Порушення роботи видільної системи здатні суттєво ускладнити життя людині.
Особливо яскраво проблема проявляється у дощову або морозну погоду. Фахівці радять людям зі слабким сечовим міхуром регулярно виконувати вправи для м’язів малого тазу, посилюючи дію фізкультури лікарськими препаратами та засобами народної медицини.
Скласти план лікування може тільки лікар-уролог, так як будь-яка терапія повинна базуватися на адекватній діагностиці.
Робота сечового міхура складається з декількох етапів. Урина накопичується в органі до тих пір, поки не заповниться обсяг, що становить для здорової людини приблизно 0,5 літра.
Далі рецептори, що знаходяться в його стінках, реагують на наповнення, посилаючи сигнал до ЦНС, і людина відчуває тиску внизу живота. Після відправлення малої потреби відбувається скорочення органу за допомогою м’язів, нервів і сфінктера. Якщо є збій хоча б в одній фазі процесу, то порушується робота всієї видільної системи.
Причини розладу
Жінки стикаються з цією проблемою набагато частіше, ніж чоловіки. Це пов’язано з особливістю анатомічної будови сечостатевої системи.
Уретра у представниць слабкої статі більш коротка, через що збільшується ймовірність інфікування. Крім того, вагітність і пологи сприяють ослаблення м’язів промежини, внаслідок чого внутрішні органи опускаються і тиснуть на сечовий міхур.
Також до причин нетримання сечі відносяться:
- Пошкодження нервових закінчень. При такому порушенні нерви посилають сигнал не вчасно або взагалі не реагують на наповнення міхура. Це може бути симптомом розсіяного склерозу або цукрового діабету.
- Інфекції. Вони дратують слизову оболонку сечовивідних шляхів, з-за чого спорожнення відбувається без попереднього відчуття тяжкості внизу живота. Найбільш поширені захворювання – цистит, уретрит, пієлонефрит.
- Алкоголь, кофеїн, ліки. Слабкість сечового міхура може бути наслідком вживання алкоголю або лікарських препаратів. А кофеїновмісні напої викликають таке швидке наповнення сечею, що її важко утримувати всередині.
- Збільшення передміхурової залози. У 60% чоловіків у віці старше п’ятдесяти років виявляють аденому простати – доброякісне утворення, давящее на міхур і перешкоджає відтоку урини.
- Клімакс. Жіночий клімакс характеризується гормональною перебудовою, під час якої часто слабшає м’язовий сфінктер – клапанне пристрій, що регулює відтік сечі.
Зміцнення сечового міхура
В першу чергу слід розробити графік відвідування туалету. В залежності від тяжкості захворювання, потрібно ходити в туалет кожну годину або два навіть при відсутності посилань.
Таким чином вдасться не тільки уникнути неприємних ситуацій, але і поступово повернути контроль над сечовим міхуром, збільшити час між випорожненнями.
Крім того, під час лікування слід дотримуватися наступних рекомендацій:
- відмовтеся від усіх сечогінних і кофеїновмісних напоїв;
- позбавтеся від зайвої ваги;
- не пийте ніякої рідини перед сном;
- не допускайте переохолодження ніг і попереку;
- виконуйте гігієнічні процедури з використанням антибактеріального засобу;
- не піднімайте тяжкості;
- при сечовипусканні тренуйте м’язи тазу, перериваючи процес на кілька секунд.
Деякі люди намагаються пити якомога менше. Однак цього робити не можна. При недостатній кількості рідини сеча стає концентрованою і дратує стінки міхура.
Тому слід вживати не менше одного літра в день негазованої води або вітамінних відварів. Особливо корисний журавлинний морс, так як він здатний вимивати бактерії з сечового міхура.
Харчування також має бути скориговане. Щодня вживайте продукти, багаті цинком (цільні злаки, червона риба, морепродукти) і вітаміном Е (горіхи, насіння соняшнику, нерафінована рослинна олія). Тимчасово відмовтеся від гострих, пряних і солоних страв.
Вправи, що зміцнюють м’язи тазового дна:
- ходьба на носках;
- напруга і розслаблення м’язів промежини;
- нахили з торканням підлоги;
- ходьба з м’ячем, затиснутим між стегон.
З положення лежачи на спині:
- підняття ніг на 90 градусів і утримування їх протягом кількох секунд;
- підняття таза з м’ячем, затиснутим між колінами;
- розведення до упору зігнутих колін;
- «берізка» та «велосипед».
Результат буде помітний лише після декількох тижнів регулярного виконання. Посилити ефект допоможуть ванни з настоєм з польових трав (ромашки, хвоща, звіробою).
Безумовно, існують і лікарські препарати, що допомагають зміцнити сечовий міхур. Але призначити їх може тільки лікар-уролог після діагностичного огляду пацієнта.
Не допускайте того, щоб мимовільне сечовипускання стало частиною вашого життя. Адже при комплексному підході до лікування основної хвороби від цієї проблеми цілком реально позбутися назавжди.