Перейми під час пологів: як розпізнати, техніка дихання, періодичність

  • Ознаки справжніх сутичок
  • Поведінка в період перейм
    • Зручні пози для перечікування періоду переймів
    • Інші прийоми, що дозволяють перечекати сутичку
  • Дихальна гімнастика

Ось і добігає кінця період вагітності, жінка чекає, коли ж, нарешті, побачить своєї дитини. Перейми і період пологів є найбільш важливим етапом, до якого майбутня мама повинна обов’язково підготуватися і підійти у всеозброєнні. Розуміння фізіології процесів, що відбуваються в матці та інших органах статевої системи, багатьом допомагає пройти цей етап з мінімальним дискомфортом.

Перейми при пологах пов’язані з болем, але її можна значно зменшити, дотримуючись кілька простих правил. Техніка масажу, вміння розслаблятися і відпочивати в періоди затишшя, зміна пози та інші прийоми значно полегшать самопочуття. Але спочатку про те, які ознаки сутичок перед пологами може відчувати вагітна.

Ознаки справжніх сутичок

Сутички можна розділити на тренувальні і справжні. Тренувальні скорочення матки відбуваються практично з самого початку вагітності, але відчуваються тільки з 20-го тижня. При вмілому впливі їх інтенсивність можна зменшити (прийоми розслаблення, масаж, тепла ванна, зміна виду діяльності або пози). Вони не відрізняються чітко простежується періодичністю, можуть турбувати кілька разів на день або тиждень. Інтервал між спазмами не скорочується.

Справжні перейми мають більш виражений характер, супроводжуються больовими відчуттями. Жінка не може вплинути на їх інтенсивність і тривалість (ніякі методики не приводять до розслаблення м’язів матки). Важливою особливістю родових скорочень є їх періодичність.

Перші ознаки сутичок перед пологами можуть нагадувати тягнуть відчуття в області попереку, що переходять на низ живота, з часом біль посилюється. Напади скорочень стають тривалішими і спостерігаються все частіше. Інтервал між переймами на першому етапі може доходити до 15 хвилин, в подальшому він скорочується до декількох хвилин. У цілому можна виділити кілька ознак, що визначають початок справжніх маткових скорочень, що сигналізують про початок родової діяльності:

  • Сутички з’являються з певною періодичністю.
  • З плином часу зменшується інтервал між нападами.
  • Збільшується тривалість скорочення.
  • Посилюється больовий синдром.
  • При огляді акушер визначає поступове розкриття шийки матки, паралельно може спостерігатися відходження вод.

    Поведінка в період перейм

    Початок пологів, безумовно, дуже хвилюючий період для вагітної, але необхідно максимально сконцентруватися і фіксувати кожне скорочення матки, тривалість перейми і тривалість періоду розслаблення. Між переймами потрібно намагатися розслабитися, глибоко дихати, щоб максимально забезпечити м’язи киснем.

    Не варто відразу викликати швидку і відправлятися в пологовий будинок – перейми можуть тривати до 13-15 годин і частина цього час краще провести в домашній обстановці з близькими людьми, а не в лікарняній палаті. Домочадці можуть підтримати і налаштувати на позитив, чоловік може підставити своє плече і допомогти в пошуку максимально зручної пози.

    Зручні пози для перечікування періоду переймів

    Вдома можна пошукати зручне положення тіла, яке дозволить легко перечекати період скорочення м’язів матки. Ось найбільш зручні пози для цього періоду:

  • Вертикальне положення. Можна спертися руками на стіну, спинку ліжка, стілець і зберігати вертикальне положення тіла в період сутички.
  • Сидячи на стільці. Необхідно покласти подушку під сідниці і сісти на стілець обличчям до спинки. У період сутички руки схрестити на спинці стільця, а голову опустити на руки. Можна використовувати тільки в початковому періоді, коли дитина знаходиться ще досить високо.
  • Опора на чоловіка. Руки вагітна може покласти на плечі дружину (обидва партнери стоять), під час сутички жінка нахиляється вперед, вигинає спину дугою. Чоловік масажує поперек і плечі.
  • На колінах і ліктях. Встаньте на карачки і розслабте всі м’язи.
  • На фітболі або унітазі. Вагітним не рекомендується сидіти в період перейм, дитина поступово просувається по родових шляхах і тверда поверхня може ускладнити цей процес. Тому фітбол (спортивний куля, на якому можна сидіти) є незамінним предметом в період перейм). При його відсутності можна сісти на унітаз.
  • Лежачи на боці. Нерідко жінці легше перенести сутички, коли вона знаходиться в положенні лежачи. В цьому випадку краще лягти на бік, під стегна і голову підкласти подушки.
  • Інші прийоми, що дозволяють перечекати сутичку

    Питання, як полегшити пологи і сутички хвилює кожну жінку. Є кілька прийомів, що дозволяють добитися бажаного ефекту.

    Ходьба

    Не треба лежати в перервах. Для родової діяльності корисніше, якщо майбутня мама буде перебувати в русі (не потрібно перестаратися – прогулянки в помірному темпі буде цілком достатньо). Під час ходьби дитина своєю вагою буде трохи тиснути на м’язи шийки матки, і стимулювати її розкриття. Щоб не заважати малюкові, краще тримати спину максимально прямо (не горбиться). У цьому можуть допомогти підбори, знайдіть максимально високі (перейми і роди – це єдиний період вагітності, коли їх можна і навіть потрібно носити). Відзначено, що у жінок, що перебувають у русі в період перейм пологи проходять швидше і легше.

    Концентрування на сторонній предмет

    Під час скорочень зачепите поглядом який-небудь предмет на рівні очей (вазу, картину або будь-який інший). Відволікання уваги може принести полегшення при переймах. Можна співати (навіть якщо зовсім немає слуху і голосу).

    Співвідношення сутички і процесів, що відбуваються в організмі, прийоми самостійного психологічного тренінгу

    Переживайте кожну сутичку окремо, намагайтеся не думати, що скоро прийде наступна. Співвідносьте біль з яким-небудь позитивним спогадом. Можна уявити, що це хвиля, що набігає на берег і потім зникає. Співвідносьте скорочення з бутоном квітки, який розпускається все більше і більше від кожного нападу, а в центрі його – довгоочікуваний малюк. Деяким жінкам допомагає усвідомлення процесів, які відбуваються у цей час в організмі. Думайте, що ця біль – не травма, а лише реакція тіла на розкриття шийки матки і напруга самої матки. Думайте про дитину, ніж вам болючіше, тим легше їй народжуватися на світ.

    Масаж

    Випробуйте прийоми самомасажу:

  • Натискайте в період напруги м’язів на точку, яка знаходиться в самої виступаючої зоні тазових кісток. Тиск повинен бути достатньо сильним, щоб викликати дискомфорт і невеликий біль.
  • Погладжуйте бічну поверхню живота долонями. Можна робити це як знизу вгору, так і згори вниз.
  • Можна робити кругові погладжування центру живота за допомогою кистей рук, це також знизить больові відчуття.
  • Розтирання Проводите області попереку кулаками (кісточками пальців). Рухи повинні бути вертикальними, а руки розташовуватися приблизно на рівні крижових ямочок.
  • Вплив на біологічно активні точки

    Випробуйте прийоми відволікання і впливу на інші області тіла для ослаблення больових відчуттів. Деякі можуть не бачити зв’язку між точками дії і м’язами, скорочуються в період перейм, але практично доведено, що такий зв’язок існує.

  • Впливайте на шкіру лоба – проводите розгладжують руху від його центру до скронь. Тиск не повинен бути сильним.
  • Пальцями рук проводите розгладжують легкі рухи від крил носа до скронь, це також дозволить розслабитися.
  • Робіть похлопывающие руху в нижній частині обличчя в області підборіддя.
  • Впливайте на точку, що знаходиться між вказівним і великим пальцем, на будь руці. Рухи повинні бути пульсуючими. У разі правильного її визначення у відповідь на натиск ви відчуєте біль.
  • Дихальна гімнастика

    Дихання відрізняється в залежності від фази переймів. Всього виділяють 3 етапи:

  • Початкова, її ще називають латентною або прихованою.
  • Активна.
  • Перехідна.
  • Після проходження всіх фаз настає безпосередньо період вигнання плоду. Дихання при потугах і пологах має свої відмінності. Розглянемо кожен етап пологів, пологи і дихання в ці періоди.

    Дихання в період початкової і активній фазі пологів

    Тривалість початкової фази може тривати від 7 до 8 годин, у цей період скорочення матки відбуваються регулярно через кожні 5 хвилин, сама сутичка триває від півхвилини до 45 секунд. Розкриття шийки спостерігається до 3 см.

    Далі відбувається почастішання нападів і наступає активна фаза. Триває вона до 5-7 годин. Інтервали між нападами болю скорочуються до 2 хвилин, а їх тривалість досягає 60 секунд. Шийка продовжує розкриватися, і розмір зіва досягає 7 см.

    У ці періоди жінка повинна чергувати періоди глибокого і поверхневого дихання.

    Коли настає сутичка, необхідно робити вдих і видих через рот в прискореному темпі (як собачка), в період затишшя необхідно дихати глибоко і рівно, роблячи вхід через ніс, а видих – через рот.

    Дихання в перехідну фазу переймів

    Далі настає період уповільнення (перехідна фаза). По своїй протяжності цей період рідко триває більше півтора годин. Перейми тривають до півтора хвилин, а інтервал між нападами – від півхвилини до хвилини. Шийка за цей час повинна максимально розкритися (10 см), щоб пропустити дитину. Нерідко вагітна відчуває нездужання, запаморочення, озноб, нудоту. Для жінки це найважча фаза, вже відчуваються потуги і їх необхідно стримувати до тих пір, поки акушер не дозволить тужитися. В іншому випадку можливий набряк шийки матки і численні її розриви.

    Дихання у цей період може допомогти стримувати потуги. Для цього необхідно дихати в такій послідовності: спочатку два коротких вдихи, а потім довгий видих.

    Дихання під час вигнання плоду

    Після повного розкриття матки жінка повинна допомогти малюкові і почати тужитися. Сутички в цей період змінюються лише короткими проміжками розслаблення м’язів, але в цілому вони менш болючі.

    Дихання повинно максимально насичувати киснем м’язи. Для цього в період потуги необхідно глибоко вдихнути, затримати дихання і сильно напружити всі м’язи живота. Якщо одного вдиху недостатньо, то жінці потрібно видихнути, глибоко вдихнути 2 рази, після чого знову затримати дихання і напружити всі м’язи. Коли сутичка пройде, то дихати рівно і спокійно.

    Після народження дитини робота матері не припиняється, належить ще один відповідальний етап – народження плаценти. Процес відбувається практично так само, як і народження дитини, тільки набагато швидше і не так болісно. Лікар може додатково внутрішньовенно ввести окситоцин, що дозволить народити плаценту буквально за одну потугу.

    Не варто лякатися, якщо і після народження дитини жінка буде відчувати скорочення матки – це нормальний процес, що дозволяє зупинити кровотечу і значно скоротитися розміру матки.

    При правильно психологічному настрої, необхідних знаннях про родовому процесі, визначеної допомоги домочадців і медичного персоналу, відчуття при переймах перед пологами і під час самих пологів переносяться досить стійко. Поєднуючи методики дихання та інші розслаблюючі прийоми, можна звести больові відчуття до дискомфорту. Багато жінок описують перенесені пологи приблизно так: «так і не дочекалася сильної болі»; «думала, що буде гірше».

    loading…

    Також Вам буде цікаво:

    Рекомендуємо прочитати:

    Leave a Comment