Зберегти красиві груди після пологів

В особливому догляді груди потребує вже на стадії вагітності, коли відбуваються серйозні зміни гормонального статусу, можливі метаморфози загальної фактури тканин. Правильні процедури допоможуть повернути красу після пологів.

Догляд за грудьми під час вагітності

Цей період вимагає від жінки ретельного уваги до свого тіла.

Тому кожній вагітній необхідно прислухатися до наступних порад фахівців:

  • Білизна і його вибір.Важливо забезпечити зручність, відсутність здавлювання, купивши бюстгальтер правильного розміру з широкими зручними бретелями і місткою еластичною чашечкою.

При необхідності слід придбати виріб на розмір більше. Спати краще на спині або боці в безшовному білизну або щільному топіку.

  • Косметичні засоби. Існує безліч досить активних, але не завжди підходять під час вагітності гелів і кремів.

Користуватися краще натуральними маслами або сумішами. Самим простим і дієвим засобом є оливкова олія, яку наносять двічі на день після прийняття душу і відповідної підготовки шкіри у вигляді поверхневих пощипывающих рухів.

Легкий попередній самомасаж не повинен зачіпати області альвеол і сосків, призводити до посилення кровообігу.

  • Заняття гімнастикою. Можна виконувати спеціальний комплекс вправ і неагресивний аквамасаж.

Остаточний вибір доглядають коштів залежить від індивідуальних особливостей вагітної жінки.

Догляд за шкірою грудей в період годування

Народження дитини – природний процес, тому небажано використовувати для поліпшення лактації молоковідсмоктувачі.

Налагодження нормального годування відбувається поступово. Від апетиту малюка залежить тимчасове збільшення розмірів грудей.

Жодна мама не в змозі вгадати, скільки молока потрібно набрати в ємність апарату, не кажучи про хворобливості неприродного зціджування, яке обґрунтоване тільки у виняткових випадках при наявності патологій.

При цьому використання пристосувань для відкачування молока серйозно травмує шкіру і розтягує м’язову тканину.

Тільки правильно налагоджений графік вигодовування може забезпечити красу жіночого бюста в майбутньому.

Ще один позитивний аспект природного вигодовування – ненамеренный масаж, який робить дитина, коли смокче молоко. Дія дитячих ясен не замінить жодне сучасне пристосування.

Якщо не вдалося уникнути проблем, можна придбати спеціальний крем для сосків, потрісканих під час годування.

Важливо розуміти, що занадто глибокі тріщини треба обробляти спеціальними антисептиками, інакше всередину може проникнути інфекція, що викликає мастит – серйозне захворювання, що негативно впливає на красу бюста.

Під час годування повинні звільнятися обидві молочні залози, інакше в майбутньому одна з них може виявитися більше іншого за рахунок розтягування.

Відлучати підрослого малюка від маминого молока рекомендується поступово. Різке «відривання» призводить до гормонального дисбалансу, який негативно позначається на привабливості зони декольте.

При цьому для щоденного догляду використовуються звичайні методи: своєчасне зволоження, масаж, водні процедури.

Вправи для відновлення форми грудей після годування

Форма бюста змінюється після пологів у всіх без винятку жінок.

Швидкість відновлення первісної фактури грудей стану залежить від загальної тренованості м’язів і вміння тримати поставу.

Тонус м’язів повертається досить швидко, якщо він мав місце до пологів, що пояснюється роботою м’язової пам’яті.

Однак згорблена спина зведе всі зусилля до нуля, оскільки відсутність постави призводить до порушення кровообігу залозистої тканини і появи в’ялості.

Бути підтягнутою після пологів жінкам допоможе фізкультура, а саме деякі вправи:

  • сидячи на стільці, поєднують долоні разом і надавлюють до появи напруги в області сонячного сплетення (лікті при цьому розведені в сторони і трохи підняті вгору);
  • ставши на коліна перед диваном, руками впираються в його край і виконують віджимання з розставленими ліктями;
  • віджимання. Якщо не виходить повноцінно віджиматися від підлоги, допустимо зробити додатковий упор на коліна, але при цьому спину слід тримати рівно і віджиматися до підлоги: чим сильніше лікті розведені, тим ефективніше буде результат навантаження.

Відновлювальний період вимагає часу і терпіння: повернути колишню форму швидко не вийде. В цьому питанні слід проявити послідовність і наполегливість, щоб досягти поставленої мети.

Без правильної дієти стрункість силуету також не повернути. Рекомендують виключити борошняні страви та солодощі, які краще замінити салатами з овочів і фруктів.

 

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment