ТОП-10 хобі для мозку: умнішаєм захоплено

Довгий час вважалося, що людина з’являється на світ з певним рівнем інтелекту, який не в силах змінити. «Таким вже народився» – говорили оточуючі про глупце і про генія.

Але після того, як учені встановили, що можливий розвиток розумового потенціалу протягом усього життя, – ситуація змінилася. Люди стали шукати прийоми, що дозволяють тренувати і розвивати свій мозок так само, як і інші частини організму.

Для того щоб стати розумнішими, не обов’язково освоювати складні наукові системи або втомлювати себе нудними монотонними тренінгами. Захоплюючі заняття улюбленою справою можуть істотно підвищити ваші розумові здібності.

[bsa_pro_ad_space id=17]

1. Гра на музичному інструменті. Під час такого навчання вдосконалюються моторні та аналітичні навички, математичні здібності, збільшується швидкість реакції.

На заняттях розвивається уважність, посидючість, пам’ять. Якщо ви повірите в себе і завершіть підкорення музичного інструменту, то вам відкриються непередавані відчуття творчості, краси і гармонії.

Музичні твори Моцарта позитивно впливають на мозкову активність людини. Вчені підтвердили, що «ефект Моцарта» спостерігалося у людей усіх вікових груп, включаючи старих і немовлят.

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]

2. Заняття спортом. Багато видатні люди присвячували значну частину часу занять спортом. Сократ був борцем, Пушкін – непоганим гімнастом, Толстой любив займатися з гирями.

Справа в тому, що регулярні фізичні вправи підсилюють кровотік, збагачуючи мозок киснем, а також дозволяють відволіктися від проблем, щоб після підійти до їх вирішення з новим зарядом бадьорості і оптимізму.

3. Вивчення іноземної мови. Процес навчання новій мові неможливий без заучування слів і аналізу граматичних конструкцій, що значно підвищує інтелект і розумові здібності. Дослідження показали, що діти, знайомі з кількома мовами, легше засвоюють шкільну програму, а літнім людям таке хобі допомагає відстрочити час деменції.

4. Ігри та шаради. Мозок людини потребує щоденних загадки і задачки. Таку потребу легко задовольнять настільні ігри, кросворди, шаради, головоломки.

Ці приємні види дозвілля розвивають вміння визначати причинно-наслідковий зв’язок і здатність дивитися на проблеми з нового несподіваного боку. Особливої уваги заслуговують шахи, нарди, шашки, го.

5. Медитація. В 2004 році було опубліковано дослідження американського нейробіолога Річарда Девідсона, що вивчає хвилі мозкової активності Далай-Лами та інших ченців під час медитації.

[bsa_pro_ad_space id=18]

Його результати переконливо довели, що людина здатна контролювати свою свідомість і осмислено викликати будь-який стан. Це означає, що при розвитку рефлексії можна навчитися володіти собою і за бажанням відчувати почуття щастя, впевненості, спокою.

6. Читання. Таке захоплення приносить користь незалежно від жанру книги і ступеня її визнання. У будь-якому випадку, у людини знижується рівень стресу, розвивається інтелект і підвищується ступінь співчуття і співпереживання.

[bsa_pro_ad_space id=41][bsa_pro_ad_space id=38][bsa_pro_ad_space id=39][bsa_pro_ad_space id=35][bsa_pro_ad_space id=45][bsa_pro_ad_space id=48][bsa_pro_ad_space id=50][bsa_pro_ad_space id=53][bsa_pro_ad_space id=58][bsa_pro_ad_space id=63][bsa_pro_ad_space id=61][bsa_pro_ad_space id=66] [bsa_pro_ad_space id=68][bsa_pro_ad_space id=70] [bsa_pro_ad_space id=74][bsa_pro_ad_space id=77]

Книги готують нас до різних ситуацій, пояснюють мотиви інших людей, вчать глибше дивитися на багато життєві проблеми.

7. Творчість. Заняття творчістю впливають на певні зони мозку, тренуючи і розвиваючи їх. Хобі, відмінне від основної робочої спеціальності, дозволяє мозку відпочити і переключитися на інший вид діяльності. А креативні люди, які мають власну точку зору і нестандартний підхід до вирішення завдань, часто домагаються великих висот у кар’єрі.

8. Відеоігри. Незважаючи на те, що це захоплення не вважається глибоким і серйозним, при дотриманні міри воно, безсумнівно, сприяє розвитку мозку. Ігри вчать людей багатозадачності. Дослідження показали, що геймери краще вирішують логічні головоломки і з легкістю запам’ятовують складні алгоритми.

Шутери (ігри-стрілялки) розвивають концентрацію і уважність, а також здатність розрізняти більшу кількість відтінків темного кольору, так як дія гри часто відбувається вночі.

9. Пазли. Їх винайшов ще у вісімнадцятому столітті вчитель географії, розрізавши на шматки карту світу і запропонувавши учням її правильно відновити. Сьогодні пазли – дидактична гра, що розвиває терпіння, логіку і дрібну моторику.

І для дорослих таке проведення часу не менш корисно, ніж для дітей. Збираючи головоломку, ви концентруєте увагу на її деталях та розвиваєте багато функцій мозку.

10. Туризм. Подорож – один з найкращих способів протистояти стресам і підвищити свій інтелект. Адже кожна поїздка відкриває цілий світ самобутньої культури, звичаїв, музики, кухні.

Спілкування з людьми різних національностей розширює кругозір, викликає здивування та інтерес до життя, а контраст зі звичним укладом дарує нові навички та можливість подивитися на свої проблеми з іншого боку.

[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

Всілякі хобі тренують різні зони мозку. Тому освоєння декількох захоплень допоможе одночасно розвивати інтелект і інші розумові здібності, необхідні для роботи та особистого життя.

[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

Leave a Comment