Захистимо себе від духоти та спекотної погоди

Літо – це найбільш очікувана пора року: пора відпусток і поїздок на пляж.

Чоловіки запасаються вудками і їдуть до води на риболовлю, а дівчата покриваються бронзовою засмагою і носять легкий одяг. На перший погляд, річна обстановка цілком приємна, але водночас є і свої мінуси.

Спека! У літній період ми неодноразово з нею стикалися. Вранці неможливо дістатися до роботи, так як асфальтове покриття настільки нагрівається, що іноді можна навіть розгледіти вихідні від нього пари. Вдень ситуація ще більше ускладнюється, так як в цей час сонце проявляє найбільшу активність. Увечері спека трохи спадає але, наприклад, ті хто їде з роботи, напевно, знають, що ні у власний автомобіль, ні в громадський транспорт зайти неможливо, так як метал настільки нагрівається, що заходячи в транспорт, відчуваєш себе як у лазні.

Якщо в жарку погоду ви благополучно дісталися до будинку, то це чудово, але є випадки, коли спека ставала вбивчою для деяких представників населення.

Люди, для яких спека небезпечна:

  • Літні люди, так як у більшості з них є проблеми з тиском, серцем та інші захворювання, які загострюються в спеку.
  • Діти, так як у них ще не зміцнів організм, який не здатний боротися з зовнішніми факторами.
  • Люди, що проходять тривале медикаментозне лікування, так як деякі препарати можуть знижувати здатність організму адаптуватися до зовнішнього середовища. Таким людям слід уважніше вивчати анотації до медикаментів, які вони вживають, і утримуватися від відвідування вулиці в спеку.
  • Люди, які працюють на свіжому повітрі.

Але якщо у Вас немає іншого вибору, і вийти на вулицю, просто необхідно? Тоді потрібно дотримуватися деякі запобіжні заходи.

Захист від спеки

  • Як можна більше пити. Нехай після цього вода буде виділятися з потом, зате вода захистить організм від перегріву.
  • Якщо відчуваєте нездужання на вулиці, потрібно знайти місце в тіні або в приміщенні з кондиціонером і там прийти в себе.
  • Якщо два попередні способи здійснити не вдається, слід вдатися до допомоги фахівців або попросити допомоги у перехожих.
  • Вдома слід регулярно провітрювати приміщення, частіше приймати прохолодний душ або обтиратися вологим рушником.

Якщо ви страждаєте від спеки вдома, до того ж вночі, існує кілька способів охолодити своє тіло:

  • Кондиціонер. Просто і зручно. Але не варто ним захоплюватися, так як можна неабияк застудитися.
  • При відсутності кондиціонера на вікна можна вішати вологі рушники або намочити віконну сітку. Це зможе зволожити повітря в приміщенні.
  • Вентилятор. З ним теж слід бути обережним, так як пряме напрямок вентилятора на людину може викликати застуду.
  • Ховатися вночі вологим простирадлом, злегка змочивши її пульверизатором.
  • На вікна можна наклеїти фольгу або спеціальну плівку, яка відбиває сонячні промені.

Під час спеки краще більше пити рідини, їсти морозиво, окрошку, легкі овочеві салати та фрукти.

Бережіть себе! Не перегрівайтеся!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment