Як схуднути в стегнах?

Зміст:

  • Як схуднути в стегнах: прості правила на кожен день
    • Правило № 1. Вживайте велику кількість рідини
    • Правило № 2. Скажіть солоного своє категоричне «ні»!
    • Правило № 3. Правильне харчування – важливий крок до стрункої фігури
    • Правило № 3. Спорт, біг і ходьба – наші найкращі друзі
    • Правило № 4. Носити одяг, призначену для схуднення
    • Правило № 5. Регулярно наносите на шкіру антицелюлитные кошти
    • Правило № 6. Балуйте тіло масажем
    • Правило № 6. У запущених випадках допомагає ліпосакція

Сьогодні портал про здоров’я «Я здоров» розповість, як при мінімальних витратах часу легко і безболісно схуднути в стегнах.

Необхідність розгляду даної теми обумовлена тим, що у наш час складно зустріти жінку, абсолютно задоволену своєю фігурою: багато, ненавидячи зайвий жирок в області талії, стегон і сідниць, намагаються безжально з ним боротися за допомогою всіляких дієт і зарядок, дотримання яких часом перетворюється на культ.

Чому ж багато спроби, зроблені з однією-єдиною метою – схуднути, не дають результатів? Та тому що виконувати одну і ту ж програму для схуднення день у день набридає. Основна проблема жінок не зайві кілограми в тій чи іншій області тіла, а лінь, заважає з ними боротися.

Сьогодні ми поставили перед собою завдання піднести вам, дорогі читачки, інформацію, завдяки якій ваше улюблене тіло знайде стрункі обриси без різного роду екзекуцій.

Як схуднути в стегнах: прості правила на кожен день

Правило № 1. Вживайте велику кількість рідини

Щоб забути про те, що таке набряклість ніг, візьміть собі за правило вживати близько двох літрів води в добу. Даний метод стане прекрасною підмогою і для жінок, які страждають від целюліту, який має неприємну властивість накопичуватися в певних зонах.

До речі, не потрібно чекати того часу, коли вас почне мучити спрага, краще пити потроху, але часто, ніж випивати велику кількість води відразу.

Необхідно запам’ятати, що сприяють ефективному схудненню в пишних стегнах аж ніяк не всі напої, а тільки вода, зелений чай і деякі різновиди соків (наприклад, апельсиновий і грейпфрутовий). Що стосується улюбленої газованої води, то в еру виконання програми для схуднення від неї доведеться відмовитися.

Правило № 2. Скажіть солоного своє категоричне «ні»!

На жаль, не всі знають, що сіль затримує рідину в організмі, внаслідок чого ми, жінки, можемо вважати її самим лютим ворогом. Безумовно, солона їжа не відрізняється неперевершеними смаковими якостями, саме тому, вживаючи її, можна вбити відразу двох зайців, по-перше, наїдатися меншою кількістю їжі, а, по-друге, позбутися від надлишків води, присутніх в організмі. Якщо вже зовсім не можете вживати несмачну їжу, замініть сіль пряними травами.

Правило № 3. Правильне харчування – важливий крок до стрункої фігури

«Цукерки, бараночки…» Знайома пісня? Багато жінок знають не з чуток, як складно забути про борошняних продуктах і солодощах, особливо у вечірній час доби, коли «блакитний екран» показує цікавий серіал.

Як можна схуднути швидко стегнах, якщо на кухні стільки смакоти? Портал jazdorov.com.uaстверджує, що можна, і для цього борошняну і солодку їжу досить замінити продуктами, що містять білок, тобто рибою, м’ясом, яйцями тощо

Якщо душа вимагає солодкого, можна перекусити горіхами, сухофруктами або знежиреними молочними продуктами. Таким чином, щоб постать набула більш стрункі обриси досить урізноманітнити раціон свого харчування.

Правило № 3. Спорт, біг і ходьба – наші найкращі друзі

Якщо хочете бути володаркою по-справжньому гарної фігури, а не її фантома, не можна нехтувати фізкультурою: фітнесом, аеробікою, ходьбою, пробіжками та іншими видами спорту, що призводять сідничні і литкові м’язи в тонус. Спробуйте виконувати ці вправи від целюліту на стегнах!

Можете вибирати той комплекс вправ, який доводиться вам по душі, і приступати до тренувань. Не варто відразу перестаратися, краще займатися фізкультурою кілька разів в тиждень по годині, ніж кожен день по 10 хвилин.

Правило № 4. Носити одяг, призначену для схуднення

Деякі бренди сферою своєї діяльності обрали випуск антицелюлітної одягу, що дозволяє завдяки наявності в ній таких складових, як гуарана і кофеїн, схуднути не тільки в стегнах, але в животі, сідницях, ногах, але і в інших проблемних ділянках тіла.

Правило № 5. Регулярно наносите на шкіру антицелюлитные кошти

На сьогоднішній день до уваги жінок представлений величезний асортимент косметичних засобів, покликаних боротися із зайвою жировим прошарком в області стегон і сідниць. І хоча багато компаній-виробники урочисто запевняють у тому, що результат від їх застосування чудо-засобів перевершує абсолютно всі (в тому числі і найсміливіші) очікування, антицелюлітну продукцію необхідно вважати засобом допоміжним, а не основним.

При виборі кремів, лосьйонів або олій з антицелюлітним ефектом зверніть увагу, щоб в їх складі були присутні такі інгредієнти, як кофеїн або екстракт плюща.

Правило № 6. Балуйте тіло масажем

Незалежно від того, де буде массажироваться ваше тіло: в салоні або будинку, ви помітите, що через кілька тижнів після цієї процедури ваше тіло перетвориться до невпізнання.

Щоб схуднути швидко стегнах, потрібно відносно даної проблемної зони здійснювати пощипуючі і кругові рухи, які сприяють не тільки разминанию жирових відкладень, але і виведенню з організму надлишків рідини.

Якщо бачите, що у вас не виходить робити масаж, зверніться до професіоналів, які виконують курс лімфодренажу на найвищому рівні.

Правило № 6. У запущених випадках допомагає ліпосакція

Якщо тіло не реагує ні на дієти, ні на вправи, ні на масажі, неодмінно допоможе ліпосакція, тобто хірургічне втручання. Але робити ліпосакцію потрібно лише тоді, коли, по-перше, інші методи виявилися недієві, по-друге, ви все ретельно обміркували і, нарешті, по-третє, проконсультувалися з кваліфікованим хірургом і ознайомилися з відгуками про ліпосакції.

Отже, сьогодні ми розглянули досить прості правила, завдяки яким можна схуднути в стегнах. Прийміть їх, як керівництво до дії, і ви побачите, який стрункою і красивою стане ваша фігура.

 

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment