Життя після клімаксу

Настання клімаксу і особливо життя після нього неймовірно лякає багатьох жінок. Поняття про те, що таке клімакс і які корективи він вносить у звичну життєву обстановку, здебільшого формується на розповідях знайомих, подруг і родичів. А те, про що говорять доктори і психологи, частіше залишається за пеленою невідомості.

У наше століття високих технологій і наукових відкриттів це неприпустимо. Тому що незнання ситуації породжує міфи, що не відповідають дійсності. І часто жінки в розгубленості: як себе вести після клімаксу, як пристосуватися до нового періоду в житті.

Докторський погляд на клімакс

Клімакс – це фізіологічний стан організму. Настає клімактеричний період внаслідок згасання функцій статевих залоз – яєчників. Відбувається гормональна перебудова в організмі жінки, яка призводить до значних змін не тільки в дітородних органах, але і у всьому організмі в цілому.

Варто знати кожній жінці, що клімакс – стан, який не спадає раптом, раптово, в одну мить. Клімактеричний період проходить у кожної жінки індивідуально і може тривати від року до п’яти-шести років. Тому потрібно бути морально готовою до реорганізації свого організму.

Пам’ятайте, що присутність всіх змін, про які далі піде мова, зовсім не обов’язково. Деякі ознаки можуть проявлятися більш яскраво, а деякі взагалі відсутні.

Зміни в організмі жінки

Лікарі виділили кілька категорій змін, що відбуваються в жіночому організмі під час і після клімаксу:

  • психоемоційні – підвищена дратівливість, безпричинне занепокоєння, забудькуватість, сонливість, зниження лібідо, різкі зміни в настрої;
  • вазомоторні – нестійке артеріальний тиск, припливи або озноб, головний біль, зрив ритму серцебиття;
  • урогенітальні – неспецифічні відчуття в піхві (сухість, свербіж, печіння), часті цистити, порушення сечовипускання;
  • дерматологічні – сухість і в’ялість шкірних покривів, появі зморшок, ламкість нігтів, випадіння волосся;
  • системні захворювання – остеопороз, хвороби серця і судин, порушення обміну речовин.

Як впоратися зі змінами

Лікарі запевняють, що необхідно ставитися до життя після клімаксу як до нової і не менш цікавою стадії. При цьому не потрібно сумувати і дивитися на життя в спектрі чорних фарб. Вирішуйте труднощі і проблеми зі здоров’ям у міру їх надходження. Емоційний настрій в цей час дуже важливий.

Багато жінок звикли відвідувати гінеколога лише у разі порушення менструального циклу або при наявності болю. А коль після клімаксу місячних немає і поки нічого не болить, то й дорогу в жіночу консультацію можна забути. Але ж ваші органи залишилися на місці, тільки функціонують вони тепер трохи інакше. І в даний період вам як ніколи необхідні грамотні рекомендації лікарів.

Медицина і фармацевтика не стоять на місці. І в наші дні існують різні методики щодо виявлення порушень і захворювань в ранніх стадіях. Фармакологами розроблені багато препаратів, які позбавлять вас від припливів і несподіваних ознобов, нормалізують артеріальний тиск і допоможуть впоратися з іншими неприємними відчуттями і з хворобами. Тому розумно буде завести собі в новому житті нове правило – регулярне відвідування гінеколога незалежно від самопочуття і точне виконання його рекомендацій.

Що можна для себе зробити самій

Психологи і гінекологи настійно радять не впадати в зневіру. Посміхніться і повірте, що після клімаксу життя нічим не гірше, ніж у період до нього. От тільки доведеться приділити собі трохи більше уваги і полюбити себе такою, яка ви є.

Харчування

Свій щоденний раціон потрібно збагатити вітамінами і мінералами. Можна вдатися до комплексних вітамінам, купленим в аптеці. Але також ви можете порадитися з дієтологом і включити в щоденне меню продукти з вмістом необхідних поживних речовин.

Відпочинок

Щоб уникнути перевтоми і неприємних «сюрпризів» нервової системи, до відпочинку поставтеся серйозно. Відкоригуйте час сну. Якщо є можливість, додайте денний сон протягом 40-60 хвилин. Доктора рекомендують ранкові та вечірні прогулянки незалежно від погоди.

Краса

Якщо у вас ще немає свого фахівця по красі, тоді саме час про це подумати і прийняти рішення. Чим раніше ви почнете доглядати за шкірою обличчя, нігтями і волоссям, тим більша ймовірність зберегти вашу неповторну красу і молодість. Професіонали підберуть індивідуально для вас засоби по догляду за обличчям і тілом.

Спорт

Фізичні вправи і фітнес – не тільки не протипоказані, а настійно рекомендуються жінкам у період життя після клімаксу.

Секс і стосунки з чоловіками

Нерідко можна почути, що після клімаксу порушуються статеве життя і стосунки з чоловіками. Це дуже серйозне питання. Тому, якщо у вас виникають проблеми такого характеру, варто звернутися за консультацією до сексопатолога. Відкиньте комплекси і запам’ятайте, що грамотна допомогу здатна зберегти вашу сім’ю і зміцнити стосунки із коханим чоловіком.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment