Еспандер – еластична стрічка або люлька з ручками, здатна розтягуватися, створюючи опір. Зусилля, спрямоване на розтягування еспандера, зміцнює численні м’язи спини, рук, грудей і навіть преса.
спина
Як швидко і ефективно розтягнути поперек
Сучасне життя диктує нам свої умови роботи. В основному нам доводиться більшу частину дня проводити сидячи за робочим столом, біля комп’ютера, за кермом машини і в громадському транспорті.
Комплекс вправ для виправлення сколіозу 2 ступеня
Сколіоз – одна з найпоширеніших деформацій хребта, особливо у дітей. Розрізняють 4 стадії сколіозу, перші дві з них піддаються впливу спеціальних вправ, комплекс яких становить досвідчений фахівець.
Підбір вправ для випрямлення спини
Рівний, гнучкий і здоровий хребет – основа благополуччя всього організму. Домогтися нормального стану можна, тільки забезпечивши хребет комфортними умовами існування.
Підбір вправ при сколіозі 1 ступеня
Сколіоз – викривлення хребта, спрямований у бік від вертикальної осі.
Користь зарядки хребта при сколіозі
Сколіоз хребта – часта проблема, особливо у дітей і підлітків. Найчастіше його виникнення пов’язане з тривалим неправильним положенням при навчанні і роботі, підборі меблів, не відповідає зростанню і комплекції.
Простий комплекс вправ на ширину спини
Все в природі взаємопов’язане. Так і м’язи в людському організмі працюють спільно. Якщо грудні м’язи розвинені добре, а спинні немає, то вони будуть «тягнути на себе» слабкі зв’язки спини.
Прості і корисні вправи для спини при сколіозі
Сколіоз – не тільки зовнішній дефект, псує поставу і ходу людини. Це захворювання хребта позначається на всіх його внутрішніх органах і загальному самопочутті.
Роль гімнастики для хребта при сколіозі
Сколіоз стає все більш поширеним захворюванням. Вона стосується перш за все дітей, переважно шкільного віку, коли зростаючі навантаження посилюють свій негативний вплив на незміцнілий хребет дитини. Багато в чому це пов’язано зі зміненим способом життя сучасних дітей.
Спеціальні вправи від сутулості спини
Про важливість гарної постави багато дбали наші предки. У вищому суспільстві дуже багато уваги приділяли рівною гордовитою поставою панночок на виданні. Але якщо раніше мова йшла в основному про красу зовнішності, то зараз нас хвилює ще й здоров’я.