Кар’єрне зростання і успіх в любові залежать від місячного циклу

Якщо ви хочете домогтися підвищення по службі або надбавки до зарплати, зачарувати успішного чоловіка і сподобатися його мамі, вам не завадить дещо врахувати. Поєднуйте важливі звершення з днями свого менструального циклу. Звучить дивно? Тоді читайте подробиці.

Для початку уточнимо, що являє собою жіночий менструальний цикл. Це регулярні, повторювані зміни в репродуктивній системі жінки, що виражаються у вигляді щомісячних кров’янистих виділень з піхви. Середня довжина циклу становить 28 днів. У деяких цикл може бути коротше або довше, від 24 до 35 днів. На це впливають особливості організму жінки, її спосіб життя, спадковість, довкілля, харчування і т. д.

Менструація у жінки починається в період статевого дозрівання (приблизно 12-13 років) і припиняється з приходом клімаксу (у середньому 52 року).

Цикл місячних лікарі-гінекологи поділяють на кілька часових інтервалів, причому співвідношення гормонів у кожному з них відрізняється. У підсумку це позначається на жіночому самопочутті та настрої.

Якщо у вас спостерігаються проблеми з менструальним циклом, радимо записатися на прийом до гінеколога і зробити УЗД малого тазу, а також щитовидної залози.

1-5 день: створити сімейне вогнище

Початок першої фази менструального циклу збігається з першим днем кровотечі і триває трохи менше тижня. У цей період організму потрібен спокій, тому уникайте важливих зустрічей, співбесід, тривалих переїздів. Постарайтеся приділити цей час собі, близьким, домашнім заняттям та іншими справами, які ви завжди залишаєте «на потім».

В давні часи жінки в критичні дні залишали громаду. У цей період їм заборонялося займатися домашніми турботами і наближатися до чоловіків. У деяких племенах така традиція збереглася до нашого часу. Також в храми та інші святині жінкам з місячними входити забороняється.

Повернемося до фізіології. Перша фаза менструального циклу супроводжується зниженням рівня естрогену. Взагалі цей статевий гормон виробляється в більшій мірі яєчниками і впливає на фізіологічний та емоційний стан жінки, наповнює силою, підвищує життєвий тонус.

Під час менструації з-за малих доз естрогену і кров’янистих виділень із статевих органів організм втрачає багато заліза, тому відчуває слабкість, стомлюваність. Додати енергії організму можна, якщо злегка скорегувати раціон харчування.

Кращі лікарі-дієтологи радять урізноманітнити меню стравами з продуктів, що містять залізо та цинк (останній бере участь в роботі імунної системи, загоєнні ран, порізів і боротьбі з різними інфекціями). До таких продуктів належать молюски, м’ясо курки, теляча печінка, яловичина, бурий рис, фрукти (особливо абрикоси). Вуглеводи краще знехтувати.

6-13 день: проявіть себе у творчості

Погане самопочуття позаду. В яєчниках розвиваються фолікули, і виділяється естроген. Ці процеси готують організм жінки до можливої вагітності.

Оскільки в цей період естрогену предостатньо, він впливає на репродуктивну функцію, активізує діяльність мозку, покращує пам’ять і емоційні реакції, благотворно впливає на кістки, волосся і стан шкірного покриву.

Друга фаза – прекрасний період для створення нових проектів, проведення ділових переговорів, надання звітів для керівництва, подорожей та вечірок.

На початку другої фази для швидкого надходження енергії в організм включіть до свого меню яйця, курку, горіхи (особливо волоські), адже вони мають високий вміст білка, зміцнює імунну систему, бере участь у створенні нових клітин.

Якщо ви побажаєте отримати консультацію дієтолога з приводу того, як скласти свій раціон, лікар може порадити урізноманітнити вашу їжу фітоестрогенами, які за властивостями схожі з статевим гормоном естрогеном. До них відноситься цикорій, спаржа, селера, вишня та гранат, які поліпшать настрій і фертильність, а також допоможуть тримати тіло в тонусі.

14-16 день: будьте поруч з коханим чоловіком

Середина менструального циклу означає, що у жінки відбувається овуляція – дозрівання і вихід яйцеклітини в черевну порожнину. В організмі незначно підвищується рівень тестостерону-чоловічого гормону, який відповідає за статевий потяг.

Як раз в цей період жінка відчуває себе чудово. Вона впевнена в собі, приваблива і сексуальна. У неї загострюється нюх, поліпшується координація рухів, а також здатність швидкого мислення та вирішення складних завдань.

Тестостерон підсилює статевий потяг і готовність до зачаття нового життя.

Щоб рівень тестостерону не зашкалював, в ці дні краще відмовитися від вживання в їжу ананасів, брокколі, спаржі і цвітної капусти. А ось листя салату і шпинат будуть доречні. Для попередження гормонального дисбалансу в організмі слід уникати вживання у великих кількостях солодощів і кави.

17-28 день: провідайте своїх рідних

Після фази овуляції приходить лютеїнова фаза. На місці яйцеклітини в фолікулі з’являється жовте тіло, подготавливающее слизову оболонку матки до прийому ембріона і подальшого розвитку плоду. Якщо запліднення не відбулося, настає нова менструація.

Завдяки виробленню гормону прогестерону, який заспокоює нервову систему, жінка буде відчувати заспокоєння. У цей період добре налагоджувати і зміцнювати стосунки з родичами, друзями.

Однак на 25-26 день менструального циклу у жінки починається передменструальний синдром (ПМС). Лікарі-гінекологи пояснюють його появу дисбалансом між статевими гормонами (естрогеном і прогестероном).

У результаті В більшості випадків організм жінки накопичує надлишок естрогену. Жінка стає імпульсивною, дратівливою, плаксивою, у неї можуть набрякати пальці рук, наливатися молочні залози, виникати головні болі. Нерідко спостерігається біль у паху або попереку, здуття живота.

Дієтологи радять їсти менше солодкого, виключити з меню консерви, напівфабрикати і сирі продукти. У випадках здуття живота підійде активоване вугілля та пробіотики, які відновлюють баланс мікрофлори кишечника. Зняти нервове напруження допоможе настоянка собачої кропиви, кореня валеріани, а також ароматний чай з м’ятою або мелісою.

Отже, календар готовий! Пам’ятаєте, як організм поводиться в різні фази циклу, та плануйте важливі зустрічі, любовні інтриги і розмови про надбавку до зарплати в сприятливі для цього дні.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment