Як схуднути в руках

Зміст:

  • Чому повні руки іноді німіють?
  • Худнемо в руках: особливості харчування
  • Як схуднути в руках швидко? Вправи
  • Як схуднути в руках за допомогою масажу?

Сайту «Я здоров» згадалися слова російської пісні: «…тонкими гілками я б до нього пригорнулася…». Тонкі гілки – це руки, але наскільки вони тонкі, витончені і не обтяжені целюлітом – настільки і комфортніше почуває себе кожна жінка.

Крім того, що закинути на шию коханому справжні колоди, а не гілки – зайвий раз незручно, так ще і з одягом (особливо річної) справжня проблема. У тому, як схуднути в руках, і спробуємо сьогодні розібратися, а заодно причини накопичення відкладень в таких відкритих і доступних усім поглядам місцях.

 

Чому повні руки іноді німіють?

Величезна кількість жінок стикається з медичною проблемою – порушенням венозного кровотоку. Спочатку на тлі загального підвищення ваги, злегка повніють руки, потім поклади на руках все збільшуються і їх стає все важче забрати. Відразу слідом за повнотою на руки обрушується целюліт, роблячи їх не просто пухленькими, а хвилеподібними.

І питання як схуднути в руках – стає не тільки питанням естетики, але і здоров’я. Не приймаючи ніяких заходів у підсумку отримуємо часте оніміння кінцівки, так як вени під тиском величезного шару жиру звужуються і не дають крові вільно проходити. Під час вагітності або в зрілому віці – це стає справжньою проблемою, що заважає спати по ночах або жити повноцінним життям.

Думати про те, як схуднути в руках, потрібно на перших етапах, а не коли вже стане зовсім не під силу. У запущених стадіях, коли оніміння трапляється часто, слід звертатися до лікаря.

А щоб не доводити до операцій і складного лікування, за руками потрібно стежити не менше ніж за всім тілом. Загальне схуднення благотворно позначиться, але деякі групи м’язів на руках вимагають особливої уваги.

Обов’язковою умовою стає масаж і спеціальні вправи на руки. І, звичайно ж, як схуднути в руках, не починаючи справжню боротьбу з целюлітом, не даючи йому дістатися ні до ваших рук, ні взагалі оселитися в організмі? Ніяк, це неможливо, тільки комплексний підхід!!!

Худнемо в руках: особливості харчування

  • П’ємо воду. Багато і часто. Чим більше води в організмі, тим швидше омолоджується кожна клітинка і в результаті метаболізм (процес спалювання жиру) відбувається інтенсивніше.
  • Ллємо воду. Медики, при зневодненні організму, не тільки ставлять крапельниці, вони ще й «поливають» шкіру людини, насичуючи вологою верхній шар. Так що часті купання і всілякі обмивання – це не тільки приємно, але і корисно. Близько 30% рідини, організм отримує від зовнішнього впливу води на шкіру. Двостороння промивка виходить.
  • Озброюємося кофеїном. Крім відомого дії кавової гущі як скрабу для шкіри, одержуваний від неї кофеїн ще і просочує глибокий шар, «змушуючи» жирові клітини танути. Два рази в тиждень робіть десятихвилинні втирання кавовій гущі в проблемні місця на руках, залишаючи ще на кілька хвилин для кращого проникнення і змити звичайною водою. А як схуднути в руках не докладаючи зусиль? Тим більше, що ці процедури досить приємні і не настільки складні. Як альтернативу, jazdorov.com.uaпропонує використовувати спеціальні креми з вмістом кофеїну і його похідних. Доповненням до вашого будь-якого крему може стати масло Ши, пом’якшувальну і позитивно діє при целюліті. Як схуднути в руках тільки з допомогою косметики, так і взагалі схуднути – не вийде, не обманюйте себе. Будь-які креми і масла ефективні при поєднанні з фізичними навантаженнями і дієтами, але не окремо.
  • Накладаємо вето на консерванти і напівфабрикати. Високий вміст солі, стабілізаторів, цукру та інших смакових добавок — абсолютно протипоказані при целюліті.
  • В газованих напоях так само міститься багато консервантів та іншої шкідливої хімії. Просто подумки уявіть, що кожен солодкий пухирець відразу ж стає горбком на вашій шкірі і як схуднути в руках, якщо кожен день ці горбки ростуть і множаться? Замініть газовану воду мінеральною водою, самостійно зробивши її смачною. Досить вичавити сік лимона і мінералка стає справжнім тоніком.
  • Солодке. Скільки ж можна говорити, що це шкідливо? Відмовитися складно, спробуйте замінити цукерки родзинками, курагою та горіхами. До відсутності барвистою папірці або образотворчих кремових троянд ви незабаром звикнете, і питання як схуднути в руках — перестане мучити своєю нереальністю.
  • Захищаємо організм вітамінної бронею. А саме вітаміном А, що містяться в персиках, абрикосах, помідорах і зеленому горосі.
  • Контролюємо харчування. Воно повинне бути дробовим. Краще збільшити кількість підходів до столу, ніж кількість їжі на тарілці. Не поспішайте, пережовувати кожен шматочок дуже ретельно. В цей час працюють смакові рецептори, посилаючи в мозок сигнал про насичення. Начебто з’їдено мало, а інформація отримана велика і організм не вимагає ще, а починає витрачати недоторканні запаси.

Як схуднути в руках швидко? Вправи

Все це заходи, що не вимагають великої напруги і повинні стати нормою життя. Але як схуднути в руках швидко?

Відповідь банальна – зайнятися спортом. Купити спеціальні гантелі (до речі, є різниця – для нарощування м’язів потрібні більш важкі, а для схуднення трохи легше) і взяти за правило качати руки, сидячи перед телевізором.

На роботі теж можна знайти хвилинку для вправ на руки. Для опрацювання задньої поверхні поверніться до столу спиною, обіпріться руками і починайте присідати, піднімаючи і опускаючи свою вагу за допомогою рук.

Найгірше піддається обробці внутрішня поверхню, але зате вправи дуже прості: розведіть руки в сторони, долоні паралельно підлозі і махайте ними як крилами, не піднімаючи вище плеча. Посилити ефект можна трохи зігнувши руки в ліктях і тримаючи пятисотграммовые гантелі.

Навчіться віджиматися – це найкращий спосіб привести руки в норму.

Як схуднути в руках за допомогою масажу?

Масаж розігріє поклади і бездейственные м’язи. Звичайне пощипування руки знизу вгору вздовж всього передпліччя можна проводити щодня. А якщо все це супроводити попереднім очищенням шкіри, розігрівом і подальшим обгортанням – ефект буде ще краще.

У висновку можна нанести крем для схуднення.

 

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment