Стрункі і пружні сідниці завжди привертають увагу чоловіків. Однак не всім представницям прекрасної статі вдається підтримувати відмінну форму.
Згідно зі статистикою, три чверті дівчат незадоволені своєю фігурою. При цьому деякі намагаються маскувати недоліки вміло підібраною одягом, а деякі знемагають від дієт і інтенсивних тренувань у спортзалі.
Як же зробити попку привабливою? Чи можна самостійно підтримувати красу, розпрощавшись з комплексами назавжди?
Немає нічого неможливого, головне – знати кілька секретів, які допоможуть стати привабливою і впевненою в собі.
Збалансований раціон
Запорука краси і здоров’я – це правильне харчування. Достатня кількість вітамінів і корисних мікроелементів сприяє нормальному функціонуванню внутрішніх органів і відмінному самопочуттю.
Тому дуже важливо стежити за своїм раціоном, дотримуватися інтервалів між прийомами їжі, пити більше рідини і відмовитися від шкідливих продуктів.
В заборонений список повинні потрапити смажені та жирні страви, фаст-фуд, консерви. Також краще не зловживати випічкою, солодощами, газованою водою.
При можливості краще не їсти ввечері, щоб не навантажувати травну систему перед сном. Основу раціону повинні становити каші, овочі, риба і фрукти. Вітаються кисломолочні продукти, йогурти, кефір і сир.
Активний спосіб життя
Сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень призводять до втрати тонусу і дряблому шкірного покриву.
Тому всім бажаючим мати ефектну попку доведеться попотіти в спортзалі. Регулярні тренування 3-4 рази в тиждень дозволять швидко повернути м’язам пружність і силу.
Основний наголос слід зробити на присідання, махи ногами, випади. Для кращого результату краще звернутися за допомогою до фітнес-тренера. Індивідуальний графік навантажень завжди ефективніше загальної зарядки.
Додатковим плюсом стануть ранкові пробіжки, походи в басейн, велосипедні прогулянки. Активний відпочинок додасть організму здоров’я і гарантує хороше самопочуття. Збільшувати навантаження потрібно поступово, щоб уникнути крепатури і розтягувань.
Після фізичного навантаження рекомендується попаритися в лазні чи сауні. Парилка сприяє виведенню шкідливих речовин, поліпшенню обмінних процесів, зміцненню імунітету, припливу бадьорості та енергії.
Правильний догляд
Сіднична область потребує догляду нарівні з обличчям, волоссям або руками. Щоб забезпечити шкірі гладкість, еластичність і м’якість, потрібно щодня користуватися цілим арсеналом косметичних засобів.
Почати необхідно з правильного очищення. Під час прийняття душу можна помасажувати попу водним струменем, очистити скрабом або легким пілінгом.
Видалення ороговілих частинок робить структуру дерми рівною і забезпечує посилення дії поживних кремів.
Косметологи рекомендують не забувати про масажі і обгортаннях. Легкі розтирання з використанням зволожуючих масел можна робити самостійно.
Посилені масажні процедури краще довірити професіоналам. Адже в домашніх умовах нелегко впоратися з апельсиновою кіркою або занадто в’ялою шкірою.
Справжньою знахідкою для підтримки краси стануть обгортання. Медове, грязьове, глиняне, масляне, шоколадне – вибирати є з чого.
Кожна суміш по-своєму впливає на шкірний покрив і дає прекрасний результат. Так, глина добре бореться з обвисанием, а мед чудово живить клітини.
Подібні засоби хороші, якщо ситуація не сильно запущена. В іншому випадку доведеться витратитися на походи до косметолога.
Це стосується жінок з сильно вираженим целюлітом і дуже в’ялою м’язовою тканиною. Тут, на жаль, кавові скраби або ванни з морською сіллю не впораються.
Професійна допомога
Спектр послуг, який пропонує сучасна б’юті-індустрія, гарантує видимий результат на довгий термін. При цьому лише відвідуванням косметолога обійтися не можна.
Потрібно їсти корисну їжу, регулярно ходити в спортивний зал і доглядати за тілом будинку. Професійна допомога прискорить досягнення заповітної мети і допоможе швидше знайти пружну попку.
Домогтися чіткого контуру і прибрати апельсинову кірку допомагає мезотерапія, пресотерапія, LPG масаж. Мезотерапія передбачає введення речовин, які руйнують підшкірно-жирову клітковину.
Пресотерапія бореться з набряком, стимулює м’язову тканину, повертаючи їй тонус. А LPG-масаж підсилює ефект попередніх процедур, роблячи сідниці більш привабливими.