Постава – це не тільки стан людського організму, це мова тіла і основа красивої і впевненої ходи.
Вона здатна сказати багато про що: про те, як людина ставиться до себе і оточуючих, яке він займає положення в суспільстві, а іноді і про його соціальний статус.
Ідеалом правильної постави є таке положення тіла, при якому голова трохи піднята, живіт не виступає за лінію плечей, плечі розгорнуті і не виступають за межі тіла. При такому постійному положенні тіла реалізується профілактика багатьох хвороб, пов’язаних зі стрімким технічним розвитком, а саме сколіозу, остеохондрозу, постійних болів в спині, які, в свою чергу, можуть спровокувати серйозні захворювання внутрішніх органів. Постава є мірилом загального стану організму.
Коли формується постава
Дошкільний вік дитини – це час формування постави у людини. І триває він до 21 року. Вік від 7 до 17 років є найбільш важливим для правильного прямоходіння. Саме в цей період закладаються в дитячий організм хвороби суглобів і спини, повністю проявляються в більш старшому віці.
Фізкультура і спортивні заняття, кращі супутники правильної постави
Безсумнівно, порушення постави може спровокувати постійно сидяче положення школярів, але не варто тільки школу звинувачувати в цій біді. Адже закінчилися ті часи, коли весь свій вільний час діти проводили в активних іграх на вулиці. Зараз час комп’ютерів, телевізорів, телефонів, які ще більше провокують неправильне формування постави.
Найкращим порятунком у ситуації, що склалася, може стати спорт, а особливо плавання. Регулярні заняття плаванням розвивають у дітей “м’язовий корсет”, який виконує функцію підтримки кісток скелета і хребта.
Профілактика порушень постави:
- дотримання режиму, завжди вчасно лягати спати, стежити за харчуванням;
- сон на твердому матраці;
- правильний спосіб життя;
- регулярна рухова активність (заняття спортом, часті прогулянки, активний туризм);
- не допускати сильного навантаження на спину при носінні важких речей, сумок або рюкзаків;
- точна добірка взуття;
- регулярне плавання.
Що таке коректор постави
Але що робити, якщо вже порушена постава? Враховуючи той факт, що формування правильного вертикального положення тіла формується несвідомими звичками, ортопедами рекомендуються такі пристрої, як коректори постави. Зазвичай це корсети-випрямлячі.
Основна їхня задача – це корекція постави і різних хвороб хребта. Такі корсети штучно випрямляють спину, розгортають плечі і сприяють подальшому правильному положенню тіла.
Основна перевага корсета – це те, що болі в спині після його носіння істотно знижуються. Для того щоб м’язи не послаблювалися, корсет не рекомендують носити більше 5-8 годин в день.