Рішення стати батьками — серйозний крок. Підходити до найважливішої події у Вашому житті потрібно з усією відповідальністю, адже саме від Вас залежить здоров’я майбутнього малюка. У вік сучасних технологій, планування вагітності і зачаття дитини можливо з допомогою безлічі аналізів, консультацій та інтернету. Сліпо слідувати порадам в мережі, звичайно, не варто, але можна вести щоденник вагітності.
Рішення прийнято. Думки про малюка все більше поглинають Вас. Півроку перед зачаттям майбутні батьки повинні вести здоровий спосіб життя. Не пити спиртних напоїв, не курити, не вживати наркотичних речовин і сильнодіючих ліків. Займатися легкими видами спорту. Найбільш підходящі — фітнес, плавання, йога і зарядка вранці. Підійдуть просто прогулянки перед сном. Виключити використання оральних контрацептивів.
Обстеження у лікарів — обов’язкові заходи. Пройти їх повинна не тільки майбутня мама, але і майбутній тато. Перший фахівець, якого Ви повинні відвідати — гінеколог жіночої консультації. Він обстежує, дасть направлення на аналізи і дасть знання, які планування вагітності і зачаття дитини вимагає. Ще варто взяти консультацію генетика, що б виключити можливість спадкових захворювань, можливих патологій і синдромів.
Харчування, під час планування вагітності, має бути корисним. Уникайте жирної і шкідливої їжі, фастфуду. Включіть в раціон більше овочів і фруктів. М’ясо індички і яловичини — те, що Вам потрібно. Молочні продукти — кефір, кисле молоко, класичні йогурти без добавок. Додатково приймайте вітаміни. Фолієва кислота і кальцій обов’язкові для майбутніх батьків.
Сходіть до психолога, що б визначитися, чого ви хочете від вагітності, як краще удвох підготуватися до народження малюка. Він відповість на багато що цікавлять Вас питання. Важливо підготуватися не тільки фізично, але і морально. Народження малюка не тільки прекрасне диво, але і відповідальність за нього, за його здоров’я та майбутнє.
Планування вагітності позаду і Ви можете приступати до самої приємної частини — зачаття дитини. Якщо протягом року Ви не можете завагітніти, звернетеся до фахівців.