Siri Кирпал Каур Хальса);
  • «Десять тіл свідомості» (Нирвер Сінгх Хальса);
  • «Вчення Йоги Бхаджан. Сила вимовленого слова» (Йоги Бхаджан).

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment